即兴沟通

原文摘录   · · · · · · 

• “发言焦虑症状ABC” 情感症状 （affective symptoms），即那些与我们的情绪或感受有关的症状。当一个人受到众人关注时，他往往会犹如泰山压顶，倍感压力，无法发挥能动性。他会感到不知所措、惴惴不安，甚至不堪一击。 行为症状（behavioral symptoms），或者据其本质，可以将其称为生理症状。我们会汗流浃背、哆哆嗦嗦或结结巴巴；我们会心跳加速、声音颤抖或呼吸急促；我们会语速飞快、战战兢兢；我们还会面红耳赤、口干舌燥。 第三类即最后一类症状是认知症状（cognitive symptoms）。我们会手忙脚乱、大脑空白，完全忘记自己想要或者需要表达的内容。我们唯一的感受是别人正在关注自己，而完全忘记了去关注听众和他们的需求。我们满脑子都是消极的想法，还会自言自语。脑海中有一个小小的声音在告诉我们：我们尚未做好准备，我们很有可能失败，别人都比我们优秀… (查看原文)

  momo 2025-01-08 21:43:48