抗老生活的笔记(11)

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  • Homen

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    谨防“隐形糖”！

    Homen

    经常听人抱怨，自己明明一直在控糖，体重却分毫未减。与他们详细交谈后，我才发现他们常吃低糖零食和薯类蔬菜。 低糖零食有饼干、薯条等，薯类蔬菜则有马铃薯、红薯等。这些人轻信“多吃蔬菜有益身体”的说法，每餐必吃马铃薯炖牛肉、马铃薯沙拉、炖煮芋头等含有薯类蔬菜的食物。注重健康饮食的女性尤其要小心，这些炖煮食物的含糖量十分惊人，大量食用会导致糖分摄入量超标。 通常人们认为糖分主要来自甜食和主食，只要少吃甜...

    2024-08-10 12:10:11

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