作者:
（加）兰迪·J. 帕特森（Randy J. Paterson）
出版社: 机械工业出版社
副标题: 如何在工作和生活中大胆表达、主动争取
原作名: The Assertiveness Workbook：How to Express Your Ideas and Stand Up for Yourself at Work and in Relationships（Second Edition）
译者: 刘彦
出版年: 2025-4-1
页数: 376
定价: 69.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111769569
出版社: 机械工业出版社
副标题: 如何在工作和生活中大胆表达、主动争取
原作名: The Assertiveness Workbook：How to Express Your Ideas and Stand Up for Yourself at Work and in Relationships（Second Edition）
译者: 刘彦
出版年: 2025-4-1
页数: 376
定价: 69.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111769569
内容简介 · · · · · ·
你是否总是无法拒绝他人的不合理要求？
你是否总是避免寻求帮助，即使这样做是完全合理的？
你是否时常觉得自己不够坚定自信，有时哪怕利益被侵犯，也很难主动维护？
坚定自信是一种积极、自信、坚定表达自己意见、需求和权利的能力。坚定自信意味着你对自己的行为负责，你决定你可以做什么、不做什么。同样地，也意味着承认别人对他们自己的行为负责，你不会试图从他们手中夺走控制权。
本书通过一步步的评估、练习和实践，向你展示坚定自信的方法，教你学会如何设定和维持个人边界，更加勇敢自信地表达自己的观点，在你被批评或别人提出不合理的要求时更好地保护自己，为自己争取更多的利益。
本书提供了实用的策略和练习，可以帮助你：
克服沟通中的恐惧和障碍
学会坚定地表达自己的观点和需求
有效应对批评和冲突
学会坚定地说不
给予他人有效且有用的建议
......
勇敢说出你的想法的创作者
· · · · · ·
-
刘彦 译者
作者简介 · · · · · ·
兰迪·J.帕特森
（Randy J. Paterson）
临床心理学家，他的著作包括《勇敢说出你的想法》（The Assertiveness Workbook）、《快乐的陷阱》（How to Be Miserable）等。他是加拿大不列颠哥伦比亚省温哥华市Changeways诊所的主任，并在加拿大及国际范围内提供基于实证的心理健康培训项目。
目录 · · · · · ·
前言
︱第一部分︱?什么是坚定自信
第1章 彰显你的存在??/2
第2章 四种沟通风格??/20
第3章 坚定自信的10条原则??/54
︱第二部分︱?跨越坚定自信的障碍
· · · · · · (更多)
︱第一部分︱?什么是坚定自信
第1章 彰显你的存在??/2
第2章 四种沟通风格??/20
第3章 坚定自信的10条原则??/54
︱第二部分︱?跨越坚定自信的障碍
· · · · · · (更多)
勇敢说出你的想法的书评 · · · · · · ( 全部 14 条 )
蜗牛格格
致每一个想“被听见”的你 读《勇敢说出你的想法》
致每一个想“被听见”的你 读《勇敢说出你的想法》 如果你是一个日常沉默的人想改变； 如果你在生活中想帮助他人； 如果你是一位心理导师或许你需要它； 这是由加拿大心理学家兰迪·帕特森（Randy J. Paterson）所著的《勇敢说出你的想法：如何在工作和生活中大胆表达、主动争...
(展开)
百合读书
想让孩子不厌学，更有自驱力，父母要教会孩子勇敢说出自己的想法
父母要明白孩子厌学和摆烂的逻辑： 孩子不会拒绝别人不合理的要求，以及太在乎外界的看法； 总是不知道如何求助，也不知道别人的做法是否合理，变成了纠结与内耗； 即便被别人越界，也很难主动维护自己边界，很难说出拒绝的话。 不敢表达自我，太在乎别人的看法，往往是不自信...
