我脑袋里的小狐狸

这是一个女孩的双相情感障碍亲历记，也是她学会与不稳定的内在和平共处的故事

用幽默抚慰破碎又坚韧的灵魂，献给每一位情绪敏感的同路人

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“不管小狐狸被叫作‘躁郁症’‘双相情感障碍’‘环性心境障碍’还是什么也不是，它都在那里。无论如何，得先看见它，才能看住它！”

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【内容 简介】

一开始，狐狸特别小，我们看不见它。

然后，无处不在的压力，不规律的作息……喂养它一点点地缓慢长大。

终于有一天，它大到不容忽视，我们的生活开始受到影响。

它支棱时，我们无往不胜，滔滔不绝，每秒钟有一百个想法，感觉不到饥饿和疲惫；

它颓丧时，一切变得异常困难，持续的低落和痛苦会先吞噬我们的身体，再吸干我们的精神。

要从狐狸手中夺回对身体的掌控，是一个漫长、反复、极其艰辛的过程，你无法彻底赶走它，因为——“我是你的一部分”。

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【编辑推荐】

🦊 在情绪稳定备受推崇的时代，我们如何与不受控的情绪共处？

ღ 焦虑、抑郁、羞愧、愤怒……“你永远无法驯服一只狐狸，它随时有可能恢复野性”——这是一个女孩学会与不稳定的内在和平相处的故事，献给每一个天性敏感的灵魂！

ღ 俏皮讨喜的独特画风，超感官的视觉表达，让你的情绪可视化，感受被理解！

🦊 一个女孩的双相情感障碍亲历记，用幽默抚慰破碎又坚韧的灵魂！

ღ 根据真实经历创作，Goodreads千人4.6高分推荐！内容暖心风趣，严肃的话题也能亲切表达！

ღ 没有比亲身经历过这种疾病的人，更适合讲述自己的故事。这部作品提高了人们对双相情感障碍的认识。——西班牙Cuartomundo杂志

🦊 温暖治愈的成长漫画×知识爆棚的心理科普！1小时，160页，带你了解双相情感障碍的世界！

ღ 什么是双相情感障碍（也称“躁郁症”），它和抑郁症有什么区别？“双相”是单一疾病吗，为何它容易被误诊？如何将“双相”与正常的情绪波动区分开？精神科医生、精神分析师、心理咨询师……有什么不同？在什么情况下，我们可以去看精神科医生？如果确诊了“双相”，我该怎么办？如果家人朋友患有“双相”，我可以做些什么？

——你想了解的问题，这里都有答案。

🦊 单口喜剧演员刘旸推荐，精神科主任医师甘照宇撰文导读，精神科医生黄泽韬（B站@Alex的精神小窝）全文审校！

ღ 看了这本书才知道我对这个病（双相情感障碍）的认识还很少，那就更别提普罗大众对这个病的看法，很多人还会有许多误解。双相情感障碍并不可怕，它像是偶然坠入冰窟。忍住寒冷爬出来是唯一的出路，而这本书也许能帮你忍住寒冷。——刘旸

ღ 这本书没有使用艰涩难懂的专业术语，而是采用通俗易懂的形象比喻，将双相情感障碍比喻成小狐狸等动物，使得内容更易被理解。——甘照宇

🦊 躁狂兴奋的鲜橙色，抑郁消沉的暗棕调，16开双专色印刷，极具冲击力的色彩碰撞，给你不一样的视觉体验！

🦊 特别定制小狐狸“变身”光栅贴纸，展现高亢与低落的不同状态，让内心的情绪流动起来！（首刷限定，赠完即止）

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ღ 骨折的手臂、撕裂的伤口……身体上的创伤往往显而易见，精神上的苦痛却难以被识别。——作者自述

ღ 这本漫画从患者的视角出发，生动完整地展现了主人公从发病、误诊、确诊到最终学会与疾病共处的过程……希望每位读者都能像主人公一样，勇敢面对疾病和困难，不要害怕，去正视它，了解它。——精神科主任医师 甘照宇

ღ 这本书是专业且温暖的漫画作品，帮助我们视认情绪波动模式，学会与自己的特质相处。它既共鸣了所有无力与停滞，又提供行动起来解决问题的力量。能同时做到这两件事情，非常难得。——精神科医师潘文井（播客@空井效应）

ღ 这部漫画是了解双相情感障碍的宝贵工具：它使用寓教于乐的形式，能够触及各个层次的读者，尤其是不敢涉猎学术性著作的读者。——临床心理学家 伊莎贝尔·莱尼亚克-索利尼亚克

ღ 在书中，我们或多或少都能看到自己的影子：四处求医问药但医生们给出的结论各不相同；想要寻求更多的支持，却总是不被周围的人理解。——Strega in Biblioteca意大利读者评论

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**由于不同国家和地区在诊疗体系及公众认知方面存在差异，为便于读者理解，在宣传中，本书优先使用“双相情感障碍”这一涵盖范围更广、语义更中性的医学术语进行表述。相较于“环性心境障碍”“躁郁症”等更具体或更通俗的说法，这种表述方式虽在专业性上有所简化，但更利于大众理解，敬请读者知悉。