内容简介 · · · · · ·
“我喜欢活着,也正享受活着的感觉。”
韩国新生代女性主义代表人物、作家、地球科学学者河美娜,治愈系随笔作品,中文世界首度引进。
这是一部超越了运动范畴的生命随笔集。作者河美娜是一名受困于“陆地”抑郁情绪的写作者,在偶然接触到自由潜水这项既令人恐惧又充满魅力的运动之后,她找到了突破心理边界的契机。从夏威夷到菲律宾,她一次次潜入深海,在无声的水下世界,直面内心的焦虑与不安。自由潜水不仅让她学会控制呼吸、克服恐惧,更成为她重新连接世界的方式——与海洋、与他人,也与自己。
“书写潜水,就是在书写恐惧——在害怕得寸步难行时,如何仍能向前?”
“屏住呼吸”既是运动动作,也是面对人生困境之姿;“浮出水面”既是技术完成,也是重新确认“我还活着”的瞬间。
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【编辑推荐】
🐬 治愈性生活随笔!
在奥德赛时期的一口喘息:今天,就做到今天能做到的就好!
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“我喜欢活着,也正享受活着的感觉。”
韩国新生代女性主义代表人物、作家、地球科学学者河美娜,治愈系随笔作品,中文世界首度引进。
这是一部超越了运动范畴的生命随笔集。作者河美娜是一名受困于“陆地”抑郁情绪的写作者,在偶然接触到自由潜水这项既令人恐惧又充满魅力的运动之后,她找到了突破心理边界的契机。从夏威夷到菲律宾,她一次次潜入深海,在无声的水下世界,直面内心的焦虑与不安。自由潜水不仅让她学会控制呼吸、克服恐惧,更成为她重新连接世界的方式——与海洋、与他人,也与自己。
“书写潜水,就是在书写恐惧——在害怕得寸步难行时,如何仍能向前?”
“屏住呼吸”既是运动动作,也是面对人生困境之姿;“浮出水面”既是技术完成,也是重新确认“我还活着”的瞬间。
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【编辑推荐】
🐬 治愈性生活随笔!
在奥德赛时期的一口喘息:今天,就做到今天能做到的就好!
在潜水中找到向下的勇气,活着就是始终与恐惧共处。
在韩国社会“青年抑郁”“内耗焦虑”问题日益严峻的当下,本书提供了一种非药物、非临床的疗愈范式——不是通过心理学的单向灌输,而是通过身体力行的运动实践,重建人与自我、人与他人、人与自然的联结。它关乎对自我的探寻,接纳“悬而未决”的状态,接受自己的样子。
作者的经历证明:人生的疗愈不是毕其功于一役,而是日复一日的不断下潜与上浮;不是最终抵达某个终点,而是学会在日常生活中与“恐惧失去”共存,并在这期间不断“庆祝得到”。
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🦭 穿越痛苦与伤痛,用喜悦和力量写作!
《思想验证区域》嘉宾河马,Z世代读者所热爱的韩女代表人物,非虚构代表作,简中首版!
在没有任何宣推的前提下,河美娜的前作《我的痛苦有名字吗?》仅靠口碑发酵已成为读者翘首以待之书,豆瓣累计一万二千人想读。
而《无论如何,潜水》是一部她将目光从书本上习得的“他人困境”转向更深层的自我认知的一部作品。本书最动人的部分,是作者对身体羞耻的坦诚剖白。从童年时因体重超标产生的羞耻,到青春期对身体长成的抗拒,再到初穿潜水服时的笨拙——这些“与身体为敌”的过往记忆,最终都融化在了浩瀚无边的海水中。
她写道:“大海从不在乎我的身体是什么模样。”这种通过极限运动重建与身体的亲密关系、最终接纳不够完美的自我的过程,构成了本书的创作动力核。
无论如何,潜水的创作者
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作者简介 · · · · · ·
河美娜,1991年生,非虚构写作者,因参加韩国综艺节目《思想验证区域》(参演名“河马”)而广为人知,一跃成为韩国新生代女性主义代表人物。
她毕业于首尔大学地球环境科学专业,后又攻读科学史与科学哲学硕士学位,这一学术背景使她的写作呈现出鲜明的“跨界”特质——既有人文社科的思辨深度,又有自然科学的观察视角。代表作有《疯狂、古怪、傲慢又聪明的女人》《剖开我,取出我》《无论如何,潜水》等。
目录 · · · · · ·
第一部分 陆地训练
准备呼吸
第一堂课
哺乳类动物潜水反应
凯恩斯的美甲店
海豹宝宝
明 姐
太阳的女儿
我们是冒纳凯阿
僧海豹
第二部分 水下训练
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第七天
第九天
第十二天
第十三天
第十七天
第十八天
第十九天
第二十天
第二十二天
第二十三天
第二十四天
