到自然中去

在过去的二十年里，两门看似毫无共同之处的科学--正向心理学和生物多样性保护学--都在探索如何改善人类的生活。人与自然的关联与内在链接，远比我们所认知到的更为紧密和深刻。《到自然中去!多以丰富的数据和扎实的研究展示了与自然共处以及与他人建立紧密关系如何帮助我们获得内心的平和与满足。

通过严谨的科学研究以及丰富多样的实践活动，丽莎·嘉尔涅在统计数据的支持下颇具诗意地展露出人类与自然是无法分割的生命共同体，而自然界或大或小的变化也会给我们的心灵和精神带来影响与触动。本书兼具科学性与文学性，打破传统认知，提出幸福感不仅仅来自物质财富也会在与他人和自然的互动中悄然滋生。

到自然中去!坐在草坪上，在树荫下，在的小溪旁;轻柔地抚摸小猫或者小狗，观察身边的花草，聆听鸟鸣，在雨幕中深呼吸;奔跑、爬、悠闲地漫步、慵懒地休憩;与朋友见面、交谈、拥抱、大笑，爱人或者被爱……...

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在过去的二十年里，两门看似毫无共同之处的科学--正向心理学和生物多样性保护学--都在探索如何改善人类的生活。人与自然的关联与内在链接，远比我们所认知到的更为紧密和深刻。《到自然中去!多以丰富的数据和扎实的研究展示了与自然共处以及与他人建立紧密关系如何帮助我们获得内心的平和与满足。

通过严谨的科学研究以及丰富多样的实践活动，丽莎·嘉尔涅在统计数据的支持下颇具诗意地展露出人类与自然是无法分割的生命共同体，而自然界或大或小的变化也会给我们的心灵和精神带来影响与触动。本书兼具科学性与文学性，打破传统认知，提出幸福感不仅仅来自物质财富也会在与他人和自然的互动中悄然滋生。

到自然中去!坐在草坪上，在树荫下，在的小溪旁;轻柔地抚摸小猫或者小狗，观察身边的花草，聆听鸟鸣，在雨幕中深呼吸;奔跑、爬、悠闲地漫步、慵懒地休憩;与朋友见面、交谈、拥抱、大笑，爱人或者被爱……我们本应如此幸福而自由。

序言 一抹微笑，为那片叶子
枯叶一片
布鲁克林
“哇”效应
我们低估了自己的幸福
在丛林里
· · · · · · (更多)

序言 一抹微笑，为那片叶子
枯叶一片
布鲁克林
“哇”效应
我们低估了自己的幸福
在丛林里
第一部分 通过正向心理学探索我们和自然的关系
第一章　关系史
辨别与计数
使物种灭绝的人
自然心理的重要性
地球与人类
沙发上的感觉
研究生物多样性的心理学家
正向情绪——驱动力
对博物学家查尔斯·达尔文的研究进行考古
互惠的幸福
自然力量对情绪产生的影响
“哇”效应比想象中更重要
第二章　适应史
在限制中寻找机会
控制的诱惑
圣女贞德与情感的诞生
多样性，一座充满可能性的图书馆
预测、适应或转变
世贸中心的双子塔
认识你自己
第三章　合作史
小说与文字 : 当正向情绪趋于消失
当竞争主导一切
有益的细菌
合作的时代
第二部分 城市：唤醒我们对自然的需求
第一章　正向电波过滤器
把这块地隐藏起来
什么在我们的住处安家？
远离土地和自然的生活会对人类产生什么影响？
失忆症
城市——忧虑的十字路口
第二章　抵抗
温和的动物
催产素，媒介
就在眼睛里
我最好的朋友
狗儿们在玩耍或吵闹，而人们在一旁聊天
被动物磁化 “如同飞蛾扑火”
第三章　窗户与风景的重要性
向风景的房间
窗户会产生什么魔力？
徘徊的心灵
伫立在那里的树
天然镇静剂
单调的行道树？
每棵树都重要
“如果腿不动，思想就无法启程”
声音净化器
鼻孔动了
物种愈多，感觉愈佳
自然的匮乏？
第三部分 与自然幸福共处可以拯救我们吗？
第一章　更幸福地创造共同的历史
我们的历史揭示着我们的心理
每段生命都是一部小说
当小说创造意义
我曾活在一位在地生物学家的梦里
第二章　在大自然中更快乐
放胆去做吧，是的，我们可以！
如何叙写历史的未来篇章？
重新让心灵变野
轻视享乐适应
第三章　自然让我们更幸福：唤醒心中的追踪者
出门 ! 走出门！
追踪失踪灰熊的足迹
追踪的艺术
着迷、神秘与惊叹
醉心于大大小小的奇迹
“那里有一个新发现”
生活的调味品
观察是为了改变
在生命中体悟生命
后记
打破情感冰河期
传递好消息
扩展良性循环
培养正向情绪
注释
致谢
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