内容简介 · · · · · ·

虽然在城市，还得似樵渔。不必退隐山居，用“静心”就能筑起悠然采菊的篱笆。这是一本静心方法指南，也是一堂循循善诱的静心课程。从“静心的前奏”发声，本书以通晓雅致的语言，教导给你数十个在日常生活中简单易行、垂手可得的静心法则，循序渐进地解释日常的静心之道，并且配备实用可操作的步骤要点，全程悉心观照你的身心灵进化历程，为你奏响一首涤清心灵的高山流水。

作者简介 · · · · · ·

刘秋凤，纵身出版业界十余年，历任明名文化、知识领航、探索、布波出版社社长，迄今已出版上千本优质出版品，品项跨越文学、健康、饮食、旅游、两性、灵修，人称出版奇女子。喜欢独自远游，通过各种不同的接触传递交流能量。出版翻译过《一脚踩进奥修大师的门》、《52堂静心课》、《平静》等心灵探索的书籍。

目录 · · · · · ·

前言第一部静心前奏 1.什么是静心？ 2.为什么要静心？ 3.谁适合静心？ 4.准备心情 5.准备氛围第二部放松的程序 6.放松的艺术 7.身体循环放松 8.由紧至松 9.缓和脸部的紧张 10.头脑与心 11.放松你的脑部 12.清除脑袋垃圾 13.丹田与心 14.连结自己的丹田 15.子宫里的宁静第三部日常静心法 16.笑的静心 17.味觉的静心 18.聆听的静心 19.乱语静心 20.打破名相的静心 21.抱树的静心 22.走路的静心 23.地铁上的静心 24.不为死亡的静心第四部静心就是这样简单 25.清凉的静心 26.白色的静心 27.一百零八下深呼吸 28.与植物一同呼吸 29.净尘静心 30.二合一静心 31.面对情绪的静心 32.“我感觉……” 33.“嗡”之声 34.“我喜欢……” 35.用手跳舞 36.轻柔起舞 37.暗夜里的星星 38.“现在”的静心 39.晨坐静心 40.内观静心 41.曼陀罗绘画静心 42.花草虫鸣的静心第五部享受静心之旅 43.身心灵的变化 44.静心的误解与澄清 45.静心的终极目的 46.保持精进的续航力第六部享受静心美食 47.香醇粥味 48.静心汤品 49.清爽点心 50.安宁饮品跋