内容简介 · · · · · ·
面对一份“煎熬”的工作，究竟要不要继续“苟下去”？
面对一段痛苦却又不舍的关系，该选择忍受还是脱离它？
面对一成不变又迷茫的生活，怎么才能找到自己想要的样子？
面对外界环境意想不到的变化与冲击，如何让自己做好应对的准备？
无论你是对当下的生活感到纠结、内耗，还是陷入了某种瓶颈、低谷期，都可以翻开这本书！
陈海贤老师从近百个成功完成转变的真实案例入手，梳理出一套帮你实现自我转变的系统方法——4大阶段、15个站点，包含发展心理学、存在主义心理学、家庭和亲密关系等多领域的知识，帮你在不确定中找到确定性，成为想要成为的自己。
你想成就自己，没人拦得住你！
走出黑森林：自我转变的旅程的创作者
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陈海贤 作者
作者简介 · · · · · ·
陈海贤
知名心理咨询师、心理作家。
浙江大学心理学博士。拥有18年心理咨询经验，接待来访者超过8000人次。是自我发展和家庭治疗领域的研究者和实践者。
得到App课程《自我发展心理学》、《亲密关系》、《家庭关系》、《自我转变》等多门课程主理人。有40万+付费用户订阅。
著有畅销书《了不起的我》、《爱，需要学习》、《重新找回自己》等。
目录 · · · · · ·
序言：走进黑森林
第一阶段：响应召唤
第一站 缘起：探索“我想要”
01 听到“我想要”的声音
02 为什么我们会“不知道自己想要什么”
03 如何区分“自我”和“他人”
· · · · · · (更多)
第一阶段：响应召唤
第一站 缘起：探索“我想要”
01 听到“我想要”的声音
02 为什么我们会“不知道自己想要什么”
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走出黑森林：自我转变的旅程的书评 · · · · · · ( 全部 20 条 )
春泥读书
人生试衣间：在纠结中找到自己的“我想要”
这篇书评可能有关键情节透露
你有没有过这样的体验？ - 面对一份“食之无味，弃之可惜”的工作，每天上班像上坟； - 困在一段“爱恨交加”的关系里，分手怕后悔，不分手怕内耗； - 明明想改变现状，却总在“再等等”和“算了吧”之间反复横跳。 当生活变成“选择困难症晚期”，你需要的可能不是一碗鸡汤，... (展开)
微青Pro
如何才能活出自我？这里有一份自助指南
在电影《出走的决心》里，女主角李红为家庭、为丈夫、为子女忙碌了半辈子，在50多岁之时，她终于决定要“离家出走”。她脱下围裙，去学开车，然后开始了自驾游的人生旅程。 而这个故事，是根据一位50岁阿姨自驾游的真人故事改编。 用流行的话来说，这是一次自我觉醒、自我转变...
(展开)
🌻🍊橘子🍄🍭
带你走出黑森林困境，走向全新自我的新旅程
这篇书评可能有关键情节透露
读这本书很感动从未想到会有人花如此多的心思将“看开点”的无人可诉、无计可施的内心苦楚心态当作专业来研究，还出了专门开始关于转变的课程，《走出黑森林》正是脱胎于这些受用户欢迎的课程。 这本书从看见，描述，理解，剖析，到引导方向，转变方法，一步一步地带我们走出自... (展开)
月影心语
我们都是迷路的小孩，但也都是勇于成为自己的英雄！
自从成为心理咨询师之后，经常会有一些朋友问我这样的问题： 我并不喜欢现在的工作，要如何实现自我的潜能和价值？ 虽然我看起来财务自由了，但为什么我还是感觉很空虚？ 对于外界的评价，为什么我总是那么在意，为了讨好他们背叛自己？ 我忽然发现，寻找人生的意义和忠于真正...
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香竹
在迷茫中找寻自我，于困境中重塑人生
在当今快节奏、高压力的社会环境中，人们常常会陷入迷茫、焦虑甚至自我怀疑的泥沼。《走出黑森林》这本书犹如一盏明灯，为那些在人生道路上迷失方向的人们照亮了前行的道路。陈海贤以他深厚的学术背景和丰富的心理咨询经验，为读者呈现了一本关于自我转变与成长的深刻著作。 一...
