作者:
[美] 珍妮弗·布雷尼·华莱士
出版社: 北京科学技术出版社
出品方: 100层童书馆
副标题: 如何让孩子在高压下保持心理健康
原作名: Never Enough
译者: 李艳会
出版年: 2026-1-1
定价: 79.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787571447878
出版社: 北京科学技术出版社
出品方: 100层童书馆
副标题: 如何让孩子在高压下保持心理健康
原作名: Never Enough
译者: 李艳会
出版年: 2026-1-1
定价: 79.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787571447878
内容简介 · · · · · ·
这本书深入剖析了当下盛行的有毒的“高成就文化”,揭示了在这种文化压力下青少年心理健康所面临的严峻危机。作者从社会与心理两个层面展开细致刻画:一方面,点出社会竞争加剧、教育资源不均等结构性因素;另一方面,也敏锐捕捉到家长的身份焦虑、青少年之间的同辈压力等微观心理动态。
作者用细腻的文字真实呈现了身处其中的家庭与孩子的生存状态,并深入探讨了这种高压文化的成因。书中汇集了多个领域权威专家的观点,为家长、学校及社区提供了切实可行的策略,旨在减轻青少年所承受的过度压力,优化孩子的成长环境。作者提出,真正有益的教育应当珍视每个孩子内在的价值,为他们铺设一条可行、温暖且可持续的成长之路,使其不仅在学业上取得合格的成绩,更能保持持久的内在动力和蓬勃的生命力。
作者简介 · · · · · ·
珍妮弗·华莱士,美国知名记者、社会评论员,长期为《华尔街日报》和《华盛顿邮报》撰稿。从哈佛大学毕业后,她在哥伦比亚广播公司新闻栏目《60分钟》开始了电视新闻职业生涯,参与的新闻报道曾获得罗伯特·肯尼迪新闻奖。珍妮弗曾担任密歇根大学学生健康与心理咨询中心顾问,并于2025年担任纽约大学客座讲师。
目录 · · · · · ·
引言
闭眼狂奔
“高危”的一代
成就压力正在影响我们
为家长和孩子找出替代方案
第一章 为何我们的孩子“身处险境”?
活在高压锅里
拥有一切的孩子是“高危”群体?
父母的期望变味了
无处不在的压力正在波及孩子
同样被压力裹挟的父母
第二章 只有认识到问题,才能解决问题
揭示父母焦虑的深层根源
身份焦虑的深层根源
资源稀缺对我们的影响
为孩子编织安全网
当社会地位与资源稀缺发生冲突
第三章 重要感的力量
不要将自我价值与成就捆绑在一起
“一般优秀”远远不够
重要感可以提升孩子的自我价值感
重要的不是你说了什么,而是孩子听到什么
有条件的尊重带来的虚假自我
建立在孩子身上的自尊
“好温暖”和“坏温暖”
发现孩子的优点
宠物小狗原则:用身体语言表达爱
让隐性变成显性:说出孩子对你有多重要
第四章 先照顾好自己
做孩子的榜样
不堪重负的母亲
密集型育儿
独自打保龄球:独立带来的孤独感
自我牺牲和自我感动
让朋友成为你的支持者
不要独自焦虑
第五章 把水壶从火上拿下来
直面“卷”文化
被“卷”文化包围
对成长型思维理论的误解
逃离物质主义的紧急出口
拒绝“好大学决定好生活”的预设
物质主义与心理健康
要刻意练习,也要刻意休息
适度平衡才能提高成绩
第六章 在学校找到联结与支持
应对过度竞争
“你的成功会减少我成功的机会”
找到朋友
放下嫉妒,与他人合作
勇敢向他人求助,也给予他人帮助
表露深层情感
竞争越激烈,越容易加深刻板印象
健康的竞争:值得尊敬的对手
“她的成功就是我的成功”
第七章 更高的期望
助人也是助己
把视野拓宽
创造价值
你具有影响力
比别人好,不如为别人好
鼓励深度联结
培养应对挫折和失败的能力
第八章 涟漪效应
唤醒周围人的重要感
用富足感替代匮乏感
从父母之外的成年人那里获得重要感
与老师建立联结
重要感的表达
帮助他人获得重要感
致谢
建议
推荐书籍及影片
本书讨论的问题
· · · · · · (收起)
闭眼狂奔
“高危”的一代
成就压力正在影响我们
为家长和孩子找出替代方案
第一章 为何我们的孩子“身处险境”?
