那些你关心又不知道答案的健康问题

❓有了健康困惑，该问谁？

当下，获取知识的渠道大大增加，但面对令人眼花缭乱的海量信息，身为非专业人士的我们很难区分真假。

每天一杯红酒是否有助于心脏健康？

在医生面前量血压反而可能不准？

糖尿病真的是吃糖吃出来的吗？

贫血就是缺铁吗？

如何通过饮食改善便秘？

失眠真的是因为想太多吗？

护肤品中的哪些成分真的有效？

……

❓出现健康问题，怎么有效提问？

排队就医的短短几分钟内，该怎么问出最关心的问题，又该怎么回答医生的提问？互联网问诊时，该怎么善用有限的提问次数，准确提问？这可都不是容易的事情。

那么，如果你有一个学识渊博又风趣幽默的医生朋友，怎么向他有效提问？

北京协和医院肾内科副主任陈罡医生与医疗媒体人子琳共同创作了这本书，在轻松愉快的情景对话中，为我们普通人和医生有效顺畅地沟通，提供了非常有帮助的参考。

这本书围绕心脏、呼吸、消化、...

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❓有了健康困惑，该问谁？

当下，获取知识的渠道大大增加，但面对令人眼花缭乱的海量信息，身为非专业人士的我们很难区分真假。

每天一杯红酒是否有助于心脏健康？

在医生面前量血压反而可能不准？

糖尿病真的是吃糖吃出来的吗？

贫血就是缺铁吗？

如何通过饮食改善便秘？

失眠真的是因为想太多吗？

护肤品中的哪些成分真的有效？

……

❓出现健康问题，怎么有效提问？

排队就医的短短几分钟内，该怎么问出最关心的问题，又该怎么回答医生的提问？互联网问诊时，该怎么善用有限的提问次数，准确提问？这可都不是容易的事情。

那么，如果你有一个学识渊博又风趣幽默的医生朋友，怎么向他有效提问？

北京协和医院肾内科副主任陈罡医生与医疗媒体人子琳共同创作了这本书，在轻松愉快的情景对话中，为我们普通人和医生有效顺畅地沟通，提供了非常有帮助的参考。

这本书围绕心脏、呼吸、消化、糖尿病、血液、肾脏、免疫、睡眠、中医和护肤10大重要的健康主题，通过丰富的对话场景，带来沉浸式阅读体验，在引人入胜的故事中，潜移默化地演示了准确、有效提问的方法。

它几乎没有阅读门槛，适合全家人阅读！我们可以由浅入深地了解自己的身体，不知不觉中积累宝贵的健康知识和实用的健康理念，并且养成主动改善日常生活细节、全面提升健康状况的习惯，同时提升鉴别健康相关信息真假的能力。

【献给每一位追求健康生活的读者】

健康主持人来问，协和医生来回答，10大主题，40个问题，用轻松生动的故事，风趣幽默的对话，解答你的健康困惑。这不仅是一部健康科普，更是一本生活指南，引导我们选择更加健康、和谐的生活方式。

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科普最难的是“普”，也就是把复杂专业的知识转换成老百姓能听懂的语言。陈罡医生和子琳的对话体科普又是一种有趣的探索和创新，给大家带来了有趣又有用的健康知识！

——李治中（菠萝），癌症科普作家

我认识陈罡老师多年，在面对许多原则性问题时，他坚定的专业立场和学术追求令我敬佩，因此我对这本书中的内容充满了信任。这本书不仅严谨，涵盖了很多重要的健康知识，在数据呈现上也非常形象生动。陈老师采用了对话式的写作形式，使得整个内容更具代入感，从而做到不但内容扎实还文笔流畅、寓教于乐。

——顾中一，北京营养师协会理事、全国首批科学传播副高职称、“典赞·2017科普中国”十大科学传播人物

陈罡医生在医学科普领域深耕多年，科普形式不断创新，这本新作以对话的形式将老百姓关心的健康问题娓娓道来，让人印象深刻。开卷有益，那些你关心又不知道答案的健康问题都在这本书里，非常推荐。

