内容简介 · · · · · ·
《健康生活新开始》是一部关于健康理念的经典作品，来自世界健康领域的重量级专家哈维·戴蒙德，唤醒了千万读者开启主动健康模式、主动获得高能量体质。
戴蒙德将30多年的持续观察与研究成果写成此书，开创性地提出了整体健康理念和具体的CARE实施原则，生动地展现了人体的奇妙功能和预防的巨大成效，启发了很多人去真正理解主动健康理念，学会倾听身体发出的信号，帮助身体提效减负，从而减少患病风险。
《健康生活新开始》不仅改变了人们对于饮食、预防和身体的认识，更引发了人们对生活方式和健康理念的深刻反思，在出版后始终长盛不衰，系列销量已超过1200万册，被译成33种语言风行80多个国家。
作者简介 · · · · · ·
哈维·戴蒙德
世界健康领域很有影响力、备受尊敬的专家，是帮助美国人转向健康饮食方式的先锋人物。
他曾体重超过100千克，常年遭受胃疼折磨，通过践行书中的主动健康理念，他不仅在一个月内快速减重25千克，摆脱了疼痛的困扰，更认识到了人体能量的强大和奇妙。
他将主动健康的开创性理念写进了《健康生活新开始》，出版后始终长盛不衰，系列销量已超过1200万册，被译成33种语言风行80多个国家，开启了一个新的健康生活时代。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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人生在世的一个积极方面就是，只要拥有开放的心灵和増长见识的真诚愿望，我们就能不断学习、进步和成长。不断的求知历程使我拥有一份 比从前更理智、更健康的心态。我妈妈有一次教给子我一条很宝黄的人生ー经验，她说：“你用不着拆了別人的房子来建自己的”換言之我用不着一批评别人来显示自己正确。显然，她一语中的。她的观点就是如果我的一方法有价值，用过的人自然会明白，用不着管别人说什么做什么 事实上，没有哪个人或是哪个群体了解获得最佳健康状态的全部奥秘这个问题太深奥了。我们对于人体及其工作机制和保养知识的了解，如果可以衡量的话，已知的部分相较于未知的部分就如同银河系的一颗星对整个宇宙中数千亿个星系里的数万亿颗星星，根本就没有可比性。那些声称应该遵循一种保健之道、摒弃其他学说的人，不是为你好，而是为他们自己好。 明白这个道理对于我自己终生持续不断地学习至关重要。我们唯一可以完全确定的是，未知远大于已知。在这种情况下，我们更应该慎重对待各种保健学说，充分利用各家之长，而不是固守一种、摒弃其他。 (查看原文) —— 引自第29页 -
在饮食方面，他（坎贝尔博士）建议：“改变饮食，从植物性食物中获得80%~90%的蛋白质，从动物性食物中获得10%~20%。主要吃植物性食物，如水果、蔬菜、谷类和面食。要点是把动物性食物作为调剂和陪衬，而不是主要食物。” (查看原文) —— 引自第154页
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健康生活新开始的书评 · · · · · · ( 全部 45 条 )
成长疗愈书屋
做好三件事，健康不用愁
中年，太害怕体检了，身体常常亮起红灯。同时也提醒我们，健康，真的应该得到重视了。 这本书给我们介绍了健康的三件宝。 本书作者哈维.戴蒙德，在世界健康领域非常有影响力，曾经，他的体重超过100公斤，且常年遭受胃疼折磨，但通过践行书中的主动健康理念，他在一个月内，不...
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阿蔓的星空
健康活力指南：做好3件事，养成高能量体质
这几天，关于延迟退休的新闻广受讨论，网上也衍生了很多的段子。具体的细节暂且不看，虽然我们的平均寿命是在延长，但更重要的是能有一个有质量的老年生活时光。 这个有质量，不仅仅是生理上的相对健康，还是精力相对充沛，有活力。 就像《健康生活新开始》这本书中所言，“能...
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书蠹鱼
健康生活，才能健康退休
对这本书我真的深有感触。 毕竟年纪大了，准备开始养生了。大数据好像比我更明白这件事，于是不管哪个软件一开屏就是“气血足不生病，女人就该这样吃”“8个必看养生食谱，健康是吃出来的”…… 最主要的是我真信了，那个帖子里说每天犯懒没力气是因为气血不足，只要吃红皮花生...
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张慕甄
给生活做减法，和健康生活说hi hi！
每天只吃5g盐？ 立秋过后要“贴秋膘”？ 心情不好就爱暴饮暴食？ ... 上述这些行为，是不是精准踩到你的日常？ 这些看似日常的生活方式，其实有些是拉响身体红色警报器的罪魁祸首。每年的9月是全民健康生活方式宣传月，今年是我国第18个“全民健康生活方式日”。 今年的宣传主...
