作者:
索尼亚•柳博米尔斯基
出版社: 华东师范大学出版社
原作名: The How of Happiness
译者: 闻萃
出版年: 2009年5月
页数: 215
定价: 29.80元
丛书: 大夏心理·心理诊室
ISBN: 9787561770177
出版社: 华东师范大学出版社
原作名: The How of Happiness
译者: 闻萃
出版年: 2009年5月
页数: 215
定价: 29.80元
丛书: 大夏心理·心理诊室
ISBN: 9787561770177
内容简介 · · · · · ·
全球第一本由从事科学实验的人所撰写的幸福生活指南。
本书作者是从事积极心理学研究的权威专家,本书是她近20年来用科学的方法对幸福进行研究的结晶。根据研究,她创立了详细且易于实施的12项策略,这12项策略能为我们的日常生活增添幸福,带领我们全面理解什么是幸福,什么是不幸福,什么能够使我们更接近自己预想的那种快乐生活。书中还对一些片面的、不科学的说法进行了澄清。
这本书为我们提供了一种新颖且潜在的改变生活的方式,让我们明白我们追求幸福的潜能以及在生活中保持幸福的能力。
作者简介 · · · · · ·
索尼亚•柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky),加利福尼亚大学河滨校区心理学教授。她于哈佛大学获得学士学位,于斯坦福大学获得社会心理学博士学位。
索尼亚及其科研曾获多项荣誉,其中包括2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖,以及美国国家心理健康研究所的多年资助。
目录 · · · · · ·
前言1
I如何获得真正持久的幸福1
1幸福可不可以多一些3
一项让幸福持久的计划4
你知道幸福在哪里吗5
发现幸福的金钥匙7
你所能做的最有价值的“事情”11
我们为什么要幸福11
2你有多幸福13
如果幸福是一个数轴,你在哪一点上15
幸福的误区21
生活境况的影响是有限的23
幸福原点31
通过主观行为塑造幸福的生活39
3怎样找到适合自己兴趣、需要和价值观的幸福之道44
选择幸福之道的三种方法45
个性化幸福方案的诊断方法46
更多选择50
Ⅱ幸福行动53
4培养感恩心态和积极心态57
幸福行动之一:表达感恩之情58
幸福行动之二:培养乐观心态67
幸福行动之三:不多虑,不攀比74
5加强社交投入84
幸福行动之四:多行善事84
幸福行动之五:发展关系,培养感情93
6面对压力、困难和不幸102
幸福行动之六:提高应对技能103
幸福行动之七:学会原谅115
7生活在今天123
幸福行动之八:多做能让自己全身心投入的事情123
幸福行动之九:享受生活之美130
8找到生活的目标141
幸福行动之十:为目标而奋斗142
9调整身心,守护健康157
幸福行动之十一:心中有信仰,精神有依托157
幸福行动之十二:强健身体(冥思篇)166
幸福行动之十二:强健身体(体育篇)169
幸福行动之十二:强身健体(言行举止篇)174
Ⅲ幸福的秘密179
10锁定幸福的五大法则181
法则一:积极的心态181
法则二:把握时机,注重变化187
法则三:社会支持191
法则四:动力、努力、毅力193
法则五:养成好习惯196
后记:持久的幸福199
附录:抑郁有计可消除201
抑郁症是什么201
抑郁症的成因203
最有效的抑郁症治疗方法206
幸福就是消除不快的办法214
战胜困难215
· · · · · · (收起)
I如何获得真正持久的幸福1
1幸福可不可以多一些3
一项让幸福持久的计划4
你知道幸福在哪里吗5
发现幸福的金钥匙7
你所能做的最有价值的“事情”11
我们为什么要幸福11
2你有多幸福13
如果幸福是一个数轴,你在哪一点上15
幸福的误区21
生活境况的影响是有限的23
幸福原点31
通过主观行为塑造幸福的生活39
3怎样找到适合自己兴趣、需要和价值观的幸福之道44
选择幸福之道的三种方法45
个性化幸福方案的诊断方法46
更多选择50
Ⅱ幸福行动53
4培养感恩心态和积极心态57
幸福行动之一:表达感恩之情58
幸福行动之二:培养乐观心态67
幸福行动之三:不多虑,不攀比74
5加强社交投入84
幸福行动之四:多行善事84
幸福行动之五:发展关系,培养感情93
6面对压力、困难和不幸102
幸福行动之六:提高应对技能103
幸福行动之七:学会原谅115
7生活在今天123
幸福行动之八:多做能让自己全身心投入的事情123
幸福行动之九:享受生活之美130
