作者:
(法) 克里斯托夫·安德烈
出版社: 南京大学出版社
出品方: 南京大学出版社·守望者
原作名: S'estimer et s'oublier
译者: 郁梦非
出版年: 2026-1
页数: 520
定价: 78
装帧: 平装
丛书: 守望者·心自在
ISBN: 9787305296789
出版社: 南京大学出版社
出品方: 南京大学出版社·守望者
原作名: S'estimer et s'oublier
译者: 郁梦非
出版年: 2026-1
页数: 520
定价: 78
装帧: 平装
丛书: 守望者·心自在
ISBN: 9787305296789
内容简介 · · · · · ·
法国心理学畅销作家克里斯托夫·安德烈新作
自尊是为了与自己相处 自忘是为了更好地生活
一本教你善待自己的同时不困于自我的闲话词典
自恋、自负或自卑←为治愈现代病提供良方
“世界上有很多人都身处地狱，因为他们过于依赖他人的评价。”
在《自尊的力量》《恰如其分的自尊》出版了 近二十年后，法国心理学写作大师、精神科医生克里斯托夫·安德烈在这部新作中进步深化和细化对“自尊”这一概念的理解。这是一部心理学“小词典”，以《恋人絮语》般的法式散文娓娓道来，令人大受启发。安德烈专攻焦虑症和抑郁症的治疗，是一位身经百战的智者，他以诙谐的方式告诉读者幸福与平静的秘诀。这是一本陪伴之书，可从任意一页开始，它将帮助我们找到自己与世界之间的平衡点。
"生而为人，就是感觉到自卑。"
"良好的自尊应该能为我们带来内心的平和与坚韧，而不是死守巅峰的忧虑。"
"也许我们在生活中，应该...
自尊与自忘的创作者
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![[法国] 克里斯托弗·安德烈](https://img1.doubanio.com/view/personage/m/public/01969c9a33238a0bcaaf741dae96c86b.jpg)
克里斯托弗·安德烈 作者
作者简介 · · · · · ·
作者简介
克里斯托夫·安德烈（Christophe André，1956— ）是一位法国精神科医生，亦是一位在全球广受认可的作者。他于1992—2018年间任职于巴黎圣安娜医院，专攻焦虑症和抑郁症的治疗，是法国行为和认知疗法领域的领军人物之一，也是最早将正念冥想引入心理治疗的人之一。他的代表作包括《自尊的力量》《恰如其分的自尊》等。2016年，他获得法国医学研究基金会颁发的让·贝尔纳奖。
译者简介
郁梦非，南京大学法语系翻译硕士，现为图书编辑。译有《恐慌集》《李斯佩克朵时刻》《椭圆女士》《轻文明》《亚米拿达》等。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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吹牪大王 Wantard 双倍吹牛大王。 (查看原文) —— 引自章节：吹牪大王 -
接受，正如博须埃启发的那样："看见事物的本貌，而不是它在人们心中的愿景。"拒绝自我，拒绝现实，这是自尊之路上的头号危险。在心理学中，接受并不意味着说"是"，却是从说"是"开始的。它们并不完全相同。对自己的大鼻子说"是"，对污染说"是"，对某些人的邪恶说"是"？是的，要这样做，因为它存在。这并不是在说"这是好的"，而是说"情况如此"。接受不等于认同或顺从。接受也不等于放弃行动。但它是行动之前的时间：是现实主义的时间，理解的时间，对我们难以接受的事物进行观察的时间；是在着手改变之前的时间。 接受，它有悖于我们的习惯和我们的本能反应，因为它意味着评判的暂停。还是那句话：是暂停，不是废除!我们继续评判和感受我们喜欢什么，不喜欢什么。但是，我们决定开始接受现有的情况，理解它为什么存在；然后，我们尽最大努力对它采取行动，改善它、减轻它或让它消失。 (查看原文) —— 引自章节：接受
> 全部原文摘录
丛书信息
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守望者·心自在(共3册)，
这套丛书还有
《如何成为情绪稳定的父母》《你并不孤单》
。