第二十七天
第二十八天
无法抵达
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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上了大学后我才发现,比起成绩,一个人的兴趣、爱好,以及从小熟悉的运动项目,更能反映出这个人的成长环境。运动习惯也是在成长过程中,如同呼吸般自然养成的事。二十岁那年,结识新朋友时,我感受到的最强烈差距,正是在这些地方。这些东西,并不是只靠当个勤奋的好学生就能学会的。比如:如何规律地活动身体、流汗并保持健康;如何骑自行车;如何学习一门外语;如何管理金钱;如何在工作与休息之间划清界限;以及如何让自己的饮食保持平衡,不至于过咸或过辣。 我的二十多岁,大部分时间都在努力填补那些我以为自己身上“没有”的部分。直白地说,我拼命想成为一个有教养的人,而不再想在看到、听到、品尝到或体验到某些精致事物时,感到疏离与局促。可现在回想起来,那些感受其实并不该由我来承担。总之,那些在成长过程中并非自然习得、学起来并不轻松,却也并非学不会的事物,我都一点点给自己补课。运动也是我如此慢慢自我重塑的内容之一。从这个意义上说,水肺潜水不仅是我喜欢的事,也是一件我渴望去喜欢的事。 (查看原文) —— 引自章节:准备呼吸 -
“大约六个月后,我渐渐不再与朋友和家人来往,因为我已经耗尽了与他们相处所需的情感能量。明明大家都是同样的劳动者,职场却弥漫着相互监视的气氛,还有那些不知为何却必须遵守的繁复规矩…在那样的生活中不过十个月左右,某天通勤的地铁上,我忽然发现自己在想象用机枪将同一车厢里的人全部射杀。即便如此,公司生活又有一种惯性:我一边抱怨,一边觉得自己或许会就这样带着不满,继续坚持到真正辞职为止。” 公司生活的惯性…… (查看原文) —— 引自章节:凯恩斯的美甲店
> 全部原文摘录
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无论如何,潜水的书评 · · · · · · ( 全部 14 条 )
『潜入深海,与自己和解。』
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新疆是离大海最遥远的地方。长久身居内陆,大海于我们而言,从来不是日常风景,而是一种遥远、朦胧又执拗的执念。与海边孩子天生熟稔水性不同,我们大多不懂游泳,却对那片瑰丽的蓝色世界怀有更纯粹的向往。这种向往里,藏着对未知的渴望,也藏着对“远方”的浪漫想象。 生平第... (展开)去感受,去生活,去面对。
这篇书评可能有关键情节透露
今天收到了河马(河美娜)的新书《无论如何潜水》 📖 晚上八点左右开始读 大概读了两小时 读完后内心好一会儿才平静 仿佛 刚憋着气潜入深海又浮上岸后的那一口自在的呼吸 一下子放松下来 跟着河马的文字 似乎也一同经历了一场“陆地训练”和“水下训练” 看到她的沮丧 一次次... (展开)> 更多书评 14篇
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5 有用 一日谈 2026-08-07 21:38:01 湖北
全书潜水经历结束在32.6米,表现出作者有的矛盾。一方面反思优绩主义的问题,另一方面用成绩来证明非优绩主义的成功。
5 有用 夜航船 2026-07-12 13:37:29 北京
很喜欢河马,但不知是原文还是翻译的问题,大部分读起来比较啰嗦,也太浅、老生常谈了。最大的收获是一个疑问:像俺们这种中耳炎患者坐个飞机下降耳膜痛得都快要裂了 是不是也不能学潜水了
2 有用 飞儿飞 2026-07-14 13:36:16 吉林
从《思想验证领域》知道河美娜,被其中她的思想闪光点深深吸引,也曾找她的繁体书来看,没想到一下推送给了我首简中,很开心地迅速买来阅读完了,读起来毫无压力又很美好。 每个人都有自己的深海,都是独自进行的潜水。 “昨日的开悟,或许会成为今日的偏见;今天虽感到悲伤,明日亦可能迎来喜悦。我只是继续做着该做的事。只不过,是以一种比过往更像我自己的方式。”
22 有用 不爱写信 2026-07-16 17:47:18 上海
喜欢豆友的评论,没什么期待反而得到了挺多鼓励。读起来会有“这也有得写吗”的os,还是太个人了吧,平平无奇的一本
2 有用 7outta6 2026-07-19 17:57:52 北京
由潜水入手,但不止于潜水,更有对大海和海洋居民的切身关怀,也不止于大海,更有对自己内心和人生恒久主题的反思。在大海中,独处让一切都更为聚焦,而自由潜的极限处境中,所有念头又被放大。关于自我认知、内心秩序甚至少女情怀。河马很会写,读完本书也会相信她几乎什么都能写,期待下一本书。