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2025.4.10 第一章特别好 别人评价你好不好，只取决于你对他有没有价值，并不代表你真的好或不好。 要区分事实和观点。别人说你不好，这是他的观点，并不是事实。但是你为此非常痛苦，说明你认同对方的观点。人越在乎什么东西，这个东西就越会伤害你。我们对自己的认知一定要清晰。 每个人都有自己的优势，重要的是找到自己的优势，把它发扬光大，而不是费尽力气把劣势补齐到平均水平。 当我们懂得爱自己时，才会更加珍视自己，更加理解自己的价值，才能散发出一种独特的魅力，吸引他人来爱我们 真正的爱是两个精神独立完整的人，帮助对方成为自己想成为的样子，用对方需要的方式来爱他，甚至比对方更了解他自己，能看到他自己都察觉不到的心理需求。真正的爱一定是建立在尊重对方的基础上的
“自我攻击是抑郁的开始，无论别人怎样评价你，你都要无条件地爱自己。不要在意别人的看法，你只需关注自己的内心世界。无论你变成什么样，总会有人喜欢你，也总会有人讨厌你，你可以选择成为任何人，唯独不能成为一个讨厌自己的人。我们有时候会被外界的声音所困扰，感到自卑和不安。但是，请记住，你是独一无二的，你有自己的价值和光芒” 不错的、篇幅较短的心理书籍。了解了一部分的概念，并通过不同的案例来深化理解。但是有两点concerns：1. 病人的就诊记录可以这样被公开嘛（还是已经得到了授权）2. 成功案例太多了，甚至有些都有点套路了。但总的来说，是一个不错的工作。
了解抑郁，才能真正走出抑郁。
04.15
对这些真实心理咨询案例还是挺感兴趣的，这里很多的心理问题都要追根溯源到原生家庭的关系来归因，也简单了解了一些心理学术语，对躯体化有了比较具象化的例子，心理问题也会通过躯体表现出来，这个时候你去做身体检查很可能会查不出问题，还是要多爱自己。有趣的是昨晚看完书之后睡前刷了一下朋友圈，看到一位校长抨击现在学校里让做的心理测评，很多都是负能量的误导或者诱导，比如说这么多问题里没有一题是正向的，一来就是“你想过自杀吗？”
选择自救 而不是求救
谁痛苦谁改变，谁受益谁改变
理解了某些人的行为模式，更多的是学会了，先爱护自己照顾好自己。
比较深入浅出，但疑惑的是病人的隐私可以这么公开吗？
很好读
还不错的书，各种小故事很容易找到共鸣
用一个个小故事，介绍的浅显易懂！
很有趣的一本小书，普及一些基础的心理学知识，同时案例也很贴近生活的常见问题。去学习掌握一些简单的心理学的知识对处理人际关系、追求人生幸福，确实有很大的帮助。
挺业余的
再一次认识到，不要相信只有零星几个人打分的新书！！我不喜欢，很不好看。好不生动的流水账叙事，毫无营养的鸡汤堆砌，看似公式且毫无新意的案例分享，毫无例外的原生家庭病因与通过治疗后的康复。只能说浪费了几个小时的时间。
简易版《也许你该找个人聊聊》
很多人都在用一生为悲惨的童年疗伤。
好读 比较适合入门
讲了一些案例，还不错，整体还是管理情绪吧。
故事里的人最好的一点就是勇于向医生求助，现在很多人还是把心理疾病当成一种丢脸的事情，想起刚参加工作的时候也是很焦虑，大家如果发现自己情绪不对就一定要求助
> 我好像抑郁了
1 有用 寻找那张贺卡 2025-04-11 13:07:52 美国
2025.4.10 第一章特别好 别人评价你好不好，只取决于你对他有没有价值，并不代表你真的好或不好。 要区分事实和观点。别人说你不好，这是他的观点，并不是事实。但是你为此非常痛苦，说明你认同对方的观点。人越在乎什么东西，这个东西就越会伤害你。我们对自己的认知一定要清晰。 每个人都有自己的优势，重要的是找到自己的优势，把它发扬光大，而不是费尽力气把劣势补齐到平均水平。 当我们懂得爱自己时，才会更加珍视自己，更加理解自己的价值，才能散发出一种独特的魅力，吸引他人来爱我们 真正的爱是两个精神独立完整的人，帮助对方成为自己想成为的样子，用对方需要的方式来爱他，甚至比对方更了解他自己，能看到他自己都察觉不到的心理需求。真正的爱一定是建立在尊重对方的基础上的