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自尊与自忘的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )
四六酱
自我朝向的良好生活（以及夹带的一些私货）
这篇书评可能有关键情节透露
这世界简直是越来越糟糕，所以生活也就越来越艰难。每个人好像都在被时代、社会、生活推着走，这种前进似乎不问理由，因为大家都是这样做的，可一旦停下来，好像就会迷失自我。自我？自我是什么来着？当我们再次回忆起这个问题，似乎也已经忘了何为出于自我的良好生活。这或许... (展开)
丹丹丹妮丝
偶然会深夜EMO的人，来看看！
这篇书评可能有关键情节透露
短评：这本书最开始想看的原因是介绍，介绍里的“…因为他们过于依赖他人的评价”，很好奇各人的思考方式，感觉能在《自尊与自忘》中会找到一点新发现。因为我的思考方式是相反，基本不会因为“他人的评价”而改变“我认为正确”的行为模式。看完之后，我觉得我的心理健康也太... (展开)
果核抓手
恰到好处的自尊，学会自忘的能力
这篇书评可能有关键情节透露
词典式断篇录，折射出现代人的多面心，每一篇都指向自尊。我们需要恰到好处的自尊，让我们平和与坚韧，远离焦虑。 自尊，是一个大词，看起来文绉绉的，但又渗入生活交往的每一处，连接着眼与耳与口与肢体，“自尊更像是与自己的友谊”，它不会离开，它一直在。外界过于强调外貌... (展开)
水若紫
走进40岁的中年人，如何在碌碌无为中保持自尊，学会自忘
这篇书评可能有关键情节透露
我是水若紫，一个即将迈进四十岁大关的中年人，和众多同龄人一样，面对着上有老下有小，生活一地鸡毛，经济形势不好，工作压力即将拉爆的处境，每天在咬牙坚持和即将崩溃的边缘反复横跳。 随着年龄一岁一岁的增长，发现渐渐地泯然于众人之中。自己的想法不再新颖、观点不再独特... (展开)
南南的书斋
在自尊与自忘间找寻向内而求的终极救赎
现代化的城市节奏中，早己不在是从前慢的生活。而后现代消费主义的渐入，人们总是伴随着信息大爆炸的裹挟中，不断的催生着莫名奇妙的欲望与比较。而在这样的黑洞翻滚中，我们时长会陷入焦虑与自我凝视的错觉中。不断的自信，膨胀，否定，消极的循环中，仿佛有着多重的枷锁与桎...
(展开)
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1 有用 陆钓雪de飘飘 2026-01-22 02:33:17 山东
一个拥有良好自尊的作家，他比诋毁他的人更能看到自己的优点，比崇拜他的人更清楚自己的局限。“您问我对自己的书有什么看法？比您的好得多，也比您的差得多。”
0 有用 四六酱 2026-01-18 12:04:27 北京
新年伊始能嘴角上扬着看完一本书，是种难得的满足。词典式的编排是作者的智慧，随手翻有《答案之书》一样的趣味，按顺序阅读则会游走于他的职业生涯与平凡生活之中。这是一本完整的书，因为安德烈在阐述理论方法的中间，还坦率地暴露着自己的缺点和缺憾，这让读者可以感受到，自我虽然应趋向完美，但也不乏瑕疵，有血有肉的人，才是生活中的人。
2 有用 闻夕felicity 2026-01-08 14:48:01 江苏
①按照ABCD字母顺序排列的心灵小鸡汤，每篇都很短，适合随手翻翻、随地大小心灵按摩。其实一般来说我不喜欢读这种心灵按摩（尤其是按字母排列的），但因为这个作者我很喜欢，属于我（这个很难搞的神经病）很愿意听的心理医生，所以还是认真读了。事实证明这心灵鸡汤虽然有时淡如水，但还是时不时能让我“啊哈”一下，跟作者会心一笑。
0 有用 果核抓手 2026-01-07 16:20:28 福建
词典排序的断篇，适合碎片时间的轻松小蛋糕。你会得到作者和其他经典作家、哲人的故事、箴言，像在咖啡馆闲聊或是一次精神按摩，无需全神贯注。 作者通过细腻的观察和总结，让你看到健康的适度自尊会让自己更舒服，以及“你出生的那天，是上帝认为世界不能再没有你的那一天”，无论如何都要肯定自己的存在。作者不要求你正确，能够调节到一种自在放松的状态就可以。 当然了，执行才是最难的。
0 有用 阿华甜 2025-12-31 23:54:35 湖北
字典一般的书，愉悦的阅读，随便翻起一页即可。