内容简介 · · · · · ·
日本攀岩技术理论领军人写给所有攀岩者的实用技术宝典，大开本全彩插图，新手入门基础，老手进阶指南。拆解技巧、看懂术语、讲明原理，一本书讲透省力科学的攀岩技术。
⚪编辑推荐
★ 日本首获国际攀岩联合会IFSC认证定线员、日本攀岩技术理论领军人东秀矶多年教学的系统化整理，“爬墙人”宝藏技术手册。基于多年攀岩定线心得和丰富的临场经验，书中分析复杂动线，拆解高难度技巧，将理论融入实操，从小白到高手，全人群适用。
★ 力气大≠攀爬能力强，技术和体力缺一不可。书中系统梳理手法脚法等技术基本功，帮助新手快速搭建攀岩技术体系；点明用高阶技术破解困难点的思路，老手也能温故知新，打破瓶颈；独特视角，以物理学、运动生理学剖析动作背后的发力原理，看书理解+上墙练习才是更快的进步之路。
★ 16开大开本，全彩四色呈现丰富插图，翻开赏心悦目，读来简洁明了。以直观插画辅以力线、方向...
攀岩技术全图解的创作者
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作者简介 · · · · · ·
[日] 东秀矶 著
日本首获国际攀岩联合会（IFSC）认证定线员，日本运动攀岩技术理论领军人物。曾主持过多项国际和日本国内的攀岩赛事，作为工程师，设计并建造了多座大型攀岩设施。
[日] 江崎善晴 绘
冯颖 译
中南大学日语语言文学硕士，通过高等学校日语专业考试NSS8，日本语能力测试N1，论文曾发表于《汉日语言对比研究论丛》等。
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攀岩技术全图解的书评 · · · · · · ( 全部 6 条 )
后浪生活教室
爬墙人大集合！上班不如上墙，磕代码不如磕线
看过关于攀岩圈传奇人物Alex Honnold的纪录片《徒手攀岩》(FreeSolo)，里面有句话很让人感动： “ 耳边有微风吹过，我感觉自己踏入空中，那是一种不可思议的感受。我百分之一百的确定，我不会脱落，正是那种确定感让我不会脱落。” 只记得当时看这部纪录片的时候紧张到手心冒汗...
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混乱的西瓜
《攀岩技术全图解》读后感
书里除了各类攀岩技巧外，还详细解读了不同技巧的物理原理。这个是真的有用，让人可以从最根本上理解如何使用各类技巧，在什么情况下使用哪种技巧，而不是简单的只是腰部靠近岩壁、手打直而已。另外，最后也明确讲述了不同年龄、性别和环境下攀岩者的注意事项，非常实用。总而...
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不吃冰读书
卡在v3的我终于赢来自己的攀岩圣经
📖攀岩技术全图解 权威系统：由日本攀岩技术理论领军人物东秀矶系统整理，内容扎实可靠。 全面覆盖：从手法、脚法等基本功，到复杂动线和高难度技巧的拆解，适合从新手到高手的全阶段学习。 科学易懂：用物理学和运动生理学原理剖析动作，知其然更知其所以然，帮助读者从根本...
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hyypia1982
一项运动教授两门课程的知识
攀岩被列入奥运会项目之后，虽然受到更多的关注，但时至今日，这仍是一项相对小众的运动。从我本人的体型来看，从事这个项目没有任何前途，不过，在书店里看到这本《攀岩技术全图解》后，我还是迫不及待地捧回家认真研读，其中的原因听我细细讲来。 本书的作者和绘者都是攀岩业...
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0 有用 抢萝卜的喵 2026-03-04 08:25:24 上海
非常不错的攀岩新手入门教程，从理论到实践都讲得很明白了
3 有用 晴天，有时也下 2026-06-08 22:48:26 山东
截止目前市面看过最好的攀岩入门科普书，借用书中一句话来与君共勉：理想的攀岩动作是用手指引前进的方向、用脚发力向上推！
3 有用 达果汽 2025-11-16 19:48:24 北京
今天初次攀岩之后决定把这本书翻烂。 图文并茂，全是干货。
7 有用 胃口小的可达鸭 2025-12-03 09:33:33 北京
至今为止！唯一！看到的一本体育类的工具书。 唯一缺陷就是没有电子版。
0 有用 0.8s 2026-08-02 11:14:23 广东
读了等于爬了