内容简介 · · · · · ·
本书图文并茂的介绍了100件高能量生活的小事，其中包括运动人生、健康生活、情感联结、自我提升和体验生活五个部分；在运动人生部分介绍了多种运动方式，包括户外骑行、练瑜伽、打八段锦、爬山等大众人群常见的运动内容，旨在帮助读者将运动与健康生活理念融入日常。同时，本书还包括高能量生活练习的手账记录部分，鼓励读者随时记录运动和健康生活的点滴。随书附赠的小册子为读者提供了制订日常高能量生活计划的区域，激励读者通过记录和打卡实现健康生活的目标。这本书非常适合那些希望在繁忙生活中，通过简单有效的运动和健康的习惯来提升能量、追求幸福感的读者。
作者简介 · · · · · ·
张均怡LuckyJoy，现定居上海，自由插画师 设计师 心灵旅行者 白天上班，晚上画画，致力于画出普通人的喜怒哀乐，以漫画形式在小红书“LuckyJoy”更新至今。希望通过画笔温暖自己也温暖他人。通过《一个人周末干什么》这本书，她希望与你一起分享生活的小确幸，让每个周末都变得不一样。张均怡LuckyJoy，现定居上海，自由插画师 设计师 心灵旅行者 白天上班，晚上画画，致力于画出普通人的喜怒哀乐，以漫画形式在小红书“LuckyJoy”更新至今。希望通过画笔温暖自己也温暖他人。通过《一个人周末干什么》这本书，她希望与你一起分享生活的小确幸，让每个周末都变得不一样。
目录 · · · · · ·
好好生活 慢慢相遇 1
不舍昼夜 忠于自己 103
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一个人周末干什么 高能量生活手册的书评 · · · · · · ( 全部 26 条 )
安玥辰
i人的周末这样更精彩
发觉自己越来越i，周末只想躺床睡觉刷剧？虽然不无聊，但总会觉得好像和工作一样变成了例行公事，完全没有了周末的美好期待。 想要一个人过个有意思的周末，可以看看这本《一个人周末干什么：高能量生活手册》，原来除了睡觉刷视频，还可以有这么多种独自周末的方法。 泡图书管...
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送你一朵小火花
稳定内核，享受“自我储能”
“一个人”的周末状态成为生活难得的平静与稳定，掌握享受自我相处的内在能力显得更可贵。 看一本书，无论是在沙发上、图书馆，还是在大自然里…… 做一次运动，无论是瑜伽、骑行、八段锦…… 做一次清空，无论是颂钵冥想、断舍离、家务清洁…… 给生活多点灵感 《一个人周末干...
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Chelsi小脑瓜
一个人周末应该干些什么的灵感手册
被差旅折磨的第三十天，岭南的季风终于吹散连续出差的疲惫。工作日里天天都是艳阳天，一到周末就哗啦啦的下起了大雨。its ok，撑一柄大伞，穿着雨衣雨鞋，在杨枝甘露，顺德双皮奶的清甜里读懂老广的春味，看着开的热烈的红棉，转角邂逅一颗颗开满粉色花朵的树——原来三月的花...
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商牧读书
人，为何会沦为周末无效休息的囚徒？
“无效的不是周末，而是我们凝视生活的角度。” ——张均怡《一个人周末干什么》 今天读了张均怡的《一个人周末干什么》，它太像一张精.准的诊断书，戳破了当代人报.复性躺平的幻觉——刷手机时的短暂快.感实则是焦虑的麻.醉剂，补觉后的浑噩更似精神脱水。 本书周末生活指南手...
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悦读静谧时光
把握生活的小确幸，获得重新出发的力量
这篇书评可能有关键情节透露
快节奏的社会，我们每一天都忙碌不停，有时候也会麻木、会无助，会看不清前路，这时候我们需要放慢脚步，用心地感受生活，也找回内心的安然与宁静。 《一个人周末干什么》带领我们一起回归周末的自由时光。去做一些让我们感到快乐的小事，去在这些寻常的小事中用心地感受。然后... (展开)
魏宇彤tong
周末可以完成的很多事情
《一个人周末干什么》，这本书的作者是在上海生活的自由插画师和设计师张均怡女士，她也是一名心灵旅行者。书中的内容共分为两个部分，其中用图文结合的方式为我们展示了每个人周末可以单独在家轻松完成的100件事情；还有周末生活安排计划手账和附赠的一本总结能量小册子，帮助...
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听话的浆果
周末瘫着越歇越累？这本书教你真正放松
大部分人过周末是没有计划的，最 喜欢的方式就是窝在家里什么都不干，早上睡到自然醒，起来躺在沙发上刷刷剧，到饭点再来个外卖，想想就很惬意。或许对于忙碌了一周的人来说，这就是很多人心目中“理想”的周末生活吧。 事实上，这些根本实现不了你想要的“闲”，因为过完这样...
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shandy
周末也可以高质量的度过～
📖早上六点半，手机在枕边震动，又是连轴转的一周。这样的日子持续了三个月，直到昨晚值班时从包里摸出了人民邮电出版社出版的这本小巧又高质量的插画《一个人周末干什么》。 📖我很喜欢这本小巧又精致的小书，从封面来看就是我理想的周末生活方式。崽崽没出生之前也想过，...
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啊土豆
大家一个人都会做些什么事呢？
休息时间大家都会选择干什么呢？和朋友一起一起玩耍肯定是很好啦，但也总有一个人的时候，那么在属于自己一个人的时间里大家都会选择做什么呢？ 因为经常不知道自己一个人要干什么，所以有时候和朋友聊起天来就会问他们，你现在干什么呢？这一天打算干什么呢？以此来参照一下，...
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绘梦书屋
周末，是用来疗愈自己的
你的周末，在干什么？ 加班处理工作？陪娃上课外班？还是享受一个人的宁静，三两好友的交心，或是一群人的聚会狂欢？ 不管周末做什么，你都应该留点时间和空间给自己，在这两天放慢生活节奏，放松自己。 停下来休息，是为了更好的继续出发，走得更远。 这本《一个人周末干什么...
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论坛 · · · · · ·
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以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
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谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
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- 在豆瓣转让 有26人想读，手里有一本闲着?
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0 有用 图喜的夏末 2025-07-29 16:57:50 北京
在西家书店翻阅的掌上书，很薄的绘本，罗列了100件可以一个人做的小事，包括健康生活，情感交流（和家人朋友），自我提升，生活体验和运动健身五部分。没必要花30买一本，但可以参考，做一本类似属于自己的100件小事手账～
0 有用 Heyting 2025-06-23 14:31:53 浙江
毫无新意，只是社交媒体上观点的总和
0 有用 大叔叫没有树高 2025-05-23 15:25:11 重庆
25、这些事不在周末也可以做啊，哈哈。
0 有用 小萌萌 2025-05-11 15:04:45 上海
西西弗书店 五分钟翻完
0 有用 苏 2025-10-01 18:38:19 江苏
一本薄薄的小册子，蛮适合写写画画的。