内容简介 · · · · · ·
本书共4章，第1章简要介绍了膝关节小知识，第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因，第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案，第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写，可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。
膝痛退散 5分钟快速运动自救法的书评 · · · · · · ( 全部 2 条 )
爱读书的萍萍
如何在5分钟内摆脱肩腰膝痛的烦恼
蕞近读了一本实用性很强的书——《疼痛退散5分钟》系列，作者是闫琪和路怀民。随着智 能设备的普及，很多朋友都遭遇了肩部、腰部和膝部的困扰。这本书提供了简单易学的运动自救法，仅需五分钟，帮助我们在家也能轻松改善有效缓解这些疼痛。 健康是一种选择，而不是一种条件。作...
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0 有用 淑良博士也读书 2024-07-15 14:35:01 北京
《膝痛退散！5分钟快速运动自救法》是一本十分实用的书，它不仅向我们科普了很多膝盖疼痛的原理和知识，还给出了有效的运动方法来缓解膝盖疼痛，是一本值得一读的好书。
0 有用 ᵀ ᴬ ᴺ ᵀ ᴬ ᴺ 2024-10-07 14:30:43 广东
简单易懂