内容简介 · · · · · ·
本书记录了主人公与双相情感障碍作斗争十年的故事，主人公从大学期间开始发病，到最后战胜双相情感障碍后过上幸福生活。本书描述了她的感情纠葛、学业选择、个性发展、饮食失调、个人爱好、精神科住院治疗经历、自我疗愈的过程、与家人的关系和求职经历。主人公是一个在学业上精益求精的人，有丰富的业余爱好，比如写作、绘画、摇滚等，她在专业选择上和父母发生了冲突，在感情上频频遇到让她精神崩溃的人，在职业发展上也受到疾病的阻碍，书中记录了主人公对这些生活事件的观察和思考，描写生动而真实，对有情感、学业选择和求职方面困惑的年轻人有借鉴意义。
作者简介 · · · · · ·
卓安，1995年出生，上海交通大学学士，圣安德鲁斯大学硕士，曾经天马行空的朋克少女，如今简单平凡的美食生活家。坚信人生不只简单的AB面，喜欢生命中所有不可能都逐渐变得清晰可见。
目录 · · · · · ·
1. 双相情感障碍来袭 ………………………………………1
2. 别让梦醒来 ……………………………………………11
3. 梦醒乌托邦 ……………………………………………25
4. 少女时代 ………………………………………………41
5. 初识抑郁 ………………………………………………53
6. 成都一夜 ………………………………………………65
· · · · · · (更多)
2. 别让梦醒来 ……………………………………………11
3. 梦醒乌托邦 ……………………………………………25
4. 少女时代 ………………………………………………41
5. 初识抑郁 ………………………………………………53
6. 成都一夜 ………………………………………………65
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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面对双相情感障碍或者其他精神或心理疾病，最好的方式就是不把自己当成一个患者。精神病患者，首先是“人”，其次是一个个活生生、有生命价值、有思想、有经历、有七情六欲、有社会角色的人。 (查看原文) —— 引自章节：15. 工作与心理精神健康 ………………………………179 -
那时的我属于战和逃结合体：一方面我拥有“战”型特点，是个自恋的完美主义者；另一方面我也兼具“逃”型特点，对自己不满和矛盾自卑，用极端的方式逃离痛苦，并伴有肾上腺素成瘾的症状，喜欢追求刺激。受迫于完美主义倾向，我同时又是个微观管理者，总是过度地管理所有的细节或小事。 我就像一台卡在“开启”状态中的机器，通过不停地做题来逃避生活，强迫性地被自己想要成功的意念驱使，认为完美可以带给我安全和爱。 (查看原文) —— 引自章节：5. 初识抑郁 ………………………………………………53
> 全部原文摘录
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自渡：我的躁郁十年的书评 · · · · · · ( 全部 4 条 )
归辞
（可能是国内首部）双相情感障碍亲历者视角的叙事医学人文作品
这篇书评可能有关键情节透露
（可能是国内首部）双相心境失调亲历者视角的叙事医学人文作品 这本书可以看做心理失调（mental disorder）亲历者视角的叙事医学人文作品，也是一本涉及青少年心理健康、代际关系、心理养育的非虚构/半虚构作品，里面有丰富的心理健康科普素材。适合希望了解饮食失调、双相心境... (展开)
仙女教母
“躁郁症”是一辆把她撞出竞速轨道的火车
躁郁症是这本书的主题，但并不是卓安的人生主题。我看到更多是一个与我们一同在焦急的社会里生长的普通人，在遇到“患上躁郁症”这一辆把她撞出竞速轨道的火车以后，是如何重新掌舵的。她选择的叙述切面是爱情。 我作为爱情的旁观者已有多年经验。在起初，我觉得爱情是一种社会...
(展开)
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订阅关于自渡：我的躁郁十年的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 morendo 2024-12-08 19:43:29 北京
回到中学读萌芽时期 作者好坦诚
0 有用 人间指北 2024-12-30 22:16:49 北京
读起来好像“我虽然确诊双相但我是好女孩，我还谈了很多恋爱…”，故事充满悬浮感
0 有用 -////- 2025-01-02 21:37:40 英国
不得不承认，这是一本读起来有些危险有些艰难的书，我在被共情吞没和防御机制全开两种状态里反复横跳，最终慢慢在一个摇摇欲坠的平衡点上读到了作者逐渐好起来。感谢作者如此坦诚又温柔地分享自己的亲身经历和陪伴了自己的文学电影音乐，真实地抚慰了我的孤独感，也让我看到国内精神卫生工作面临的挑战和变革的方向与可能。谢谢你的勇敢，卓安。
9 有用 卓安 2024-09-13 14:35:41 上海
“臣服”于双相情感障碍，意味着不再抗拒药物治疗，不再拘泥于过去种种失控的经历，也不再为了那些歇斯底里的瞬间而自我责备。同时，选择顺势而为，接受这十年双相情感障碍经历所带给我的一切正向改变：它在身体、情绪及灵性上不同程度地唤醒了我。
7 有用 Yunyi 2024-09-13 20:46:59 上海
国内作者勇敢地出版关于躁郁症的自传确实不容易，这对陪伴躁郁症患者的亲属来说，是一种很大的鼓励，带来了希望和力量