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读书一帜
唯唯诺诺、老好人都把这本书焊在床头
这篇书评可能有关键情节透露
别再当“软柿子”啦！这本书教你温柔又有力地做自己 你是不是总在职场里点头说“好的”，回家后气得捶枕头？明明是不合理的要求，你也无法坚定拒绝，会怕尴尬、怕伤害彼此之间的颜面感情 遇到问题时宁愿自己花很多时间找办法，也不愿开口寻求帮助，而这往往就是人家一句话的事 ... (展开)
博学小确幸
《勇敢说出你的想法》：教会你说“不”，大胆表达，主动争取！
你是否总是避免寻求帮助，即使这样做是完全合理的？ 你是否总是无法拒绝他人的不合理要求？ 你是否时常觉得自己不够坚定、自信，有时哪怕利益被侵犯，也很难主动维护？ 如果你也有这样的困惑，那这本《勇敢说出你的想法》强烈的推荐给你，这本书教会我们在工作和生活中大胆表达...
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江小江
勇敢说出你的想法:从“不敢说”到“大胆讲”
这篇书评可能有关键情节透露
你们有没有遇到过这种情况？朋友让你帮忙干一件你根本不想干的事，你却只能硬着头皮答应，心里那个委屈啊；或者在工作上，自己的想法明明很有道理，可就是不敢大胆说出来，只能眼睁睁看着机会溜走。 我就是这种特别“怂”的人，读完《勇敢说出你的想法》这本书，我才发现，原来... (展开)
惠惠4点早读
为什么你总是不敢开口？勇敢开口的秘籍就在这里
自信的人闪闪发光，我也想拥有自信，可总是在现实中我会有摇摆不定的感觉，这本《勇敢说出你的想法》给出了拥有自信的策略和方法，让我们都能修炼出“坚定自信”。 . 坚定自信的能力需要练习，书中的坚定自信的原则和工具非常的实用，跟着练习就能提升坚定自信的能力。 . 我们...
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woaiasm
大胆表达 才能拥有美好人生
今天介绍的这本《勇敢说出你的想法：如何在工作和生活中大胆表达、主动争取》是原书第2版，作为畅销多年的自助经典，国外销量超过10万册。教你从被动到掌控，用科学方法重塑你的沟通模式，为自己争取更多利益。学会克服沟通中的恐惧和障碍，坚定地表达自己的观点和需求；学会有...
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搞钱吞金兽
不当讨好型人格学会「人间清醒」
📚书名：《勇敢说出你的想法》 📚作者：[加] 兰迪·J.帕特森 “你不敢拒绝的样子，像极了职场备胎” 同事深夜甩锅：“这个PPT你最擅长，帮我改下呗？” 领导激情画饼：“年轻人要多挑战自己！” 闺蜜哭诉男友PUA，你却连一句“我不接受”都说不出口…… 如果你总在“老好人...
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姜菱子
连“不”都不敢说的人，真的应该看看这本书
《勇敢说出你的想法》是一本关于“沟通”的工具书，既有简单易懂的逻辑方法论，又包含了可实践复盘的自我评估、DESO脚本。 在阅读完每章节后，总会有几个与我们日常生活及自我心态息息相关的问题，我们在思考问题的同时，会重新审视自己以往与人交流过程中的优点和弊端，并推演...
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一一
阅后即行动，才能坚定自信
试想面对一件本不应该由你负责，但安排你接手的事情，你会是以下哪种反应？ 1.顺从的接手，2.不同意这个安排，3.不想完成却答应，4.确定这件事中能顺利完成且在职责范围内的事情。 这就是《勇敢说出你的想法：如何在工作和生活中大胆表达、主动争取》中提出的四种沟通风格。与...
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feed: rss 2.0
0 有用 高诺 2025-04-27 07:54:15 北京
一本“冗长”却实际的练习手册，随着作者提供的练习，将坚定自信表达渗入到我们的思考中，从而改变我们的沟通表达方式。
0 有用 惠惠4点早读 2025-05-07 15:40:55 广东
以前觉得自信的人闪闪发光，自己也想拥有自信，却总是遇到事的时候就会不太自信，这本书的“坚定的自信”真是醍醐灌顶，我不是不能拥有自信，而是要学会如何拥有坚定的自信的策略。
0 有用 瑞尔 2025-04-16 22:17:35 北京
又一本译作出版啦！这本想送很多人，因为认识太多不好意思也不知道如何be assertive的人了。这是特别重要的一课。
0 有用 伊草青秋 2025-05-19 13:40:22 北京
3.5。 控制你的行为，放弃对别人的控制。