内容简介 · · · · · ·
《蓝球体能训练》主要阐述的是美国篮球体能教练员协会认定的顶级训练方法，这些专家每天都致力于在比赛中如何最大限度地挖掘超级球星潜能的研究。增强你的力量和爆发力，使自己成为一个球场野兽；提高你的速度和灵敏性，使自己成为一个防守终结者；增加你的垂直起跳高度，使自己轻松超越对方的防守投篮得分。200多种体能练习、训练、测试方法和训练计划，附加一张60分钟的DVD指导光盘，《蓝球体能训练》对不同水平、不同层次的男、女篮球运动员来说，都是最丰富的、最具权威的参考资料。
充分摆脱你原来的训练，为你的比赛添加新的训练元素。《蓝球体能训练》将帮助你充分挖掘潜力，使你在比赛中抓住每次机会。
目录 · · · · · ·
前言第一章 测试与评价第二章 热身与拉伸练习第三章 专项体能训练第四章 力量训练第五章 爆发力第六章 速度第七章 灵敏第八章 完整体能训练日程安排
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订阅关于篮球体能训练的评论:
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0 有用 王泽一 2018-08-03 15:52:22
挺好的
0 有用 程家俊 2020-10-29 14:37:51
从体测到热身，力量训练，爆发力，速度，敏捷，体能，很全面。唯独缺少饮食。