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24.08 书展偶得，买来给朋友顺便自己一周内速通～蛮易读的一本，也有一些帮助和启发，同时也很像心理咨询的入门和科普hhh//开动！
也是到了会看宛平南路600号出品读物的时候了
挺好的，确实值得推荐，有很多自我诊断的方式，对号入座去看，确实能在心理层面解决一些不安定的情绪。主要是找回那一份松弛感。
可供指导的东西并不多 两颗星完全给大纲的 但是策略方面完全是应付了事 这样的书不出也罢 因为解决不上问题会害人的
略读完了，和看小红书差不多
今天读完了这本书。 由上海市精神卫生中心的医生编写。 感觉满满的干货和理论，属于“道理我都懂，但还是过不好这一生”这一类型的书[捂脸] 因为理解书中所述各种心理问题和应对方案是需要个人体验的，不是读了就算完事。 但是学一学理论总是好的。打个预防针，等真遇上事的时候可以回来再读。
人间小苦瓜读后感觉没那么苦了
说真的，我觉得不如《抑郁的力量》，更多倾向于职场指南，但最多自我开解，真遇上变态的工作环境真没办法。不过很羡慕魔都有这么多精神卫生中心！
可以一看，有些有点像自己，打工久了，总能看到点自己的处境。
浅显，没啥用。
不能说是中了一箭，而是插满了箭。终于有本地案例和指导可以看了，来自600号的《指南》。这么多案例里的人，成长过程和性格有很多共性比如内向，敏感，对自己要求严格，成长环境缺少同理支持。睡眠不足是一个引起恶性循环的关键启动器。而对策也是相似的，改变思路，保证睡眠，科学运动，寻求社会支持，改善表达，觉察心理和身体症状，早发现早应对。
总结了一下，书里的案例基本上都是对自己要求高的，学习成绩好的。所以，有时候要放过自己
这本书让我意识到人需要为自己活着，站在自己这一边，松弛地或者，不受他人评价、暗示的影响。这是牺牲型人格必须时刻牢记在心，每天默念三遍的。
一般
里面的案例很贴合现实，有的案例完全就是我的经历。这让我知道了世界上不只是我有这样的情况，心里没那么恐惧了。接下来就跟着书上的步骤慢慢调节自己吧！ 成为一个心理健康的打工人！～
看完的最大感受，完美主义、从小品学兼优、严于律己、总是希望得到他人（包括但不限于上级、同事、家人等等）的认可，这几个因素构成的人物画像绝对是职场抑郁和焦虑高发群体。越早放过自己越好，我在工作了第十年才真正领会这句话。
通过掌阅电子书读了一遍。看看案例挺好的，原来自己已经很幸福了，现在在一个部门内部环境比较包容的地方，之前的那个部门，真是老板PUA,让你自己感觉没有什么价值，幸好辞职了。
i和e的解释很非常非常不准确，会引起误解；演练清单有点用处；发疯文学蛮有趣；向上管理太难学了而且没什么通用方法论；时刻谨记“权威”是中性词，抵触/害怕/过度依赖都不可取；睡眠拖延 | 你熬的也许不是自由；大家去精卫找医生注意搜一下风评警惕踩雷
由600号的医生编写。 感觉满满的干货和理论，属于“道理我都懂，但还是不能放过自己”这一类型的书🌝 学一学理论总是好的。打个预防针，等真遇上事的时候可以回来再读。
建议都有结合事例，还是值得一读的
> 轻松上班：打工人心病处方
1 有用 ………… 2024-08-27 17:14:27 上海
24.08 书展偶得，买来给朋友顺便自己一周内速通～蛮易读的一本，也有一些帮助和启发，同时也很像心理咨询的入门和科普hhh//开动！
1 有用 micromomo 2025-02-21 10:51:07 上海
也是到了会看宛平南路600号出品读物的时候了
0 有用 笃悠悠先生 2024-10-01 23:40:07 上海
挺好的，确实值得推荐，有很多自我诊断的方式，对号入座去看，确实能在心理层面解决一些不安定的情绪。主要是找回那一份松弛感。
0 有用 赛沁 2025-03-01 15:11:18 河北