活在高压锅里
拥有一切的孩子是“高危”群体?
父母的期望变味了
无处不在的压力正在波及孩子
同样被压力裹挟的父母
第二章 只有认识到问题,才能解决问题
揭示父母焦虑的深层根源
身份焦虑的深层根源
资源稀缺对我们的影响
为孩子编织安全网
当社会地位与资源稀缺发生冲突
第三章 重要感的力量
不要将自我价值与成就捆绑在一起
“一般优秀”远远不够
重要感可以提升孩子的自我价值感
重要的不是你说了什么,而是孩子听到什么
有条件的尊重带来的虚假自我
建立在孩子身上的自尊
“好温暖”和“坏温暖”
发现孩子的优点
宠物小狗原则:用身体语言表达爱
让隐性变成显性:说出孩子对你有多重要
第四章 先照顾好自己
做孩子的榜样
不堪重负的母亲
密集型育儿
独自打保龄球:独立带来的孤独感
自我牺牲和自我感动
让朋友成为你的支持者
不要独自焦虑
第五章 把水壶从火上拿下来
直面“卷”文化
被“卷”文化包围
对成长型思维理论的误解
逃离物质主义的紧急出口
拒绝“好大学决定好生活”的预设
物质主义与心理健康
要刻意练习,也要刻意休息
适度平衡才能提高成绩
第六章 在学校找到联结与支持
应对过度竞争
“你的成功会减少我成功的机会”
找到朋友
放下嫉妒,与他人合作
勇敢向他人求助,也给予他人帮助
表露深层情感
竞争越激烈,越容易加深刻板印象
健康的竞争:值得尊敬的对手
“她的成功就是我的成功”
第七章 更高的期望
助人也是助己
把视野拓宽
创造价值
你具有影响力
比别人好,不如为别人好
鼓励深度联结
培养应对挫折和失败的能力
第八章 涟漪效应
唤醒周围人的重要感
用富足感替代匮乏感
从父母之外的成年人那里获得重要感
与老师建立联结
重要感的表达
帮助他人获得重要感
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Never Enough
3.5/5 Star Nowadays, our parental style has largely changed from hands-off parenting to intensive style. And it was hugely driven by increasing parental anxieties. When kids long-time stayed in hyper-competitive environment and suffer excessive high expecta...
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0 有用 Loky 2026-02-15 16:12:50 贵州
成功的定义不仅仅局限在个人成就上。 心理健康比100分钟好很多。
0 有用 自言自语的金 2026-01-17 21:15:10 浙江
2026年——第一本书。 父母应该先照顾好自己,成功意味着过一种平衡的生活,有时我们需要把水壶从火上拿下来。让孩子分担家务,结交好朋友,与除了父母之外的成人建立联系,不能只关注自己和成绩,过多地沉浸在自己的世界里。
1 有用 杜夫特 2025-12-15 11:13:15 重庆
期待
0 有用 晚秋读书🍁 2025-12-29 16:56:07 湖北
如果你想让孩子拥有健康的身心和快乐的人生,这本书是当之无愧的首选必读之作。当然,如果你是教育工作者或社区工作者,这本书也是很有裨益的。
0 有用 随喜感恩☺ 2026-02-06 15:50:50 北京
2026-5,特别精彩,数次读到热泪盈眶。是那种无论是为人师还是为人母父,都特别推荐去反复阅读、梳理和实践的作品。感恩相遇。