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30岁之后，比蛋白质流失更残酷的，是每年以2%的速度消失的肌肉。所以，我们要做的，就是从营养与运动两方面双管齐下来对抗“肌少症”。
讲解通俗易懂，方案实用，推荐的减脂增肌菜谱很接地气，让人有信心可以试着努努力争取做好！
> 抗衰：阻击肌肉衰减症
0 有用 绘梦书屋 2025-05-07 14:26:45 贵州
30岁之后，比蛋白质流失更残酷的，是每年以2%的速度消失的肌肉。所以，我们要做的，就是从营养与运动两方面双管齐下来对抗“肌少症”。
0 有用 Ivy随行 2025-05-13 10:19:37 广东
讲解通俗易懂，方案实用，推荐的减脂增肌菜谱很接地气，让人有信心可以试着努努力争取做好！