内容简介 · · · · · ·
《睡好的福分》是一本关于睡眠💤的随笔集，是著名文学家王蒙和著名医师郭兮恒关于睡眠问题的深度谈话录。两位作者分别从文学、哲学与临床医学的领域出发，结合生动的经历与案例，分享关于睡眠的顶级哲学理念与蕞新科研结论。
王蒙老师从自身生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的逆袭经历，巧妙融合庄子的“心斋”与孔子的君子论等哲学智慧，生动解锁独特的“自愈式睡眠”机制。
郭兮恒教授则结合自己40余年的科学研究和经典临床案例，从专业角度分析睡眠这一生物节律与年龄、疾病、环境等因素的密切关系，纠正睡眠认知偏差和行为误区，并针对性提出行之有效的解决办法，从科学和心理学层面消解失眠人群的焦虑。
该书既是睡眠障碍者的心理安抚书，亦是科学睡眠的实践指南。
睡好的福分的创作者
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王蒙 作者
作者简介 · · · · · ·
王蒙，中国当代作家，学者，曾任中华人民共和国文化部部长、中国作协副主席等职。
2014年出版文集45卷，2023年出版《人民艺术家·王蒙创作70年全稿》61卷。曾获意大利蒙德罗文学奖、日本创价学会和平与文化奖、茅盾文学奖、俄罗斯科学院远东研究所与澳门大学荣誉博士、日本樱美林大学博士学位。
郭兮恒，教授，北京朝阳医院呼吸与危重医学科主任医师，中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家，北京睡眠与健康促进会会长，中国医师协会睡眠专委会常委。
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睡好的福分的书评 · · · · · · ( 全部 88 条 )
not me
想睡好，得修身养性！
这篇书评可能有关键情节透露
在心理已经很容易变态的当下 ，努力保持身体健康是一件必须且必要的事情。今年体检报告略显甲减。朋友间闲聊这个中年人的年度大考，后来发现可能是体检前一夜失眠了，影响到一个指标略超阈值。最终我们集体安慰性吐槽，“肯定是那几天太阳黑子太活跃，大家普遍睡眠不好”。那麻... (展开)
我不叫小c
“看这本书，没看一会人就睡着了，对别的书来说这是不幸的，但聊睡觉的书真能把人看睡着了，作者认为显然是见效了” 开篇看到这两句，我就知道我选对了
这篇书评可能有关键情节透露
——在失眠时代，把夜晚赎回 “福分”一词常被我们拱手让给命运，作者却把它拆成七颗可以自主安放的螺丝：暗、凉、静、空、味、息、光。每拧一圈，床板就低一分，梦便高一寸。全书没有“多睡一小时”的宏大口号，只有“把22:00到24:00过得像礼拜”的微小仪式：关屏后冷水泡脚、... (展开)
Fanny
睡不着，不是失眠，是睡眠障碍
《睡好的福分》不仅是说明，也是在议理。采用对话的方式，它从科学、艺术与哲学等多个维度，重新审视被我们长期忽视的睡眠。书中指出，当代人的失眠根源是“觉醒成瘾”的文化病症——我们恐惧闭眼带来的失控感，沉迷于信息洪流以逃避内心。 本书的可贵之处在于，它将睡眠从生理...
(展开)
古月青歌
睡好的福分:一场心灵之旅
这几天因为工作原因，心情烦躁，晚上辗转反侧睡不着，想着闲来无事，便找了本睡前书来看，结果根据书中的方法，我真的睡了个好觉，一觉醒来精神倍佳，便写了这篇书评，分享给大家 《睡好的福分》是一部以睡眠为切入点，深刻探讨现代人身心状态的温情之作。作者从日常最平凡的“...
(展开)
青酒
希望我们在睡觉这件事上天赋异禀！
现在的人们总是因为各种原因睡不着觉，而本书开篇就提到睡眠是天赋，是本能。 那失眠的大家何至于沦落至此呢？ 就我个人而言，是因为生活的压力让人很焦虑，每天睡前脑子里还有各种事情，或者是忙了一天之后根本不舍得睡觉，用晚上的时间来刷手机愉悦一下。 书中也提到因为精神...
(展开)
深海旅人
可以推荐给“失眠者”的一本书
省流*本书最大的缺点是精装，因为不太适合睡前躺着看。 如果是小开本，软封面可能更好（不过我观察到很多会人有种买书要“值”，所以纸要沉，开本要大，硬装越繁琐越好，可能出版社也是出于无奈）。 一，老规矩实体书先聊“实体”， ·本书是精装，无外封，直接是精装壳（设计...
(展开)
恪栖
从今天开始好好睡觉吧
非常通俗易懂的一本书，两位老师可谓是跨界合作，强强联合了。王蒙老师的文学语言搭配郭老师的医学术语，恰到好处，相得益彰。睡眠与我们每个人的生活都息息相关，如果不进行休息，那么这又将会大大影响我们的生活，甚至会威胁我们的生命。 在书里面一位作家与一位医生通过简单...
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订阅关于睡好的福分的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 Echo 2025-10-20 01:22:51 福建
应对失眠，既需要郭医生的科学之锚，帮我们稳定在现实的河床；也需要王蒙先生的人生之帆，助我们学会与无常的风浪共处，最终独自航向每一个安然的夜晚。
0 有用 Atlas Galt 2025-10-23 13:17:04 江苏
同时从哲学和科学的角度探讨了睡眠的方方面面，纠正了一些关于睡眠的惯常思维，可惜两方面讨论得均不深入，没有太多新鲜内容。
0 有用 JANE 2025-10-12 13:06:34 北京
一本对谈的记录，因此用语比较口语化，整体的结构也相对来说比较随性，符合一种对谈的时候的自然状态，所以阅读起来比较简单，没有太大的门槛。 总体而言，这本书深入浅出地从全方位对睡眠进行了探讨。“专业人士”与“非专业人士”的对谈完善和补充了多种视角，因此对于有睡眠困扰，希望充分了解的读者来说，是比较好的入门书籍。非常认可王蒙老先生提到的“心斋”等内容：固然，当局者迷的时候会认为一切让自己“放下”的声音都... 一本对谈的记录，因此用语比较口语化，整体的结构也相对来说比较随性，符合一种对谈的时候的自然状态，所以阅读起来比较简单，没有太大的门槛。 总体而言，这本书深入浅出地从全方位对睡眠进行了探讨。“专业人士”与“非专业人士”的对谈完善和补充了多种视角，因此对于有睡眠困扰，希望充分了解的读者来说，是比较好的入门书籍。非常认可王蒙老先生提到的“心斋”等内容：固然，当局者迷的时候会认为一切让自己“放下”的声音都是“站着说话不腰疼”，但也应该认可，一个人精神枷锁的钥匙始终掌握在自己手中。 (展开)
0 有用 明月下轉身 2026-02-09 22:29:21 重庆
教你如何睡得好，甚至更多。
0 有用 momo 2026-01-16 17:01:18 山东
多睡少睡都是睡，睡好心情好，没睡好是为了明天睡好做准备，想开最重要了。