内容简介 · · · · · ·
只有认同，才能真正地靠近。
让心理治疗级认同技能，带你走出关系内耗，重建深度联结。
在人际沟通中，我们总想说服他人，以为讲道理就能改变对方，结果往往徒劳无功。但如果我们先学会倾听和接纳，反而会产生意想不到的效果。
这就是 “认同” 的神奇力量。作为辩证行为疗法（DBT）的核心技术，“认同” 在心理治疗领域应用广泛，被证实能有效化解冲突、推动改变。它的本质很简单：先看见、先理解、先接纳 —— 确认对方的感受真实、合理、值得被接纳。 换句话说，就是 “我看见，我理解，我在乎”。而这，正是改变的开始。
本书是临床心理学家卡罗琳・弗莱克博士的开创性著作。在《认同力》一书中，弗莱克博士首次将 “认同” 这一心理治疗领域珍藏的技术，拆解为人人可学的八级认同阶梯。这部实用的关系沟通指南，通过40 多个真实案例、18 大核心技能、5 大关系场景，带你学会：
· 在亲...
作者简介 · · · · · ·
（美）卡罗琳·弗莱克（Dr.Caroline Fleck)
杜克大学心理学与神经科学博士，师从辩证行为疗法（DBT）创始人玛莎·莱恩汉；DBT资深执业治疗师，斯坦福大学临床心理学兼职讲师，“认同力”资深培训师。
她深耕临床心理治疗领域多年，始终将“认同”作为疗愈自我与帮助他人的核心工具，致力于“认同”技术的研究与教学。在《认同力》一书中，她将 DBT 的核心方法转化为普通人都可掌握的沟通技巧，帮助无数人走出关系内耗，重建深度联结。
目录 · · · · · ·
前 言
为什么“被看见”比“被赞美”更重要？
第一部分 心理学中藏得最好的秘密——认同
第1章 认同是改变的第一步
——为什么接纳比说教更有力？
第2章 认同的治愈力量
· · · · · · (更多)
为什么“被看见”比“被赞美”更重要？
第一部分 心理学中藏得最好的秘密——认同
第1章 认同是改变的第一步
——为什么接纳比说教更有力？
第2章 认同的治愈力量
· · · · · · (更多)
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订阅关于认同力的评论:
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0 有用 自有我在 2026-06-11 19:20:35 江苏
让我们可以一步步地培养自己的认同能力，一步步向着更高层次的沟通迈进。掌握一种能力，必然会让我们的人生更加丰盈。那就让我们通过这本书的阅读，掌握认同力的技巧，学会用认同力疗愈自己、疗愈他人。
0 有用 紫雪精读 2026-06-18 17:42:21 甘肃
“当一个人被倾听时，他能重新组织自己的思想，并能更清晰地看清自己的问题。” 认同
0 有用 尼娜 2026-05-29 13:13:58 北京
想提升自己的情绪价值，从学会认同开始。