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全书基本上是练字时断断续续听完的。内容比较浅显，涉及理论不多，听完印象也没有很深刻，其中有一节还挺好，可能正好对应了我的问题，让我有所启发。还有一个问题，这本书里涉及到很多不要做什么，让我读着很不适。我认为心理学书籍的最大作用是让人理解自己的言行和背后的心理模式，而不是教育人应该做什么，不应该做什么。关于如何做事、如何选择，读者自有判断。
很多观点再认同不过了！特别是说父母人格问题的那一段。强烈推荐给从小开始就一直照顾父母感受的人！ 血缘不能作为爱的保障。血缘有关基因的繁衍，爱则关乎心灵。
“看见”自己的不安全感。 接纳它，安抚它，让它存在。 当你一次次体验到，失控并没有真正发生， 当你发现自己即便失控也能承受， 你的内心，会慢慢变得稳定。
爱自己，从觉察开始。从此刻开始，自我照见、自我接纳、自我关怀。
《停止自我攻击》不仅是一本读物，更是一位陪伴我们成长的良师益友。通过阅读和实践，我们将学会如何打破自我攻击的循环，建立健康的自我关系，最终活出更加自在、丰盈的人生。如果你正在寻找走出内耗的方法，这本书将为你指明方向，陪伴你踏上自我疗愈的旅程。
2026:035
看了20%左右弃了，浅显又无聊，这种文字水平其实发发公众号文章或者小红书笔记算了，出书真的有点太浪费读者时间。
通透而智慧 点化了我好多
太多归因于原生家庭和太多正确的废话，没有更深层次的归因。
（恶心那种只会拉黑删除逃避不说话又满嘴谎言圆都圆不过来的哑巴。）
结构有点碎，个别观点带有浓重性别刻板印象，但就拓宽思维方向值得一读
如果你总是自我攻击，帮着外界来伤害自己。不如打开这本书，或许遇到一句话，你就能改变自己。哪怕是一段时间的改变，也会留在你的身体里，慢慢开始聚集，重塑出那个更好的你。
试着和我一起走进由北京联合出版公司出版，著名心理咨询师，心理疗愈导师周小宽 编著的《停止自我攻击》吧！该书属于心理疗愈类书籍。书中将专业知识作为基础理论，并与真实案例结合，全面精准的分析了原生家庭的创伤带来的问题，教会阅读者停止精神内耗，管理负性情绪，保持良好的人际关系，帮助人们清楚的认识自己，接纳自己，面对自己，战胜自己！
写的太浅了，读起来倒是很快，像是鸡汤文合集
经历痛苦本身才是通往痛苦中解脱出来的道路，勇敢地前进吧，绝不做一个逃兵。
大半夜救我于情绪中
> 停止自我攻击（知名心理咨询师周小宽力作，内耗的真相，是你不停地自我对抗）
2 有用 起势 2026-03-18 18:48:34 福建
全书基本上是练字时断断续续听完的。内容比较浅显，涉及理论不多，听完印象也没有很深刻，其中有一节还挺好，可能正好对应了我的问题，让我有所启发。还有一个问题，这本书里涉及到很多不要做什么，让我读着很不适。我认为心理学书籍的最大作用是让人理解自己的言行和背后的心理模式，而不是教育人应该做什么，不应该做什么。关于如何做事、如何选择，读者自有判断。
1 有用 芊雨 2025-12-06 11:53:20 安徽
很多观点再认同不过了！特别是说父母人格问题的那一段。强烈推荐给从小开始就一直照顾父母感受的人！ 血缘不能作为爱的保障。血缘有关基因的繁衍，爱则关乎心灵。
0 有用 春泥读书 2025-10-14 10:41:01 山东
“看见”自己的不安全感。 接纳它，安抚它，让它存在。 当你一次次体验到，失控并没有真正发生， 当你发现自己即便失控也能承受， 你的内心，会慢慢变得稳定。
0 有用 一杯江河心语 2025-11-05 23:20:19 广东
爱自己，从觉察开始。从此刻开始，自我照见、自我接纳、自我关怀。
0 有用 读一点书长见识 2025-11-07 18:25:09 江苏
《停止自我攻击》不仅是一本读物，更是一位陪伴我们成长的良师益友。通过阅读和实践，我们将学会如何打破自我攻击的循环，建立健康的自我关系，最终活出更加自在、丰盈的人生。如果你正在寻找走出内耗的方法，这本书将为你指明方向，陪伴你踏上自我疗愈的旅程。
0 有用 VigeMon 2026-03-31 20:18:13 江苏
2026:035
1 有用 热美式打不倒我 2026-03-20 14:57:15 广东
看了20%左右弃了，浅显又无聊，这种文字水平其实发发公众号文章或者小红书笔记算了，出书真的有点太浪费读者时间。
0 有用 悠悠是颗菜 2026-05-13 15:53:49 山东
通透而智慧 点化了我好多
0 有用 本我空间 2026-05-18 01:05:58 上海
太多归因于原生家庭和太多正确的废话，没有更深层次的归因。
0 有用 293317 2026-04-30 16:57:07 广西
（恶心那种只会拉黑删除逃避不说话又满嘴谎言圆都圆不过来的哑巴。）
0 有用 几豆几 2026-06-07 14:35:01 广东
结构有点碎，个别观点带有浓重性别刻板印象，但就拓宽思维方向值得一读
0 有用 游行人间 2025-11-11 07:29:52 浙江
如果你总是自我攻击，帮着外界来伤害自己。不如打开这本书，或许遇到一句话，你就能改变自己。哪怕是一段时间的改变，也会留在你的身体里，慢慢开始聚集，重塑出那个更好的你。
0 有用 悦悦读书 2025-10-22 22:34:45 湖北
试着和我一起走进由北京联合出版公司出版，著名心理咨询师，心理疗愈导师周小宽 编著的《停止自我攻击》吧！该书属于心理疗愈类书籍。书中将专业知识作为基础理论，并与真实案例结合，全面精准的分析了原生家庭的创伤带来的问题，教会阅读者停止精神内耗，管理负性情绪，保持良好的人际关系，帮助人们清楚的认识自己，接纳自己，面对自己，战胜自己！
0 有用 Willa 2026-05-02 14:52:39 浙江
写的太浅了，读起来倒是很快，像是鸡汤文合集
0 有用 laylay 2026-05-03 20:15:32 北京
经历痛苦本身才是通往痛苦中解脱出来的道路，勇敢地前进吧，绝不做一个逃兵。
0 有用 温酒等左归 2026-04-02 22:31:03 辽宁
大半夜救我于情绪中