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一粒米
南海出版公司2010版
给“定期单一饮食”打CALL
这篇书评可能有关键情节透露
作者相当的罗嗦， 有凑字数骗稿费之嫌。当然你也可以理解为，他非常非常的耐心，循循善诱，一个问题正面反面左面右面的论述…… 用一句话来概括的话，给“定期单一饮食”打CALL 注：定期单一饮食即只食用生鲜蔬果或蔬果汁，所有食物必须天然，必须生食... (展开)
渔樵
迈入健康新生活，可以从这3件事做起
无论你现在处于什么年纪，健康都是一件不容忽视的大事。我们都想自己和家人能够拥有强健的体魄，但是你知道我们平时该如何做才能轻松获得更高能量的体质吗？ 近期，我读到了一本由南海出版公司出版的名为《健康生活新开始》的大众科普读物。在这本书中，作者基于自己的亲身经历...
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子昆读思行
减肥防癌保健康，做好3件事轻松搞定
这篇书评可能有关键情节透露
做好这三件事，《健康生活新开始》的作者哈维·戴蒙德，一个月内减了25公斤。 做好这三件事，《生命的重建》作者露易丝·海，确诊晚期癌症后短短6个月就找不到一丝癌细胞了。 做好这三件事，成千上万人获得了健康。 这三件事，就是CARE计划的核心三原则。 CARE即Cleanse And Re... (展开)
九兰书香
精神力量可以预防JiBing吗？
据统计，目前与情绪有关的JiBing已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。 美国心理学家，著名的学者和临床咨询与治疗专家，积极心理学的创始人之一，国际积极心理学联合会名誉主席马丁·塞利格曼博士的研究显示，悲观的人免疫力较低，容易感冒，50岁以后出现重...
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订阅关于健康生活新开始的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 悦读的静谧时光 2024-09-13 16:13:55 天津
这一次，我们一起踏上了健康的探索之旅。我们将运用自身的力量去获得并保持健康，拥有活力满满的生活。
0 有用 柠檬月 2024-09-16 18:52:26 河南
没有健康，一切的努力和追求都变得没有意义。健康并非只是个人的事情，它关系到整个家庭和社会的幸福。每个人都有自己的责任去维护自身和他人的健康，这不仅仅是一种道德义务，也是一种社会责任。健康的身体是我们享受生活、学习和工作的大前提。
0 有用 不辍 2024-09-11 10:54:45 北京
现代养生学溯源,这本必不可少. 找来看看, 给养生脆皮年轻人提供一些健康的启发. 上医治未病,这与当下主动防御医学3.0的理念还是挺匹配的,技术永远在进步,但是核心理念却没变多少.
0 有用 张慕甄 2024-09-13 12:40:01 陕西
看完这本书，真正理解了所谓健康生活不是要摒弃所有啃叶子，而是从内到外理解一种健康的状态和健康的心理，从现在开始给生活做减法，和健康生活说hi hi！
0 有用 成长疗愈书屋 2024-09-18 23:16:55 云南
说真的，这本书太受用了，感触最深的是，在我们的身体发出警告的关键时刻，我们一定要懂得对不良的生活习惯及时喊停，及时调整。
0 有用 芸悦读 2024-09-29 19:22:06 广东
通过改变生活方式，可以减少患病的风险，甚至逆转某些疾病的发展。
0 有用 绘梦书屋 2024-09-23 00:05:09 贵州
你，只有你，才能决定自己是健康地活着还是疾病缠身。想要身体健康，做好三件事：合理膳食、坚持运动、提升精气神。
1 有用 回忆坊 2024-09-21 22:44:45 山西
吃得越简单，身体就越健康。植物性食物比动物性食物更适合人体。
0 有用 渔樵 2024-09-19 21:44:00 北京
作者基于自己的亲身经历，并结合近年来的研究发现，向我们介绍了我们该如何从日常的饮食和生活方式入手，通过简单可行的改变，让我们的体质变得更为强健。
0 有用 朵朵读书 2024-09-19 15:39:35 辽宁
世界健康领域备受尊敬的专家——哈维·戴蒙德，通过30多年来的亲身体验，对饮食与健康、疾病的预防、自然保健等方面的潜心研究，编著的《健康生活新开始》，提出了这个在患病之前，“预防疾病，主动健康”的理念，为读者找到了健康生活新途径。