内容简介 · · · · · ·
这是一本写给习惯说“我没事”却偷偷崩溃的你心理励志图书。
全网粉丝超百万、治愈系插画师十三白的首部独立画集,专为学业、工作、生活压力大、情绪焦虑,寻求治愈与自我调节的年轻女性读者设计。为每个灵魂提供栖息之所,帮助读者在忙碌和压力中找到心灵的慰藉。
十三白以其细腻的笔触,捕捉生活中的小情绪,365幅点亮心灵的温暖治愈插画和365句激荡人心的中英文对照经典“金句”语录,陪伴你度过每一个情绪波动的瞬间。一眼就爱上的治愈“名画”,看得心里暖暖的,日子过得闪闪的。让绷不住的情绪,变成稳得住的内核——无条件地爱自己。
防崩“结界”好搭子,满满当当的,日日陪伴的仪式感——一次治愈,不止旺旺旺一年。
作者简介 · · · · · ·
十三白,毕业于天津师范大学,自媒体创作者。
治愈系女性人气插画师,社交媒体活跃创作者。全网150W+粉丝。
目录 · · · · · ·
自序
我想,这就是我画画的意义。 素未谋面,但可以清晰地触碰到远方的你。
This, I think, is the meaning of my art: though we have never met,
I can reach across the distance and touch you with perfect clarity.
Part 1 治愈“名画”来了——防崩“结界”好搭子
007/ 明确的爱,直接的厌恶,真诚的喜欢。
· · · · · · (更多)
我想,这就是我画画的意义。 素未谋面,但可以清晰地触碰到远方的你。
This, I think, is the meaning of my art: though we have never met,
I can reach across the distance and touch you with perfect clarity.
Part 1 治愈“名画”来了——防崩“结界”好搭子
007/ 明确的爱,直接的厌恶,真诚的喜欢。
· · · · · · (更多)
自序
我想,这就是我画画的意义。 素未谋面,但可以清晰地触碰到远方的你。
This, I think, is the meaning of my art: though we have never met,
I can reach across the distance and touch you with perfect clarity.
Part 1 治愈“名画”来了——防崩“结界”好搭子
007/ 明确的爱,直接的厌恶,真诚的喜欢。
Love with clarity, scorn with truth, and cherish with sincerity.
坦荡地站在太阳下,大声无愧地称赞自己。
Beneath the sun, stand unashamed, and sing your praises freely.
……
151/ 你是不是也觉得,为什么每个人看起来都过得那么好的样子,只有你,糟糕得不像话……
(错觉!完全是错觉!)
Do you ever feel like everyone else seems to have lived a good life while yours is a complete disaster? (It’s an illusion! Nothing but an illusion!)
……
Part 2 带你体面“控场”——来自女朋友的排面
321 / 生而独一无二,无须人云亦云。
Born one of a kind—there’s no need to follow the crowd.
……
375/ 永远有颗少女心,有趣又光鲜。
Forever keep a young girl’s heart—whimsical, yet radiant.
……
· · · · · · (收起)
我想,这就是我画画的意义。 素未谋面,但可以清晰地触碰到远方的你。
This, I think, is the meaning of my art: though we have never met,
I can reach across the distance and touch you with perfect clarity.
Part 1 治愈“名画”来了——防崩“结界”好搭子
007/ 明确的爱,直接的厌恶,真诚的喜欢。
Love with clarity, scorn with truth, and cherish with sincerity.
坦荡地站在太阳下,大声无愧地称赞自己。
Beneath the sun, stand unashamed, and sing your praises freely.
……
151/ 你是不是也觉得,为什么每个人看起来都过得那么好的样子,只有你,糟糕得不像话……
(错觉!完全是错觉!)
Do you ever feel like everyone else seems to have lived a good life while yours is a complete disaster? (It’s an illusion! Nothing but an illusion!)
……
Part 2 带你体面“控场”——来自女朋友的排面
321 / 生而独一无二,无须人云亦云。
Born one of a kind—there’s no need to follow the crowd.
……
375/ 永远有颗少女心,有趣又光鲜。
Forever keep a young girl’s heart—whimsical, yet radiant.
……
· · · · · · (收起)
喜欢读"稳稳拿捏绷不住的情绪"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"稳稳拿捏绷不住的情绪"的人也喜欢 · · · · · ·
稳稳拿捏绷不住的情绪的书评 · · · · · · ( 全部 78 条 )
《稳稳拿捏绷不住的情绪》给小姐妹们的宝藏画册!
《稳稳拿捏绷不住的情绪》 。这本画集由十三白 老师倾心创作,用细腻的笔触和生动的画面,将我们日常生活中那些‘绷不住’的瞬间——比如焦虑、压力、emo时刻——转化为温暖又幽默的视觉语言。它不仅是一本画集,更像一位懂你的朋友,用轻松的方式帮我们接纳情绪、找回内心的平...
(展开)
成年人的情绪急救,藏在这365幅治愈插画里
十三白《稳稳拿捏绷不住的情绪》正是一本写给当代人的情绪急救手册。这位治愈系人气插画师,用365幅充满多巴胺的漫画,将生活的裂痕化作星星,把情绪的碎片拼成糖。 翻开画集,你会撞见无数个“自己”:被工作群消息淹没的打工人、深夜emo时蜷缩成球的少女…但十三白的笔触从不...
(展开)
不要担心2时以后和8公里之外发生的事情
2小时是即将发生的事情,代表能解'决,就像即将开始的比赛,即将入场的面试。我们只需专注眼前,做好当下,坚信凡事发生必将有利于我。 而8公里以外是较远的事情,代表与我无关,拒绝无用的社交和消耗你的人和事,不要过于在意别人的态度和想法。生活是取悦自己的过程,真正需...
(展开)
装在包包里的情绪随身宝典哦
十三白《稳稳拿捏绷不住的情绪》吸引我的地方在于它的即时性~深夜emo,那句“不可以垂头丧气哦,会显矮”~这种将治愈力融入日常垂手可得,让连崩溃都小心翼翼的我,瞬间打开心扉~…这就是帮我找到糖的魔法啊 《稳稳拿捏绷不住的情绪》十三白首部治愈系画集,可爱治愈一切不可...
(展开)
> 更多书评 78篇
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 妈妈看9.4 (豆友185003072)
- 隐N+回避伤害自救指南 (mio🐱)
- 想读2025+ (一包辣条)
- 书单|情绪、正念书单 (萍)
- 有关粉色&玫色系 (一包辣条)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有107人想读,手里有一本闲着?
订阅关于稳稳拿捏绷不住的情绪的评论:
feed: rss 2.0










1 有用 榄纹德 2025-06-23 11:59:27 山东
一个个有活力的小人物
1 有用 sunny小书院 2025-04-12 22:28:19 广东
💕翻开这本书,清新可爱的插画瞬间抓住眼球,每一幅画都像是情绪的可视化呈现,生动而富有感染力。与之相配的文字,或如春日微风般轻柔抚慰,或似挚友的真诚劝勉,没有生硬的大道理,却能直抵人心深处。
0 有用 豆友0GiSvOBBhM 2025-04-23 20:56:08 河南
情绪不高的时候读的,精美可爱的插画,治愈的文字,一整个爱上了,不爱看书的也能看进去,推荐推荐
0 有用 向死而生 2025-12-21 23:06:24 甘肃
20分钟翻完。 轻松愉快。
1 有用 蜗牛格格 2025-04-16 09:04:26 吉林
每个女生都需要这样一本小粉书。满满女生需要的情绪价值。如果你经常会有点emo,快拿来读一读,立刻缓解你的焦虑。