拥抱新的你的笔记(12)

我来写笔记

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健忘

越鸟巢南枝 (首先应该善良，其次要诚实。)

接踵而来的就是遗忘：手机落在了冰箱里，钥匙丢进了垃圾桶。一切到达了一种非常非常可怕的程度，我忘了一切。词汇、姓名、事件……一切！我想最让我害怕的是，它对大脑的影响。我从事的工作要求我在不同的电视节目中扮演不同的角色，并在每一场表演中展现出不同的能量。当时，我参加了大量现场直播。我记得在一场直播中，我需要和选手们对话，偶尔看向他们时，我脑海里闪现的却是：我不记得你们的名字了。我问自己，他们叫什么...
2025-01-23 12:42:32 2人喜欢
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你需要了解的更年期的一切

尤小澜

没到更年期，先储备上这些知识。书里有一点非常好，说是这本书要多放在公共区域，让男女老少都能随手一翻。排版也很用心，看起来赏心悦目。里面的内容有案例有论述，可读性很强。装帧确实很好看，花花绿绿的看起来很舒适。
2025-03-05 13:05:37
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封

赫克托尔

2025-02-21 21:50:23
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第9 章感到愉悦：为何美好的性生活不应该在更年期停止

闻夕felicity (此时正是修行时)

→甘油——会导致霉菌性阴道炎。 →丙二醇——第一次使用润滑剂时有疼痛感？通常是因为丙二醇。防腐剂——太多的产品使用防腐成分，包括那些在亲密接触中使用的产品，但它们也会刺激敏感的皮肤。经常被医生和其他健康专家推荐的KY Jelly 人体润滑剂，就包含防腐剂和甘油。 →酒精——会令肌肤干燥，而阴道和外阴的组织比皮肤更脆弱，甚至更干涩。染料和香精——也许会让润滑剂好看和好闻。但对阴道和外阴健康都不是好事。 ...
2025-02-11 21:48:20
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第6 章 HRT：揭开错误信息的面纱

闻夕felicity (此时正是修行时)

那么，我们对HRT所带来的乳腺癌风险了解多少？最近的研究确认了我们的想法，即“单用雌激素替代疗法”并不会增加乳腺癌的风险。雌激素+微粒化孕酮也不会增加乳腺癌的风险。雌激素+合成孕酮会少许增加乳腺癌的风险。” 在1000名50至59岁的女性中，有23名女性在未来五年中会得乳腺癌。相较而言，使用含有合成孕酮的混合激素替代疗法的女性，这个数值会是27名。作为参考，假如她们每天喝两个或更多单位酒精（一个单位酒精相当于10...
2025-02-11 21:17:07
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第5 章现在进入科学环节：HRT 揭秘

闻夕felicity (此时正是修行时)

HRT必须由医生开具处方，它几乎总是包含雌激素；常常包含孕酮；有时包含睾酮。假如你的HRT只包括雌激素，那就是单用雌激素替代疗法；假如你的HRT包括雌激素和孕酮，那就是混合激素替代疗法；假如你每天使用雌激素和孕酮，那就是连续性混合激素替代疗法；假如你每天使用雌激素，但只在每个月的部分时间使用孕酮，那就是混合序列激素替代疗法或者周期性激素替代疗法。为什么我要使用其中一种，而不是另一种？单用雌激素，还...
2025-02-09 22:30:10
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第3 章从阴道干涩到痘痘：可能是围绝经期或绝经的信号

闻夕felicity (此时正是修行时)

现在是科学小知识时间：为什么会发生潮热? 有人认为，缺少雌激素会影响下丘脑，这一部分的大脑帮助调节体温。当这一过程被破坏时，大脑会以为身体过热，从而导致皮肤表面的血管扩张，试图给我们降温。而这就造成了潮热。另外，我们的身体试图用出汗的方式让我们降温。食物和饮品也可以引起潮热，或使情况更糟，比如说酒精、辛辣食物，甚至抽烟。寒战不，相信我，你没把冷冻室的门打开。与潮热相反的情况是完全有可能的。寒...
2025-02-09 22:10:39
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围绝经期

越鸟巢南枝 (首先应该善良，其次要诚实。)

很久以来，人们误以为症状只会开始于绝经期。但情况并非如此。在月经完全停止前的几年，症状可能就发生了。它们令人极度虚弱。关于围绝经期存在大量的混淆和错误信息，我非常希望可以给你写一份精彩的清单，告诉你会发生什么，什么时候发生，这样你就可以像完成待办清单那样勾选症状。遗憾的是，围绝经期并非如此，因为它是一个过渡阶段，是激素波动和动荡的时期。这时卵巢开始逐渐减少激素分泌，但激素水平会忽高忽低，这意味...
2025-01-23 14:17:30
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绝经的定义

越鸟巢南枝 (首先应该善良，其次要诚实。)

绝经的定义是，连续十二个月没有月经。这是一条崎岖不平的道路：在一个被称为围绝经期的过渡期中，激素会有几年的波动期。这些激素的波动，及后续的缺失引发了围绝经期和绝经的症状。
2025-01-23 14:08:48
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我想找回从前的自己

越鸟巢南枝 (首先应该善良，其次要诚实。)

我曾经精力充沛，到了50 岁的节骨眼上，围绝经期突然像一列火车一样迎面冲向我。最初，我的视力开始退化，出现闪光症和飞蚊症。当然，一开始，我没有意识到这是更年期。接着，我开始很严重地冒汗——早晨、中午和晚上——还出现心悸、发麻和关节疼痛。我身上发生了太多问题，于是我去看了医生，他说我很可能只是要进入更年期了。好像这没有什么大不了的！！！他很快给我开了抗抑郁药；谢天谢地，我从来都不需要这些，所以我跟...
2025-01-23 14:03:46