可供指导的东西并不多 两颗星完全给大纲的 但是策略方面完全是应付了事 这样的书不出也罢 因为解决不上问题会害人的
0 有用 Quest 2025-03-30 20:52:48 广东
略读完了，和看小红书差不多
0 有用 bleoKaizzI 2025-03-29 11:26:49 北京
今天读完了这本书。 由上海市精神卫生中心的医生编写。 感觉满满的干货和理论，属于“道理我都懂，但还是过不好这一生”这一类型的书[捂脸] 因为理解书中所述各种心理问题和应对方案是需要个人体验的，不是读了就算完事。 但是学一学理论总是好的。打个预防针，等真遇上事的时候可以回来再读。
0 有用 la mer 2024-08-15 16:02:44 上海
人间小苦瓜读后感觉没那么苦了
0 有用 wenwen 2025-02-21 23:24:37 福建
说真的，我觉得不如《抑郁的力量》，更多倾向于职场指南，但最多自我开解，真遇上变态的工作环境真没办法。不过很羡慕魔都有这么多精神卫生中心！
0 有用 东里 2025-02-13 13:31:25 浙江
可以一看，有些有点像自己，打工久了，总能看到点自己的处境。
0 有用 臣臣🐘🐳 2025-02-13 15:25:45 上海
浅显，没啥用。
0 有用 谋杀照相机 2025-02-22 11:33:05 上海
不能说是中了一箭，而是插满了箭。终于有本地案例和指导可以看了，来自600号的《指南》。这么多案例里的人，成长过程和性格有很多共性比如内向，敏感，对自己要求严格，成长环境缺少同理支持。睡眠不足是一个引起恶性循环的关键启动器。而对策也是相似的，改变思路，保证睡眠，科学运动，寻求社会支持，改善表达，觉察心理和身体症状，早发现早应对。
0 有用 棒棒哒 2025-02-27 20:23:29 江苏
总结了一下，书里的案例基本上都是对自己要求高的，学习成绩好的。所以，有时候要放过自己
0 有用 静含太古 2025-03-16 14:52:22 肯尼亚
这本书让我意识到人需要为自己活着，站在自己这一边，松弛地或者，不受他人评价、暗示的影响。这是牺牲型人格必须时刻牢记在心，每天默念三遍的。
0 有用 喵喵喵喵喵👻 2025-04-16 09:45:19 上海
一般
0 有用 科科 2025-04-16 10:59:12 重庆
里面的案例很贴合现实，有的案例完全就是我的经历。这让我知道了世界上不只是我有这样的情况，心里没那么恐惧了。接下来就跟着书上的步骤慢慢调节自己吧！ 成为一个心理健康的打工人！～
0 有用 零下50度🌈 2025-03-31 23:12:04 上海
看完的最大感受，完美主义、从小品学兼优、严于律己、总是希望得到他人（包括但不限于上级、同事、家人等等）的认可，这几个因素构成的人物画像绝对是职场抑郁和焦虑高发群体。越早放过自己越好，我在工作了第十年才真正领会这句话。
0 有用 小米虫 2025-04-05 22:18:54 上海
通过掌阅电子书读了一遍。看看案例挺好的，原来自己已经很幸福了，现在在一个部门内部环境比较包容的地方，之前的那个部门，真是老板PUA,让你自己感觉没有什么价值，幸好辞职了。
0 有用 爱吃笋干的小华 2025-03-09 10:46:33 上海
i和e的解释很非常非常不准确，会引起误解；演练清单有点用处；发疯文学蛮有趣；向上管理太难学了而且没什么通用方法论；时刻谨记“权威”是中性词，抵触/害怕/过度依赖都不可取；睡眠拖延 | 你熬的也许不是自由；大家去精卫找医生注意搜一下风评警惕踩雷
0 有用 Swan 2025-04-08 19:09:55 上海
由600号的医生编写。 感觉满满的干货和理论，属于“道理我都懂，但还是不能放过自己”这一类型的书🌝 学一学理论总是好的。打个预防针，等真遇上事的时候可以回来再读。
0 有用 黑椒牛柳 2025-04-06 17:25:54 泰国
建议都有结合事例，还是值得一读的