作者:
[美] 迈克尔·热尔韦（Michael Gervais）
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[美] 凯文·莱克（Kevin Lake）
出版社: 中信出版社
副标题: 摆脱意见恐惧，重塑真实自我
原作名: The First Rule of Mastery：Stop Worrying about What People Think of You
译者: 余相宜
出版年: 2025-3-30
定价: 59
装帧: 平装
ISBN: 9787521771626
出版社: 中信出版社
副标题: 摆脱意见恐惧，重塑真实自我
原作名: The First Rule of Mastery：Stop Worrying about What People Think of You
译者: 余相宜
出版年: 2025-3-30
定价: 59
装帧: 平装
ISBN: 9787521771626
内容简介 · · · · · ·
你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？
你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？
你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？
你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？
这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁——FOPO（恐惧他人的看法）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。
在这本书中，作者首次系统地对FOPO进行了深入剖析与定义。通过融合心理学、生物学等多学科理论，并结合奥运冠军、艺术家、商业领袖等众多真实案例，作者揭示了摆脱对他人意见恐惧的关键：专注自我，审视内心，掌控自己能掌控的事物。
这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内耗的职场人、寻求自我突破的普通人，还是无法果断决策的管理者，都能因...
作者简介 · · · · · ·
迈克尔·热尔韦 （Michael Gervais）
高效能心理学家，FOPO概念提出者，FOPO权威研究专家。心理咨询机构“掌控之路”创始人，播客《掌控之路》主持人，南加利福尼亚大学性能科学研究所共同创始人。
凯文·莱克 （Kevin Lake）
“掌控之路”首席创意官，曾担任艾肯影业电影部主管。
目录 · · · · · ·
没关系，别在意的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )
商牧读书
夺回人生掌控权，打破他人评价的囚笼！
“我们只有下定决心，遵从自己的内心，由内而外地面对世界，才能踏上通往掌控之路！” 这本由高.效能心理学家迈克尔·热尔韦与凯文·莱克合著的《没关系，别在意》，它系统性提出“FOPO”（恐惧他人看法）这一心理概念，直击现代人普遍存在的社交焦虑与内耗问题。 书中亮点： 1...
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俞心书房
我为什么劝你当个“自私”的人？
我还记得曾帮同事做总结，熬了三个通宵，最后他说：“这机会是给你锻炼的，你得多学点。”结果汇报时领导一句“数据漏洞太多”，他转头就甩锅：“她第一次做这种项目嘛。”我攥着电脑站在会议室后排，胃里一阵翻涌——那种被当作垫脚石的窒息感，像被人按着头往泥潭里按。那一...
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小宋
读《没关系，别在意》：不必在意别人的看法，自己活得自在更重要
无论是在职场还是生活，我们经常会看到一些人，为了合群委屈自己，小心翼翼工作害怕得罪人，为了获得领导或者同事的认可，一味退让没了底线，以不断的退让换取别人的看法，把别人的意见看得太重，活得又累又憋屈。 美国高效能心理学家迈克尔·热尔韦和美国“掌控之路“首席创意...
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路漫漫
别在意，没关系，做自己就好 —一本能真正读懂你内心的书
这篇书评可能有关键情节透露
看到书名的那一刻，我脑海中浮现的是一本充满诗情画意的治愈散文集，就像冬日里母亲用温暖的手轻抚做错事孩子的发梢，在耳边轻声低语："别在意，没关系"。 然而翻开书页，才发现它不止于此—而是一本由高效能心理学家迈克尔·热尔韦（Michael Gervais）和凯文·莱克（Kevin Lak... (展开)
仙德蕊拉
狮子不因犬呔而回头，认可自我方能自在
在现代社会，我们过度关注他人对我们的看法，几乎形成了一种非理性、无意义且不健康的痴迷，当我们陷入对他人看法的恐惧时，我们会对自己失去信心，各方面表现也会受到影响。FOPO（fear ofp eople's opinions，恐惧他人的看法）是人类天性的一部分，在我们的生活中几乎无处不在...
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知否
没关系，别在意，只做自己就好
FOPO（恐惧他人的看法）一词，意在害怕批评、不敢表达、高度敏感、怀疑自己等，一些在意外界看法的种种心理活动。 人是群居动物，要生存、要生活，都离不开同伴们的协助。 人多声音自然就多，对于相同的事情，不同的人就会有不同的看法，面对各种质疑，要不要勇敢地表达自己的...
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订阅关于没关系，别在意的评论:
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0 有用 - 2025-04-18 14:30:41 浙江
我们用十几年长成大人，却要用一生变回小孩
0 有用 于骄洋 2025-05-05 12:15:12 吉林
在生活的重重迷雾里，你是否常被无奈与纠结裹挟？ 1️⃣会议中，即便灵感乍现，因畏惧批评，将绝妙想法深埋心底； 2️⃣站在人生岔路口，满心纠结，只因顾虑他人目光； 3️⃣对他人言语过分敏感，一句无心之语能在内心激起层层涟漪。 这些如影随形的困扰是一种隐形的心理枷锁，皆源于我们对他人看法的过度在意。而《没关系，别在意》恰似那穿透迷雾的曙光，为我们照亮摆脱困扰的前行之路。 本书由迈克尔·热尔韦与凯文... 在生活的重重迷雾里，你是否常被无奈与纠结裹挟？ 1️⃣会议中，即便灵感乍现，因畏惧批评，将绝妙想法深埋心底； 2️⃣站在人生岔路口，满心纠结，只因顾虑他人目光； 3️⃣对他人言语过分敏感，一句无心之语能在内心激起层层涟漪。 这些如影随形的困扰是一种隐形的心理枷锁，皆源于我们对他人看法的过度在意。而《没关系，别在意》恰似那穿透迷雾的曙光，为我们照亮摆脱困扰的前行之路。 本书由迈克尔·热尔韦与凯文·莱克合著。迈克尔·热尔韦，作为专注于挖掘人类心理潜能的高效能心理学家，凭借其深厚的专业知识，在该领域成果斐然。凯文·莱克同样在心理学研究与实践方面造诣颇深，积累了丰富的经验。两位作者强强联手，凭借卓越的专业素养，精心为受别人看法困扰的人打造了一部重塑自我的指南。 (展开)
0 有用 小宋 2025-05-07 15:36:02 广东
每个人的人生就是一条单行道，以其把宝贵的时间花费在得到别人的认可和在意别人的看法上，不如专注于自己能够掌控的事，比如：陪伴家人、与孩子一起玩、和伴侣聊天等，让自己的人生少留遗憾。在情绪低落时，记得对自己说：“没关系，别在意。”
0 有用 路漫漫 2025-05-03 21:40:25 四川
别在意，没关系，做自己就好。—一本能真正读懂你内心的书。
0 有用 🦦大圣 2025-04-24 10:21:17 北京
“只要你还在担心别人会如何看待你，他们就能控制你；只有当你不再需要他人的肯定时，你才是自己的主人。”