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当情绪来临时，我们不应该筑起高墙抵抗，这样会让自己陷入内耗之中，也并不是要立刻解决问题，问题可能很早就存在了。我们要做的是，情绪来临就像下雨，我们给自己打一把伞，雨来了，打伞，雨停了，关闭伞。允许雨落下，也允许雨流走。总有心情不好的时候这时候不放让自己放下来出去走走或者听听音乐等情绪低落时学者转移注意力不要让自己再次陷入到那个负面情绪。多想想好的方面不要一直纠结在哪个牛角尖里面换一种心境去看待也许就会柳暗花明豁然开朗的可能当时就是自己身在其中不自知，情绪是有自己控制的高兴的不高兴的就在于你怎么看了有时候遇到倒霉的事情史也不要一位抱怨其实有时候转机就在那个倒霉之后塞翁失马，焉知祸福，于其让自己轮回在那个痛苦里面久久不能自拔还不如暂时跳出去看看外界的美好也许心情就没有难么糟糕了，换个角度换个心情
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> 心情不好 做会儿冥想：养成松弛感 让情绪自由的75个练习
0 有用 豆友17Q67r-4r4 2025-12-25 18:53:50 新疆
当情绪来临时，我们不应该筑起高墙抵抗，这样会让自己陷入内耗之中，也并不是要立刻解决问题，问题可能很早就存在了。我们要做的是，情绪来临就像下雨，我们给自己打一把伞，雨来了，打伞，雨停了，关闭伞。允许雨落下，也允许雨流走。总有心情不好的时候这时候不放让自己放下来出去走走或者听听音乐等情绪低落时学者转移注意力不要让自己再次陷入到那个负面情绪。多想想好的方面不要一直纠结在哪个牛角尖里面换一种心境去看待也许就会柳暗花明豁然开朗的可能当时就是自己身在其中不自知，情绪是有自己控制的高兴的不高兴的就在于你怎么看了有时候遇到倒霉的事情史也不要一位抱怨其实有时候转机就在那个倒霉之后塞翁失马，焉知祸福，于其让自己轮回在那个痛苦里面久久不能自拔还不如暂时跳出去看看外界的美好也许心情就没有难么糟糕了，换个角度换个心情
0 有用 成九 2025-04-13 07:13:40 北京
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