你可以有情绪，但别往心里去

作者: 班曼曼
出版社: 江苏凤凰文艺出版社
出品方: 酷威文化
出版年: 2025-3
定价: 42.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787559482044
9.5
48人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

班曼曼：心理咨询师。

工学和经济学双学士学位。现为美国心理学会（APA）注册心理师，壹心理、百度、春雨医院、松果等专业心理服务平台认证的情感达人。热爱旅行，已游历近三十个国家和地区。早年曾确诊焦虑症，后通过系统、深入地学习心理学获得痊愈，并成为心理咨询师，走上了自愈与助人的全新道路。

目录  · · · · · ·

第一章 情绪是绽放的生命力
情绪是生命力的象征
破防了，小情绪
情绪韧性的力量
第二章 人生不必太用力
孤独美学
· · · · · · (更多)

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短评  · · · · · ·  ( 全部 27 条 )

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我要写书评

你可以有情绪，但别往心里去的书评 · · · · · · ( 全部 51 条 )

热门
刀锋 2025-03-22 21:01:49

一切都是最好的安排

作者是一名心理咨询师，但是她却是工学和经济学双学士学位，这源自于早年被确诊焦虑症，后来通过系统、深入学习心理学获得痊愈，并成为了心理咨询师，走上了自愈与助人的全新道路。 有人说：人之所以焦虑，是因为我们的的努力配不上我们的欲望，我们希望像猪一样悠闲，但是我们...  (展开)
7 0回应
悦读静谧时光 2025-03-15 00:06:57

感受情绪的流动，让生命自由绽放

这篇书评可能有关键情节透露

我们每个人都有情绪，也都能感知到情绪，那些喜怒哀乐都是我们最真实的情感体现。 《你可以有情绪，但别往心里去》是心理咨询师班曼曼的作品，在这本书中，作者结合自己的工作经验，带领我们学习情绪管理，实现自我疗愈，收获自在人生。 情绪，是我们内心声音的一种表达，而情...  (展开)
2 0回应
沁钰悦读 2025-03-17 01:15:23

《你可以有情绪，但别往心里去》：掌握情绪管理的六把钥匙，解锁自在人生

书名：《你可以有情绪，但别往心里去》 作者：班曼曼 著 如果你最近感觉压力大，思绪纷乱，负面情绪很多，可以看看这本书。作者班曼曼是一名心理咨询师，早年曾确诊过重度抑郁和重度焦虑，是一位淋过雨，所以想给别人撑把伞的勇士。 看不见的坏情绪，像一把隐形的勺子，将我...  (展开)
1 0回应
悦悦读书 2025-03-11 13:29:04

读懂一本受益一生，学会做情绪的主人！

当翻开江苏凤凰文艺出版社《你可以有情绪，但别往心里去》这本书时，被清新可爱的封面吸引了，书名大字赫然醒目，尤其那一句“你是自由的，你的情绪也是”，心里瞬间豁然开朗，对呀，想多了，烦恼就会多。封面左右两小段话真是说出了我内心真实的声音“外界的声音都是参考，你...  (展开)
1 0回应
乌拉拉 2025-03-24 21:21:21

心理自助！适合反复实践的书！

全书共6章33小节，每一节很短，读起来很轻松温柔。 作者是心理咨询师，句句在理呀！读完这本小书，感慨真的超值！明朗亲切简约自然，结构完整，小标题都很好用。 我和这本书的缘分很奇妙，标题先戳中我了，觉得是我想要看的书，也确实找到了想要的答案。 接受“内耗”的发生，...  (展开)
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编辑跳跳螺 2025-03-22 11:34:04

人生不过三万天，开心一天是一天

💿我很喜欢@内心小孩 的一系列画，还买了周边放在办公桌上，因为它从来不把情绪藏在心里，而是直接说出来。 🧶以前，有什么情绪都是默默忍受，而如今，我不会再委屈自己，有什么情绪当场就发泄，不然，长结节的就是我自己！ 📗我很喜欢这本书的书名，《你可以有情绪，但...  (展开)
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童话里 2025-03-21 22:43:52

你抱怨过“总有刁民要害朕”吗？

你是否在生活中处处抱怨？ 抱怨原生家庭不好而找不到好的工作？ 抱怨没评上优是因为领导针对你？ 又或者同事无心的一句评价，就成了扎在心口的刺。 我们活在一个“情绪通胀”的时代，但蕞深的伤害往往来自自己——将外界的声音内化为“受害者心理”，用“总有刁民想害朕”的假...  (展开)
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童话里 2025-03-21 22:43:52

你抱怨过“总有刁民要害朕”吗？

你是否在生活中处处抱怨？ 抱怨原生家庭不好而找不到好的工作？ 抱怨没评上优是因为领导针对你？ 又或者同事无心的一句评价，就成了扎在心口的刺。 我们活在一个“情绪通胀”的时代，但蕞深的伤害往往来自自己——将外界的声音内化为“受害者心理”，用“总有刁民想害朕”的假...  (展开)
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皓舒读书 2025-03-20 22:28:09

从来没有一本书把内耗说得这么清楚！

“人生最痛快的活法，是忠于自己的感觉。” 天啊！这本二百多页的小书，简直越读越上头，我都怀疑作者是不是在我的大脑里按了监控？这妥妥地在写我呀！ 一怒之下口不择言，冷静下来懊悔不已； 害怕被讨厌，一味讨好他人； 受了委屈，不敢直言，独自承受； 日常琐事，思前想后，...  (展开)
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走走停停 2025-03-20 18:00:01

《你可以有情绪，但别往心里去》：锻炼自己的“心理韧性”，学会与情绪“共舞”

这篇书评可能有关键情节透露

最近看了也听了几本关于情绪管理的书籍。这本《你可以有情绪，但别往心里去》，我觉得是讲得比较客观和全面的，也更加有共鸣。 这本班曼曼写的关于情绪的书，在书封上，有两句话令人印象深刻。一句是你可能听过的挺有名的金句：“外界的声音都是参考，你不开心就不要参考。允许...  (展开)
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