Name: 在斯坦福上自我关怀课
ISBN: 9787201207797

作者: Pearl
出版社: 天津人民出版社
出品方: 酷威文化
出版年: 2024-10
定价: 45.00元
ISBN: 9787201207797

豆瓣评分

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内容简介 · · · · · ·

在斯坦福大学上“自我关怀课”是一种怎样的体验？

斯坦福大学为专业人士和普通大众开设的心理学课程，告诉我们什么是自我关怀，自我疗愈如何发生作用，以及内在疗愈为何如此重要。作者全面分享了如何通过正念核心思想，以实际行动化解负面情绪，消除精神内耗带来的不安焦躁，转换生活习惯和思维模式，获取幸福感。

关于改变和成长，本书会帮你分析现状、设定目标、达成目标。跟随作者一起身临其境地学习斯坦福自我关怀课，开始真正地爱自己。

不是教你所不知道的，而是唤醒你本来就有的。

作者简介 · · · · · ·

Pearl：沃顿商学院MBA，纽约大学法学硕士。

曾任纽约州执业律师，华尔街融资顾问，跨国公司高管，现为正念与女性成长教练，lululemon大使，多家公益机构与社会影响力企业顾问，完成环游世界的梦想后定居杭州。

目录 · · · · · ·

推荐序
序言
Part 1 WHY 自我关怀是真正爱自己的开始
一个进食障碍症患者的自我救赎
自我关怀的力量
Part 2 WHAT 自我关怀的8周
· · · · · · (更多)

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 15 条 )

在斯坦福上自我关怀课的书评 · · · · · · ( 全部 119 条 )

自我关怀是门课

“凡是潜意识中没有被觉察的那部分，终将以命运的形式向我们展开。”——荣格自我关怀是一门学科，其奠基人曾深入探讨自尊与自我关怀之间的密切联系。该学科的经典理论框架是三大要素。将这三大要素反复应用于生活实践中，生命将发生质的变化。事实上，这门在斯坦福大学开设的... (展开)

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明珠读书 2024-10-29 06:15:57

在斯坦福上的自我关怀课长啥样？

奥斯卡.王尔德，上世纪八十年代英国著名的作家、诗人、散文家，他说了这样一句深得人心的话，“爱自己是终身浪漫的开始”。一提到关爱自己，十有八九离不了这句话。什么是关爱自己？我们为什么要关爱自己？到底怎么做才是关爱自己？ Pearl，一个别人家的女孩。她曾留学美国，... (展开)

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苹果微语 2024-11-04 15:35:28

头脑创造深渊、心灵跨越深渊

俗话说得好：心乱则愚起，愚起则事败；心宁则智生，智生则事成。生活的困境与卡顿，常常陷我们于生活的不尽如人意中，并在既怀疑自己又否定他人的泥淖里沉沦。我们因不相信自己有能力打点好自己的一切，而焦虑不安、彷徨无助。人生过半，我也是在这样的焦灼间，一点点地失去... (展开)

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月影心语 2024-11-03 22:38:44

亲爱的, 你需要的只是自我关怀!

蕞近这段时间我一直在学习和研究心理学，这让我发现大部分人活得不快乐的根本原因！在现在快节奏高压力生活中，人们开始习惯性自我忽视，自我苛责，甚至是自我否定，被各种期望和责任推着奔跑时，从不会停下脚步问问自己是否真的快乐。亲爱的, 你需要的只是自我关怀! 《在斯... (展开)

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元气小岚 2024-10-27 08:42:05

干货充足的热门心理课~斯坦福的自我关怀课

心理韧性是可以通过可以练习培养出来的。斯坦福大学心理课，一本书就是一个完整的课程~赚翻~《在斯坦福上自我关怀课》由Why、What、How三个部分组成，额外有Q&A环节，可以说是性价比很高了。这本书的结构是，先告诉你为什么要自我关怀，然后进行为期8周的理论学习与练习，... (展开)

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阿蔓的星空 2024-10-23 21:43:15

斯坦福自我关怀课：重新养育自己，走出低谷

在世界名校斯坦福大学上自我关怀课是一种怎样的体验？ Pearl 得到的启示是，“头脑创造深渊，心灵跨越它”。她从青春期开始，就经历了来自身心健康的挑战，也一直在寻找治愈自我的方法。作为一名学霸，Pearl因敏感和偏执在中学时陷入了“进食障碍”：环境发生变化，一有压力陷... (展开)

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芳边左右 2024-10-20 19:45:22

戒除自我PUA，用温和、不批判的态度对自己

首次接触“自我关怀”这个概念，妥妥的被暖到了。自我关怀（Self-compassion）是由美国心理学家Kristin Neff（2003年）提出，是一种能够保护个体远离自我批评、自我否定的积极自我认知态度。自我关怀又称作自我怜悯、自我同情，是当个体处在困难、挫折、痛苦、失望等不好的情... (展开)

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