8找到生活的目标141
幸福行动之十:为目标而奋斗142
9调整身心,守护健康157
幸福行动之十一:心中有信仰,精神有依托157
幸福行动之十二:强健身体(冥思篇)166
幸福行动之十二:强健身体(体育篇)169
幸福行动之十二:强身健体(言行举止篇)174
Ⅲ幸福的秘密179
10锁定幸福的五大法则181
法则一:积极的心态181
法则二:把握时机,注重变化187
法则三:社会支持191
法则四:动力、努力、毅力193
法则五:养成好习惯196
后记:持久的幸福199
附录:抑郁有计可消除201
抑郁症是什么201
抑郁症的成因203
最有效的抑郁症治疗方法206
幸福就是消除不快的办法214
战胜困难215
· · · · · · (收起)
丛书信息
· · · · · ·
大夏心理·心理诊室(共7册),
这套丛书还有
《刺猬的爱情》《给年轻心理师的27封信》《心理治疗的新趋势》《女心理师与病人的故事》《我得了抑郁症了吗?》
等
。
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财务自由带来的幸福感很快会消失:4星|《幸福有方法》
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《幸福有方法》读后感
这篇书评可能有关键情节透露
10月份当有一位老师向我们推荐《幸福有方法》的时候,我们都很疑惑老师是不是说错了,应该是《幸福的方法》吧,老师很肯定的说是《幸福有方法》,于是大家都悄悄记下了。我没有看过《幸福的方法》,我一哥们说影响他最大的一本书就是《幸福的方法》,我只看过几集《幸福的方法... (展开)非常有用、可以信赖的积极心理学书
作者是斯坦福的心理学博士。目前自己是Professor of Psychology at the University of California, Riverside。 http://thehowofhappiness.com/about-the-author/ 在看不下去市面上,心理学书架上的大众积极心理学书之后,自己出马写了一本。 每一个论点都有作者自己的实验,...
(展开)
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作者相关资料以及演讲 | 来自妙妙英 | 1 回应 | 2013-08-08 14:49:20 |
这里有在线阅读 | 来自momo | 1 回应 | 2011-07-06 15:24:27 |
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订阅关于幸福多了40%的评论:
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2 有用 雨翁Yvonne 2014-01-21 09:34:50
中国人的基因对幸福大致是起点高,波动小的。只要变化少,什么日子都能过出幸福来,真是要变,只要不会过不下去了,还乐呵呵的应付着。对熟人装出一脸幸福比着过,转头再妒忌怀疑陌生人,邪火莫名的烧人。
4 有用 dreamer 2012-02-18 02:59:37
the how of happiness的中文版,易读,可操作性强,有效的积极心理学入门书目,但reference不够详细
0 有用 炭烧冰粉 2013-11-05 22:19:26
亮点不多。对信仰给人的力量做了一些有科学依据的解释,有启发。
1 有用 Dolphinson 2016-10-17 12:27:55
古典推荐关于温度的书
2 有用 一代 2016-03-05 21:58:01
测试结果我是重度抑郁症患者,很难过。我不知道该怎么把这本书看完,感觉很不好。
0 有用 Miss_秀小姐 2022-10-28 06:48:12 浙江
古典推荐
0 有用 Fishhhhhh 2021-05-01 08:59:55
唉这本书也不是自己想读的,但读完又确实有启发.. 实用程度不低,但得真正用起来才算有用啊
0 有用 大宝 2020-07-19 15:30:24
提高幸福的能力,来自于内心
0 有用 心有猛虎 2020-02-20 16:09:32
一碗浓郁的鸡汤,幸福的确非常重要,影响个人的价值观以及考虑问题的出发点。2020NO.13
0 有用 忍者smily 2019-08-17 12:05:06
说教虽显老土 不过都是用科学方法指导读者 而且基本你对某个问题的所有疑问书中都有具体解答 比较实用的一本书