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挺好的 完成了1月读一本书的目标（虽然去年就在读了）。在抖音买的还是挺有用的。
期待太高了… 不过也有几句话对自己有用
这本书像一位温柔的心理医生，带我看清了内耗的本质——那些无休止的自我怀疑和焦虑。书中提供了实用的反内耗策略，比如认知行为疗法和情绪管理工具，让我学会了如何停止自我攻击，重新爱上自己。 金句：「内耗不是你的错，但停止内耗是你的责任。」 -
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订阅关于重生书籍正版做自己的心理医生反内耗心理学心理内耗者的自救手册拒绝内耗缓解焦虑的评论: feed: rss 2.0
0 有用 逗儿瓣酱 2025-01-26 18:06:54 广东
挺好的 完成了1月读一本书的目标（虽然去年就在读了）。在抖音买的还是挺有用的。
0 有用 我本善良 2024-12-09 19:59:26 河北
期待太高了… 不过也有几句话对自己有用
0 有用 江月年年 2025-02-26 21:38:02 江苏
这本书像一位温柔的心理医生，带我看清了内耗的本质——那些无休止的自我怀疑和焦虑。书中提供了实用的反内耗策略，比如认知行为疗法和情绪管理工具，让我学会了如何停止自我攻击，重新爱上自己。 金句：「内耗不是你的错，但停止内耗是你的责任。」 -