Name: 家务，随便做做就行了
ISBN: 9787542882707

作者: 凯瑟琳·戴维斯
译者: 吴慧雯
出版社: 上海科技教育出版社
出版年: 2025-3
ISBN: 9787542882707
装帧: 平装
定价: 65
原作名: How to Keep House While Drowning

豆瓣评分

7.3

104人评价

5星

26.0%
4星

41.3%
3星

24.0%
2星

5.8%
1星

2.9%

评价:

内容简介 · · · · · ·

每个人都可能在人生的某一阶段陷入低谷：生活颠三倒四，无力照顾自己、更无力打理家居环境，而家居环境的混乱又会进一步加重焦虑和抑郁。因为在社会认知中，“家务是否被打理得井井有条”往往会与道德品质挂钩，但事实上，“做不了家务”并非“懒惰”“拖延”或“蠢笨”，只是因为你需要帮助。

本书谈到了“做家务很简单”的误区；谈到“保持完美”背后的偏见；揭示了“家务”作为大型复合任务的本质。作者也指出，将家务工作与性别、道德、成败挂钩是一种社会性的霸凌，每个人都可能有自己的难处，应该善待自己，不要因家居凌乱自我责备。

本书中，作者还提出了一些切实可行、循序渐进的方法，帮助陷入混乱的人转变观念，寻找最适合自己的整理家务的方法，进而改善自己的心理状态。

家务，随便做做就行了的创作者 · · · · · ·

作者简介：

凯瑟琳·戴维斯

心理治疗师、作家和演讲家，心理健康平台“挣扎与关怀”的创始人。她通过这个平台与需要面对心理健康、身体疾病和艰难生活的人分享自我照护和家庭护理的方法。

译者简介：

吴慧雯

复旦大学哲学硕士，曾任《外滩画报》新闻部编辑、“外滩教育”公众号主编、《看教育EnsightEdu》公号创始人、主编。

如何使用本书 / Ⅰ
导言 / Ⅱ
1 放下对家务的道德滤镜 / 2
2 善待未来的你 / 5
3 写给困于内耗的你 / 8
4 能力复健：五步整理法 / 15
· · · · · · (更多)

“不想让家政人员看到我家里的卫生状况”和“不想让医生知道我的身体状况”一样不合逻辑。即使家政人员在背后议论你家又怎样？他们的想法与你无关，你首先要保护的是自己心态、自己的健康，需要减轻的是你的压力。 (查看原文)

波豆豆 2赞 2025-03-11 21:51:27

—— 引自章节：35 “能力赤字”与支持缺失 / 165
让我告诉你，看上去乱糟糟的家意味着什么。它意味着“我还活着，生活在继续”：脏盘子意味着我有好好吃饭；散落的工具意味着我在工作或发展爱好，富有创造力；乱七八糟的玩具意味着我是个有趣的妈妈，让孩子有丰富的玩耍体验；大厅里堆放的快递箱子意味着我考虑周到，订购了我们需要的东西；地板上换下来的衣服意味着我度过了充实的一天。 (查看原文)

付灵懿 1赞 2025-08-05 11:57:25

—— 引自章节：5 温柔的自我对话：一团糟的家并不代表什么 / 20