——林国乐，北京协和医院基本外科教授，北京整合医学学会健康科普分会主任委员，北京卫视《我是大医生》栏目嘉宾主持

健康知识与每个人息息相关，但医学的专业壁垒却弥高弥坚。陈罡医生悬壶之余，用通俗易懂的笔触，为公众凿开这面高墙。本书用对话的方式娓娓道来，正是大家平时在诊室里求之不得的交流方式。

——顾有容，首都师范大学副教授、科普作家

临床能力和沟通能力俱佳的医生一定是好的科普作者，陈罡就是这样的。

——孙轶飞，河北省科普作家协会副理事长、河北医科大学副教授、科普作家

推荐序1 V
推荐序2 VII
推荐序3 IX
前言 XI
第1章 心脏的悄悄话 001
1.1 为什么心脏不会得癌症？ 002
· · · · · · (更多)

推荐序1 V
推荐序2 VII
推荐序3 IX
前言 XI
第1章 心脏的悄悄话 001
1.1 为什么心脏不会得癌症？ 002
1.2 如何识别并响应心脏的紧急呼救信号？ 012
1.3 心脏病患者的日常活动有什么禁忌？ 018
1.4 流行的心脏健康观念哪些是对的，哪些是错的？ 026
子琳：心脏小笔记 032
第2章 呼吸的奥秘 035
2.1 吸烟对肺部健康有哪些不为人知的影响？ 036
2.2 空气污染如何影响我们的呼吸系统？ 043
2.3 为什么在高山上我们会感到呼吸困难？ 050
2.4 季节变化对呼吸系统有什么影响，我们应如何预防？ 055
子琳：呼吸小笔记 061
第3章 消化的旅程 063
3.1 为什么有些人吃再多也不胖？ 064
3.2 胃溃疡和压力之间有何联系？ 070
3.3 非酒精性脂肪肝是如何形成的，应如何预防？ 076
3.4 如何通过饮食改善便秘？ 083
子琳：消化小笔记 090
第4章 甜蜜的负担 093
4.1 糖尿病真的是吃糖吃出来的吗？ 094
4.2 糖尿病患者的饮食生活中，有什么好用的小妙招？ 100
4.3 家族中有糖尿病史，我该如何预防？ 108
4.4 糖尿病患者如何安全外出旅行？ 113
子琳：糖尿病小笔记 120
第5章 血液的故事 123
5.1 贫血就是缺铁吗？ 124
5.2 血型和性格真的有关系吗？ 131
5.3 献血如何连接你我他？ 139
5.4 白细胞计数偏高就说明有细菌感染吗？ 146
子琳：血液小笔记 153
第6 章 肾脏的挑战 155
6.1 为什么我们的肾脏有两个？ 156
6.2 多喝水就不会得肾结石吗？ 162
6.3 如何透过尿液来看健康？ 169
6.4 肾移植后的生活是怎样的？ 177
子琳：肾脏小笔记 184
第7 章 免疫的迷雾 187
7.1 年轻漂亮的女生容易得红斑狼疮吗？ 188
7.2 如何识别自身免疫病的早期信号？ 195
7.3 为什么现在过敏的人越来越常见？ 201
7.4 自身免疫病患者如何进行自我健康管理？ 209
子琳：免疫小笔记 216
第8 章 睡眠的力量 219
8.1 我们为什么要睡眠？ 220
8.2 失眠真的是因为想太多吗？ 227
8.3 打鼾是病吗？需要治疗吗？ 235
8.4 午睡有什么好处或坏处吗？ 243
子琳：睡眠小笔记 250
第9章 中医的智慧 253
9.1 中医对健康和疾病的理解更有整体观吗？ 254
9.2 针灸和推拿在现代医学中扮演什么角色？ 262
9.3 中草药治疗常见内科疾病会更温和固本吗？ 270
9.4 有没有哪些传统医学哲学思想至今仍在应用？ 276
子琳：中医小笔记 282
第10章 变美小窍门 285
10.1 护肤品中的哪些成分真的有效？ 286
10.2 如何挑选适合自己肤质的护肤品？ 296
10.3 健康饮食和生活习惯对美容有何影响？ 304
10.4 现代美容技术与传统美容观念如何结合？ 308
子琳：美容小笔记 314
后记1 317
后记2 319
· · · · · · (收起)