内容简介 · · · · · ·
接受与实现疗法创始人史蒂夫 C.海耶斯开山之作
本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题,特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法,而且对现在的生活质量感到不满的话,这本书会给你带来意外之喜。”
——玛莎•贝克 哈佛博士 《找到自己的北极星》一书作者
这本指南,完全基于最前沿的心理科学和治疗方法,详尽展示了一种新型的,并且快速发展的方法,该方法能够改变你生活中的方方面面。强力推荐,我们每个人都应该读一读。
——大卫 H. 巴罗 心理学、精神病学教授,
该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意味的现实,走出自己的思维具有很大的治疗价值。
——辛戴尔 V. 瑟盖尔,多伦多大学精神病学教授,
接受与实现疗法(ACT)是一种全新的,有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人...
接受与实现疗法创始人史蒂夫 C.海耶斯开山之作
本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题,特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法,而且对现在的生活质量感到不满的话,这本书会给你带来意外之喜。”
——玛莎•贝克 哈佛博士 《找到自己的北极星》一书作者
这本指南,完全基于最前沿的心理科学和治疗方法,详尽展示了一种新型的,并且快速发展的方法,该方法能够改变你生活中的方方面面。强力推荐,我们每个人都应该读一读。
——大卫 H. 巴罗 心理学、精神病学教授,
该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意味的现实,走出自己的思维具有很大的治疗价值。
——辛戴尔 V. 瑟盖尔,多伦多大学精神病学教授,
接受与实现疗法(ACT)是一种全新的,有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你会学会:
■ 了解为何人类语言的本质就会产生折磨
■ 逃离回避的陷阱
■ 培养积极的心态来接受痛苦
■ 使用正念,活在当下
■ 找到人生的真正意义
■ 过上有活力的、有意义的人生
作者简介 · · · · · ·
史蒂夫 C.海耶斯 博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末,世界上最有影响力的心理学家,美国行为治疗进展协会、美国应用于预防心理学会前主席,著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。
斯宾塞•史密斯,自由作家和编辑。现居美国加利福尼亚圣罗莎者。
目录 · · · · · ·
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦
3 逃避的力量
4 放轻松
5 思维的麻烦
6 拥有想法与陷入这个想法
7 如果我不是我的所思,那么我又是谁?
8 集中注意力
9 积极心态是什么,又不是什么
10 积极心态:学习如何跳跃
11 什么是价值观?
12 选择你的价值观
13 下决心采取行动结论 选择过有价值的生活
附录 ACT所蕴含的价值观和信息
· · · · · · (收起)
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《跳出头脑,融入生活》:与痛苦和平共处,才能拥抱生活
走出痛苦思维模式,你也能拥有幸福的人生
这篇书评可能有关键情节透露
史铁生在《病隙碎笔》中有这样一段话: “瘫痪后,我怀念当初可以行走奔跑的日子;几年后长了痔疮,怀念起好。前前两年安稳的坐在轮椅上的时光;后来得了尿毒症,怀念当初长痔疮;又过了一些年,要透析,清醒的时间很少,怀念尿毒症的时候。” 痛苦,似乎是人们生活的一种常态... (展开)《跳出头脑,融入生活》读书笔记
生活不易,学会《跳出头脑,融入生活》
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《学会接受你自己》作者海耶斯博士简介 | 来自harpoons | 3 回应 | 2017-08-19 12:40:19 |
我们小站开办的一个在线学习会,欢迎参加 | 来自麦田~暂离 | 2013-08-26 18:10:00 |
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feed: rss 2.0
0 有用 Wu YQ 吴勇强 2011-06-09 15:37:58
一般
8 有用 louiebell 2010-06-18 00:15:26
这本书可能对我的人生产生了深远的影响
1 有用 KAVA 2015-12-21 17:13:56
翻译看起来怪怪的,大概翻了下,实在难以下咽
0 有用 蝉 2014-03-10 16:55:39
: R749
3 有用 昉回 2018-06-09 00:12:19
所谓的接受你自己,其实就是怎样与痛苦和解的过程。否定,抗拒,回避会适得其反,痛苦大部分来自我们顺着思维列车和语言机器运转,ACT疗法就是让我们与思维保持距离,凝视它,触碰它,而不去相信它的评价,剥离一切概念融合,最终会发现,其实我们可以带着痛苦依然去创造理想生活。"人生就是选择。在这里的选择不是要不要拥有痛苦,而是要不要拥有有价值的,有意义的人生。"
0 有用 学徒 2023-10-29 15:09:26 湖北
三分之一。弃。书是好书。寺庙的师傅也好,心理学专业人士也好。当他们的心宁静到一定的程度,都同样看见无意识的念头是苦的温床。
0 有用 路边野餐 2022-08-22 03:56:30 山西
居然没有标记,内容很丰富很实操的一本书。有一些同类书里不会有的有趣内容
0 有用 小林青子 2022-04-04 13:44:29
有史以来读过的废话最多的书,如果不是多年前自己买的,真想看一页丢一次。基于ACT(接受与实现疗法)理念做的辅助书,据书上说是“第三波”认知行为疗法中的一部分,建立在RFT(关系结构理论)项目上的,该项目研究人类语言和认知过程的本质。 其实看完了我也没懂ACT和RFT怎么开展,但整本书的内容套用之前看过的《认知行为疗法入门》里一两页内容就能概括了,看这本书还不如看认知行为疗法的理论书来得有趣又有收获... 有史以来读过的废话最多的书,如果不是多年前自己买的,真想看一页丢一次。基于ACT(接受与实现疗法)理念做的辅助书,据书上说是“第三波”认知行为疗法中的一部分,建立在RFT(关系结构理论)项目上的,该项目研究人类语言和认知过程的本质。 其实看完了我也没懂ACT和RFT怎么开展,但整本书的内容套用之前看过的《认知行为疗法入门》里一两页内容就能概括了,看这本书还不如看认知行为疗法的理论书来得有趣又有收获。没用的车轱辘话转来转去,无非就是“冥想、集中注意力”“观察概念化的自我和评价性思维”“去除认知融合(将评价和事物本身看成一体的倾向)”。 (展开)
0 有用 咪咪兔 2022-03-25 22:10:40
很棒的一本心理自助书籍!阅读这本书给了我很大的启发,让我对自身和当下的生活有了全面的认识和深刻的理解。
0 有用 王二麻子 2022-02-06 23:55:14
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