中国国家版本馆CIP数据核字(2023)第059178号
这是一本实用且内容丰富的瑜加书籍，它涵盖了瑜如哲学、历史与起源、瑜伽种类与现代瑜伽流派、瑜伽体式练习方法及安全练习技巧的详细介绍、有效口令的整理，体式保持的时间、体式的变体、益处与练习目的、体式与呼吸的融合、158个瑜伽梵文认知、常用4种呼吸方式、9种瑜伽呼吸控制法、3种收束法、1种清洁法。本书最后分享了瑜伽课程编排的方法与技巧，以供读者自我练习时参考。本书能够帮助瑜伽爱好者及从业者了解什么是正确的瑜伽，如何安全有效地进行瑜伽练习，培养良好的瑜伽习惯，将瑜伽真正融入生活。
还没人写过短评呢