作者:
约瑟夫·杰贝利（JOSEPH JEBELLI）
译者: 风君
出版社: 中信出版集团
出品方: 鹦鹉螺
出版年: 2026-8-1
ISBN: 9787521788204
页数: 238
装帧: 平装
定价: 65.00元
原作名: The Brain at Rest: How the Art and Science of Doing Nothing Can Improve Your Life
译者: 风君
出版社: 中信出版集团
出品方: 鹦鹉螺
出版年: 2026-8-1
ISBN: 9787521788204
页数: 238
装帧: 平装
定价: 65.00元
原作名: The Brain at Rest: How the Art and Science of Doing Nothing Can Improve Your Life
内容简介 · · · · · ·
现代高效运转的社会让休息成为一种不敬业、不道德的行为，人们每天都处于停不下来的生活状态，似乎只要停下来，就是对自己不负责任，就是犯了不可宽恕的错误。这使人们无暇顾及自己的身体和精神状态，久而久之，这将造成不可忽视的健康隐患。
然而，历史上，很多成功人士都认为自己的工作成果得益于拥有充足的休息和放松的时间。查尔斯·达尔文在学习和写作上花费的时间还不如在钓鱼和去酒吧的时间多；温斯顿·丘吉尔最喜欢坐在摇椅上沉思；卡尔·马克思基本上不怎么工作，他认为休息才是让创造力爆发的动因。爱因斯坦、牛顿、毕加索都整日无所事事。达·芬奇应该是天才中最懒惰的一个，他最有名的逸事就是盯着《最后的晚餐》几个小时一动不动，然后轻轻加上一笔，旋即走开。
作者认为，人们之所以获得成功，不是因为不再懒惰,而恰恰是因为他们的懒惰。“无所事事”才是人类繁荣的关键因素。
在这本书中，作者认为...
大脑高效休息法的创作者
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风君 译者
作者简介 · · · · · ·
约瑟夫·杰贝利(DR JOSEPH JEBELLI)，英国神经科学家、科普作家，毕业于英国伦敦大学，获神经生物学博士学位。作者从事对阿尔茨海默病的研究多年，曾为英国《卫报》及《惠康基金会》撰写文章，出版过两部作品《追寻记忆》和《思维如何改变》。《追寻记忆》入围英国皇家学会科学图书奖和英国惠康图书奖。
译者简介
风君，上海交通大学生物化学与分子生物学硕士，资深译者，尤擅生物、科普类翻译，相关领域代表译作有《遗传之书》《自洽大脑》《我们为什么会变老》《如何解锁逆龄大脑》《鲸落与白光》等。
目录 · · · · · ·
序言 休息中的大脑 III
当你无所事事时，你的大脑正在忙些什么？
第一部分 工作
第1章 过度工作是如何夺走我们的生命的 005
大脑的默认网络是一剂解药
第2章 工作的脑科学机制 025
· · · · · · (更多)
当你无所事事时，你的大脑正在忙些什么？
第一部分 工作
第1章 过度工作是如何夺走我们的生命的 005
大脑的默认网络是一剂解药
第2章 工作的脑科学机制 025
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大脑高效休息法的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )
中信出版鹦鹉螺
顶级高手，都在练习“无所事事”
这篇书评可能有关键情节透露
2026年7月23日，王虹、邓煜两位中国数学家荣获菲尔兹奖。这一消息持续引发关注。 许多人都在好奇，在过人的天赋之外，二位数学家还有哪些值得普通人参考的学习、工作方法？ 在《中国科学报》对王虹的独家专访中，王虹提到了她与在MIT读博期间的导师拉里·古斯的一件轶事： 他（... (展开)> 更多书评 1篇
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| 愚园·风读会 第四期 顶级高手都在练习“无所事事... | 来自风君 | 2026-08-06 11:46:07 |
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6 有用 danyboy 2026-08-03 12:20:15 北京
结合自己情况总结几条有用的：1、大脑休息才能提高效率和产生灵感，一些你以为的娱乐，比如刷视频上网等不是休息，而是让大脑换了个任务。可采取专注工作25分钟后放空5分钟的做法，力避同时处理多线程工作和频繁更换任务，工作时不看手机不查邮件不刷豆瓣。2、睡前和次日醒来后，不要看手机而是先放空10分钟，想什么都行。3、白天的小睡极其重要。4、睡前的30分钟最好就不要看手机了，而且要坚持持续四周以上才能逆转负... 结合自己情况总结几条有用的：1、大脑休息才能提高效率和产生灵感，一些你以为的娱乐，比如刷视频上网等不是休息，而是让大脑换了个任务。可采取专注工作25分钟后放空5分钟的做法，力避同时处理多线程工作和频繁更换任务，工作时不看手机不查邮件不刷豆瓣。2、睡前和次日醒来后，不要看手机而是先放空10分钟，想什么都行。3、白天的小睡极其重要。4、睡前的30分钟最好就不要看手机了，而且要坚持持续四周以上才能逆转负面效果，睡前阅读纸质书能更有助于降低压力和心率，促进睡眠。5、每天玩游戏对大脑有好处，包括桌游、玩耍，甚至包括电子游戏，但电子游戏每天不能超过1-2个小时。 (展开)
1 有用 韧勉 2026-08-05 02:35:16 河南
本书指出独处与每日固定20分钟发呆，间歇性的放空，让大脑每天有休息的固定时段，是让大脑可以长时间高效工作的基本条件。大脑十分需要劳逸结合，不需要特别模式化的操作，随心所欲不逾越是最好的用脑状态。
0 有用 Peekaboo 2026-08-09 12:47:37 上海
老生常谈，内容没有太多新意，作为放松阅读还不错。
0 有用 风君 2026-07-15 10:40:32 上海
大脑也要劳逸结合