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草莓巧克力呀
迷茫时，请把不确定变成你的养分
每年的三四月份，正是几多欢喜几多愁的时节。一些考研失利的朋友开始准备调剂，一些无缘调剂的朋友，就要开始迈向职场，迎来新的生活。可是16年的学生身份，早已习惯，放下谈何容易。此时看着脚下的路，或许会感觉像误入了一片幽暗的森林——前路茫茫，不知通往何方。 或许想改...
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倾若尘
《走出黑森林》：如果你正处在两难之地，如果你正在经历迷茫，这本书就是答案
这篇书评可能有关键情节透露
前一段爆火的电视剧《大奉打更人》中，有一个让我印象深刻的情节，就是许七安化身杨凌，与罗汉斗法。当人生变成一场又一场无望的轮回时，难道就只能向命运妥协吗？那么人生，就该被别人定义吗？答案肯定是否，许七安用自己的领悟力，打败了罗汉，告诉众人：人生不该被别人定义... (展开)
情感捕手小喵喵
走出黑森林：一场与自我和解的觉醒之旅
这篇书评可能有关键情节透露
在当代社会的喧嚣中，人们似乎总被两种力量拉扯：一面是现实的责任与妥协，另一面是对自由与真实自我的渴望。这种撕裂感构成了现代人精神困境的底色，而陈海贤的新作《走出黑森林：自我转变的旅程》恰似一束穿透迷雾的光，为那些困顿于人生岔路口的人们提供了一张心理地图。这... (展开)
小夫咖啡の书屋
才看到35%，我就不再怕了！叫醒自己走出来！
🌿習惯把每一天当最后一天过，人生只会消沉！告诉自己，翻过来，从现在开始，把每一天当作重生的第 一天！ · 读了这本书，才知道我卡在自我的“覆灭”里！人生的经历，正是自己成长的一块地图！记得先生犯错，时隔很久，冷不丁的某一天会说：“哎！那时的自己还是太年轻了，...
(展开)
香雪海wang
《走出黑森林》：人这一生有很多失去，遗憾又痛苦，可人生最重要的东西，也是在失去中得到的，别不信
人这一生有很多的失去：失去一份工作；失去一段关系；甚至是失去了原本希望坚守的梦想。 而伴随着失去的，是我们的一部分自我，可往往这些失去，很难走出来，我见过因为失去一份工作而抑郁的男人，也见过失恋走不出的女人，仿佛自己的世界崩塌了。 很多人会说大道理都懂，小情...
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论坛 · · · · · ·
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二手市场
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4 有用 条那 2025-03-17 18:45:08 浙江
很有按摩作用的一本书。心理学的作用是「原来不止我这样」，社会学的作用是「原来我这样不是我的问题」。对我最有用的部分是不要想象，直接开干。
0 有用 春泥读书 2025-03-17 16:44:22 山东
面对一份“食之无味，弃之可惜”的工作，每天上班像上坟； - 困在一段“爱恨交加”的关系里，分手怕后悔，不分手怕内耗； - 明明想改变现状，却总在“再等等”和“算了吧”之间反复横跳。 当生活变成“选择困难症晚期”，你需要的可能不是一碗鸡汤，而是一张清晰的“人生导航地图”。陈海贤的《走出黑森林：自我转变的旅程》，就是这样一本帮你从纠结中杀出重围的实用指南。
0 有用 楚汐思读绘 2025-03-17 23:12:48 北京
本书借鉴了坎贝尔《千面英雄》里的「启程-启蒙-回归」模型，将自我转变的旅程细分为15站，每一站的真实案例故事，都是一个个经历过转变的鲜活的、真实的人生经验。 他们的故事，让我们得以照见自己的内心黑森林；而他们的自我转变，更是给足了我们自我转变的力量！
0 有用 微青Pro 2025-03-17 23:15:33 广东
陈海贤老师再次聚焦自我的探索与发展，结合心理学专业知识和丰富的案例为我们娓娓道来。设计了一套系统的方法论，带领我们踏上寻求自我和自我转变的旅程。如果对现下的生活或是关系感到迷茫和不满，或是不知道自己想要什么，或是想找到自己真正想要什么，不妨看看这本书。
0 有用 舒Law 2025-03-17 01:20:39 广东
我是爱的本身，开启寻找真我 寻找爱的实践的旅途。