内容简介 · · · · · ·
《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介:在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆,难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
注意力曲线的创作者
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露西·乔·帕拉迪诺 作者
作者简介 · · · · · ·
露西•乔•帕拉迪诺博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训,并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》(Los Angeles Times)、《华盛顿邮报》(The Washington Post)和全球最大的医疗专业网站(Web MD)等多家媒体中受到广泛关注。
目录 · · · · · ·
引言
第一部分 理解你的注意力专区
第一章 什么是你的注意力专区?
第二章 无聊,兴奋,还是两者都是?
第三章 数字时代的注意力
第四章 我们将如何运用自己的大脑?
第二部分 八付钥匙串
第五章 情绪调节技巧
第六章 面对恐惧
第七章 心理调节技巧
第八章 无压力的安排
第九章 行为技巧
第三部分 数字时代的成功策略
第十章 智胜干扰和信息过载
第十一章 在21世纪战胜干扰
第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办?
第四部分 注意力是你的生活方式
第十三章 教导孩子提高注意力
第十四章 注意力的力量
· · · · · · (收起)
第一部分 理解你的注意力专区
第一章 什么是你的注意力专区?
第二章 无聊,兴奋,还是两者都是?
第三章 数字时代的注意力
第四章 我们将如何运用自己的大脑?
第二部分 八付钥匙串
第五章 情绪调节技巧
第六章 面对恐惧
第七章 心理调节技巧
第八章 无压力的安排
第九章 行为技巧
第三部分 数字时代的成功策略
第十章 智胜干扰和信息过载
第十一章 在21世纪战胜干扰
第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办?
第四部分 注意力是你的生活方式
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2018年9月2日 《注意力曲线》 在我高中的时候我在学校旁边的小书店里买了一本精装的新东方英语杂志合集,里面的插图和文章非常美丽,以至于很多单词我都不认识,但是我还是用粉色黄色的荧光笔标出了我喜欢的句子和不认识的单词,虽然我还不认识,但是这越发让我觉得这些词句的... (展开)> 更多书评 55篇
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订阅关于注意力曲线的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 心智小林 2012-01-15 21:50:49
这本书内容比较散,说到注意力比较有用的理论不多,主要围绕注意力曲线展开。还加了点时间管理的知识。
5 有用 迅雨 2014-12-21 10:41:14
一些基本的概念和洞见是很不错的,中间有些啰嗦的东西
1 有用 张大师 2012-11-20 10:19:08
里面教的方法还是很有效的,尽管本书充斥着各种伪科学。
13 有用 Ying 2011-12-14 13:22:21
一直知道自己的情绪波动和精神状态的振幅特别小,少大喜大悲,但总能持续性的自产多巴胺。看了这本书意识到这是我能持续保持注意力的一个优势条件。
39 有用 Timothy船长 2013-04-23 21:12:02
梁文道说得对,畅销书就是一个论点你能把它写成一本书,换个角度说一个道理让你觉得收获了很多,自是也就是满足了快感而已。
0 有用 李豆瓣 2023-09-16 14:40:25 湖南
略读。
0 有用 💕 2023-08-04 18:07:49 湖南
从注意力的角度出发写这本书挺好的。如果以注意力为出发点,现在可以写更深的内容,比如反算法(这样看推荐这本的前人算是算法领先者吧) 受时间的限制,这本有一定的行为认知疗法,但比较表面。现在有很多更好的借鉴了,更推荐看伯恩斯认知疗法2和重塑心灵NLP。
0 有用 穆之_ 2023-05-22 18:46:48 广东
没用
0 有用 江楠 2023-05-20 00:21:09 山东
还是不习惯西方心理学那一套
0 有用 已注销 2023-05-14 21:05:15 江苏
一篇文章能讲清楚的时候啰嗦了一本书,没必要看,了解下唤醒理论和倒U形曲线即可