掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生（经典修订版）的书评 (16)
中年少女永爱❤️
越老越需要管理自己的精力
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退休后，常常感到疲倦没有精力。晚上入睡很困难，刷手机到12点多才能睡着。第二天凌晨5点多就醒来了，又刷一个多小时手机，进入补觉模式。再次醒来，日上三杆，上午十点多了。吃个饭，收拾一下房间，再墨迹一些杂事，刷刷连续剧或电影短视频，就到晚上了。每天的时间不停歇地往... (展开)
洞察秋毫
出名不一定要趁早，但学会精力管理必须要越早越好
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你经历过精力危机吗？总感觉没睡醒，整天疲惫不堪；有时很难集中精力完成很简单的工作任务。自从做过两次大手术后，我就出现了这样的精力危机。 曾经以为这样的状态永远不会出现在我的身上，20多岁时整天在运动场后活蹦乱跳的，举不手抬不脚似乎永远与我没关系。但是就是强行透... (展开)
susu
《掌控：重启不疲惫不焦虑的人生》：活出自己想要的人生
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这是一本后疫情时代你不得不读的书！ 这是一本正在运动减脂的你应该看的书！ 每个人都渴望拥有幸福的人生。标准的身材，充沛的精力，良好的睡眠……但是你知道怎样才能得到这些吗？ 让精力管理体系创始人张展晖的新书《掌控：重启不疲惫不焦虑的人生》来揭晓答案吧。 科学锻炼... (展开)
山茶书苑
跑步大神张展晖的《掌控》，开启不疲惫人生
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🌹张展晖这个名字我可是如雷贯耳呀！身边好多同事和朋友都参加过他的跑步训练营，回来后各种分享收获和新的健身跑步方法，把我好奇得不行。 🌿所以当我看到张展晖的《掌控：开启不疲惫不焦虑的人生》这本书时，立刻就想一探究竟，看看它到底有啥魔力让大家这么着迷。🧐 ... (展开)
阿皮酱读书
看完这本书，彻底告别"又累又丧"的人生！
姐妹们！掏心窝子安利这本干货书！作者张展晖是徐小平/罗胖/脱不花的私教，把价值6w的私教课精华都写进书里了！ 焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误......很多时候都只是因为"你累了"，这时你只要按照书中的方法，就能收回对生活的掌控感👇 1⃣【运动：别让自律毁了你】 ...
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蜗牛蒙蒙
重启人生：从《掌控》学习精力管理
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不知是被工作吸干了热情，还是被带娃抽走了精力，或者就是单纯被岁月消耗了元气，最近几年我常常感到精力不济，连日常的生活琐事都会让我感到疲惫不堪。 试过吃人参、喝功能饮料，都是治标不治本，偶尔需要项目突击用用还行，长期这样身体更扛不住。所以我也开始寻求精力管理的... (展开)
特大暴风雨
《掌控》：如何保持旺盛精力
你是否曾深陷这样的困境：结束一天工作后，疲惫不堪，瘫倒在床上，连与家人交流的精力都不复存在？ 每逢工作日，拼命加班成为常态，到了周末，除了在家昏睡补觉，根本不想踏出家门半步？ 满心期待运动健身能带来理想身材，结果体重不降反增？又或者，在节食的道路上苦苦挣扎，...
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京妈说
为自己赋能，帮你活出想要的人生！来看看《掌控 》这本书吧
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最近有在看这本书，来谈些我自己的感受。 《掌控 》这本书，从书名和封面不难看出，它是 帮你重建生活的秩序，为自己赋能，帮你活出想要的人生! 先来说说我为什么会看这本书？ 看这本书之前，我并不知道张展晖老师是谁，但这本书的主题吸引了我，感觉会对我有帮助。 我这两年的... (展开)
艺术治疗师佳莹
喜怒无常或许是喊我们停下来了
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我太能感同身受了，我上高中意识到我身上有我妈压力性情绪发泄的模式。当然，这个模式还无法完全根治，只是我在每次冒火前会设置报警机制，孩子还是能够适可而止收手。 最近，我在读张展晖老师的《掌控》，有一种读老庄的庖丁解牛的典故一样通透的感觉。书里面讲了我们的情绪根... (展开)
阿文成长笔记
为什么会越运动越疲劳。
说实话，我之前和你也是一每次跑完3公里后就感觉筋疲力尽。 本来下班后想着跑步，既能锻炼身体，还能有更充沛的精力应对晚上的工作，但事实经常不遂人愿。直到有一天在《掌控》这本书中我才找到了答案。 这本书的作者是张展晖，他毕业于首都体育学院，是非常著名的健身教练，曾...
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阿文成长笔记
为什么会越运动越疲劳。
说实话，我之前和你也是一模一样的情况，每次跑完3公里后就感觉筋疲力尽。 本来下班后想着跑步，既能锻炼身体，还能有更充沛的精力应对晚上的工作，但事实经常不遂人愿。直到有一天在《掌控》这本书中我才找到了答案。 这本书的作者是张展晖，他毕业于首都体育学院，是非常著名...
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四季大美丽
如何活出不焦虑、不内耗的松弛人生？
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在这个快节奏、高压力的时代，我们时常会对自己目前的现状感到不满，或许有人会因为工作压力觉得很累，或许有人因为生活琐碎感到疲惫，或许有人明明活着，但感受不到自己活着……然而我们却无能为力，因此感到无比的迷茫与焦虑。 曾经在一次采访中听到过奥运健儿苏炳添的一段话... (展开)
海灵
做好精力管理，远离疲惫和焦虑！
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在现实生活中，你是否常感到精力透支、焦虑如影随形？你是否渴望找到一种方法，能让自己重焕活力，找回内心平静？ 在《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》一书中，或许就有你寻找已久的答案。 张展晖，作为精力管理专家，将多年研究与实践经验凝聚于本书中，为读者提供全新视角... (展开)
江小江
掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生
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在快节奏的现代生活中，我们每个人都像是在不断旋转的陀螺，被工作、家庭、社交等多重压力推着向前。疲惫和焦虑似乎成了我们生活的常态。 你是否曾在深夜加班后，对着镜子中的自己问：“我还能坚持多久？”或者在健身房挥汗如雨，却依旧对体重秤上的数字感到无力？ 然而，张展... (展开)