内容简介 · · · · · ·
《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介：在被信息淹没的数字时代中，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。
注意力曲线的创作者
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露西·乔·帕拉迪诺 作者
作者简介 · · · · · ·
露西•乔•帕拉迪诺博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训，并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）、《华盛顿邮报》（The Washington Post）和全球最大的医疗专业网站（Web MD）等多家媒体中受到广泛关注。
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注意力曲线的书评 · · · · · · ( 全部 55 条 )
LazyLorna
谁吸走了我们的注意力？
1.相当不错的书，尤其喜欢第四章 《我们将如何运用自己的大脑？》 从网易的杏子的博客上看到这本书，他在《微博稀释效应》里说：有个实验表明，在大块的时间面前，如果不同的事情变化太快，比如看5分钟英语马上换数学、5分钟之后再换回英语，那么这样对于大脑的工作是效率很低...
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初美
有意识地训练注意力是可行的
看这本书的原因很搞笑——减肥。有一天我突发奇想，想吃东西的原因就是注意力老是停留在吃东西和想着吃什么东西上。就去图书馆借了这本书来看。（虽然不知道和这本书有多大关系，但两年后我真的瘦了30斤。时间有点长。） 看书的时候记下的一些有用的东西： 【什么是注意力专...
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Dante
集中注意力的关键不在于控制，而在于认知。
continuous partial attention是常见的“现代病”之一，“患者”难以持续集中精力，造成精神涣散、效率低下、脾气暴躁、心灵空虚等恶果。 本书是基于学术研究和心理治疗成果提出的实用性指南。其宗旨是：将认知策略用于自我控制，适用自我教导对抗分心。认知策略是用有益想法...
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拾月的尾巴
中国人民大学出版社2022版
放不下手机，或放下手机也没办法集中注意力的人，试试这8个技巧
这篇书评可能有关键情节透露
你们有没有发现：自己已经很久很久没办法集中注意力去长时间地做一件事了，就算是刻意控制自己专注，也就那么几分钟就走神。这样的问题跟我们长时间玩手机，不断地寻找新鲜事物来刺激大脑有很大的关系。 美国作家露西·乔·帕拉迪诺对注意力的研究长达30多年，她所著的《掌控注... (展开)
未痕
中国人民大学出版社2022版
《掌控注意力》关于情绪的认知和掌控
这篇书评可能有关键情节透露
警惕繁忙生活所带来的荒芜——苏格拉底 数字时代让我们置身于一个短暂注意力的时代，使得情绪总在无所事事和焦虑紧张中徘徊。 无数的屏幕和事情迅速的分散注意力，从来没有哪个时代像现在一样，需要我们控制自己的注意力，作者采用认知策略进行自我控制，帮助读者掌控注意力对... (展开)
北冥有鱼
中国人民大学出版社2016版
焦虑、拖延、社恐……信息时代，拯救注意力才能对抗负面情绪
这篇书评可能有关键情节透露
身处信息时代，我们每天都要处理上万条信息，不断刷新的图片、视频刺激着大脑和神经，庞大的信息增长已经远远超过我们的处理速度。我们随时随地都可能被智能推送信息打扰，24小时不断更新的互联网信息让我们下班了也无法停下来休息。焦虑，拖延，社恐等负面情绪也愈演愈烈，大... (展开)
nicole
中国人民大学出版社2016版
注意力在哪里你的生活就在哪里
这篇书评可能有关键情节透露
2018年9月2日 《注意力曲线》 在我高中的时候我在学校旁边的小书店里买了一本精装的新东方英语杂志合集，里面的插图和文章非常美丽，以至于很多单词我都不认识，但是我还是用粉色黄色的荧光笔标出了我喜欢的句子和不认识的单词，虽然我还不认识，但是这越发让我觉得这些词句的... (展开)> 更多书评 55篇
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订阅关于注意力曲线的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 心智小林 2012-01-15 21:50:49
这本书内容比较散，说到注意力比较有用的理论不多，主要围绕注意力曲线展开。还加了点时间管理的知识。
5 有用 迅雨 2014-12-21 10:41:14
一些基本的概念和洞见是很不错的，中间有些啰嗦的东西
1 有用 张大师 2012-11-20 10:19:08
里面教的方法还是很有效的，尽管本书充斥着各种伪科学。
13 有用 Ying 2011-12-14 13:22:21
一直知道自己的情绪波动和精神状态的振幅特别小，少大喜大悲，但总能持续性的自产多巴胺。看了这本书意识到这是我能持续保持注意力的一个优势条件。
39 有用 Timothy船长 2013-04-23 21:12:02
梁文道说得对，畅销书就是一个论点你能把它写成一本书，换个角度说一个道理让你觉得收获了很多，自是也就是满足了快感而已。
0 有用 李豆瓣 2023-09-16 14:40:25 湖南
略读。
0 有用 💕 2023-08-04 18:07:49 湖南
从注意力的角度出发写这本书挺好的。如果以注意力为出发点，现在可以写更深的内容，比如反算法（这样看推荐这本的前人算是算法领先者吧） 受时间的限制，这本有一定的行为认知疗法，但比较表面。现在有很多更好的借鉴了，更推荐看伯恩斯认知疗法2和重塑心灵NLP。
0 有用 穆之_ 2023-05-22 18:46:48 广东
没用
0 有用 江楠 2023-05-20 00:21:09 山东
还是不习惯西方心理学那一套
0 有用 已注销 2023-05-14 21:05:15 江苏
一篇文章能讲清楚的时候啰嗦了一本书，没必要看，了解下唤醒理论和倒U形曲线即可