改善情绪的正念疗法 短评

0 有用 绵绵 2010-08-20 00:55:46

看作者背景，这书很值得读。

0 有用 doggy 2014-04-10 19:55:08

一直以为抑郁是因为“还没把问题想得足够清楚”，所以要更努力地去想，一朝想通，从此幸福地生活下去。这本书居然说，改善情绪的第一步，是放弃想要改善情绪的任何努力，去全心全意地关注呼吸，关注夕阳、微风、蚊虫和此时此刻的一切。醍醐灌顶简直。

0 有用 青兮 2014-08-11 20:56:45

师父推荐哒，说我目前的问题都可由它解决。下了PDF在看^ ^。

0 有用 Libra 2019-10-19 16:36:54

这本书是实用性的书籍，在阅读过程中要结合书中讲的冥想方法进行实践，在实践过程中增进理解。

0 有用 宝茱名吉 2022-11-16 15:39:24 浙江

有电子书

0 有用 红泥小火炉 2022-11-27 14:03:02 山东

mobi

0 有用 MKEale 2023-08-27 23:11:58 美国

全身扫描练习的目的在于，把我们从强求改变现状的痛苦中解脱出来。在全身扫描的练习中，和生活的本质一样，只要我们放弃对于平静的渴求， —— 或者是对常识、和平和快乐的追求， —— 取而代之以当前的真实感受，那么就能够登上一个更加强大、更加自由的平台。

0 有用 liz 2022-07-11 23:30:52

听书对我来说的确一点都记不住 连着三个晚上听这本睡着了 还是白天抽空看一下吧

0 有用 互陈峰 2024-05-14 12:22:18 辽宁

非常有效解决了我实际中一些问题（解决问题模式就是作者不推荐的一种行为模式）

0 有用 dormir 2025-05-15 21:24:30 日本

其实我抑郁的时候还真不会反复诘问自己到底为什么抑郁了，所以对我来说描述过度沉思的部分没有带来很大共鸣…

0 有用 门门 2022-10-13 22:50:54 上海

没有资源…

0 有用 f(x) 2021-01-05 13:25:27

0 有用 央央酱 2013-12-06 11:28:34

心理疗法与禅学道教结合，不说书的内容，这个idea就十足有万物归宗的可思考性

0 有用 子钰zz_ 2021-02-04 22:45:10

🌟🌟🌟 一定要读。

0 有用 GoTop 2017-03-03 09:21:27

刚开始看，感觉翻译得不错

0 有用 苏芮 2017-08-02 20:44:17

一开始就是写抑郁症症状，还没写解决方案，看得我好慌

0 有用 徐曼 2019-04-28 18:19:23

淘宝已购纸质

0 有用 Journey的树洞 2018-05-29 09:49:57

这是我行走在黑暗中照亮前路的一束光

0 有用 Andromeda 2018-09-16 01:25:48

一针镇定剂🔮

0 有用 沪生 2021-03-27 16:35:07

很好。