1 有用 林河 2025-04-19 11:29:39 新加坡
“自我攻击是抑郁的开始，无论别人怎样评价你，你都要无条件地爱自己。不要在意别人的看法，你只需关注自己的内心世界。无论你变成什么样，总会有人喜欢你，也总会有人讨厌你，你可以选择成为任何人，唯独不能成为一个讨厌自己的人。我们有时候会被外界的声音所困扰，感到自卑和不安。但是，请记住，你是独一无二的，你有自己的价值和光芒” 不错的、篇幅较短的心理书籍。了解了一部分的概念，并通过不同的案例来深化理解。但是有两点concerns：1. 病人的就诊记录可以这样被公开嘛（还是已经得到了授权）2. 成功案例太多了，甚至有些都有点套路了。但总的来说，是一个不错的工作。
1 有用 智元微库 2025-02-25 10:42:17 北京
了解抑郁，才能真正走出抑郁。
0 有用 果子不脆✨ 2025-04-16 19:31:26 天津
04.15
0 有用 Kate™ 2025-04-14 09:39:52 广东
对这些真实心理咨询案例还是挺感兴趣的，这里很多的心理问题都要追根溯源到原生家庭的关系来归因，也简单了解了一些心理学术语，对躯体化有了比较具象化的例子，心理问题也会通过躯体表现出来，这个时候你去做身体检查很可能会查不出问题，还是要多爱自己。有趣的是昨晚看完书之后睡前刷了一下朋友圈，看到一位校长抨击现在学校里让做的心理测评，很多都是负能量的误导或者诱导，比如说这么多问题里没有一题是正向的，一来就是“你想过自杀吗？”
0 有用 Wang希岳 2025-04-15 07:24:06 澳大利亚
选择自救 而不是求救
0 有用 水蓝 2025-05-01 23:38:56 湖北
谁痛苦谁改变，谁受益谁改变
0 有用 元气满满的番茄 2025-05-03 09:04:04 河南
理解了某些人的行为模式，更多的是学会了，先爱护自己照顾好自己。
0 有用 Eunice 2025-05-07 08:29:50 广东
比较深入浅出，但疑惑的是病人的隐私可以这么公开吗？
0 有用 池上 2025-04-04 02:02:53 北京
很好读
0 有用 CC 2025-04-06 16:00:04 德国
还不错的书，各种小故事很容易找到共鸣
0 有用 咪咪猫 2025-04-16 23:44:53 陕西
用一个个小故事，介绍的浅显易懂！
0 有用 阿狼在微风里 2025-04-20 01:35:04 重庆
很有趣的一本小书，普及一些基础的心理学知识，同时案例也很贴近生活的常见问题。去学习掌握一些简单的心理学的知识对处理人际关系、追求人生幸福，确实有很大的帮助。
0 有用 goldenshower 2025-04-12 15:38:02 山东
挺业余的
0 有用 三木鸥 2025-04-12 12:12:00 山东
再一次认识到，不要相信只有零星几个人打分的新书！！我不喜欢，很不好看。好不生动的流水账叙事，毫无营养的鸡汤堆砌，看似公式且毫无新意的案例分享，毫无例外的原生家庭病因与通过治疗后的康复。只能说浪费了几个小时的时间。
0 有用 2025-04-19 22:30:08 湖南
简易版《也许你该找个人聊聊》
0 有用 进击中的可达鸭 2025-04-19 13:06:49 上海
很多人都在用一生为悲惨的童年疗伤。
0 有用 庄珩 2025-04-18 00:23:19 山东
好读 比较适合入门
0 有用 leebom 2025-04-24 07:58:33 上海
讲了一些案例，还不错，整体还是管理情绪吧。
0 有用 bartucsh 2025-04-14 15:55:29 重庆
故事里的人最好的一点就是勇于向医生求助，现在很多人还是把心理疾病当成一种丢脸的事情，想起刚参加工作的时候也是很焦虑，大家如果发现自己情绪不对就一定要求助