破解幸福密码的笔记(50)

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破解幸福密码

星黛露 🍑 (世间纷纷乱乱，保持内心纯真。)

从自卑走向幸福自卑者主要的误区，在于认为自己不配享有真正的幸福。自卑的人，难以对不符合自己意愿的人说“不”。说“不”这个能力，说难很难，有的人一辈子也说不出来，他们的一生，就是不独立自主的一生，选择被形形色色的潮流所左右，行为被七嘴八舌的人说控制，时间被莫名其妙的事儿所分割，连感情也是禁锢混乱的。这样的人，到了临死的那一天，也许才会猝然发现，他们的头脑，不过是他人思维的跑马场，他们的手脚，不...
2013-06-02 10:16:38 1人喜欢
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第50页我们的生命，不因别人的喜欢而存在

啊树 (我就是想要变得更自私一些)

9. 被别人嗔责的时候，极容易滋生自卑感。没有人喜欢被人批评。可同时也没有人能避免被人批评。若是被批评的时候，都生出自卑感，那我们几乎每天都要在自卑的阴影下讨生活了。如果你从根本上承认自己不是一个十全十美的人，并且承认十全十美是一种不可能的状态，那么你也就承认了被别人批评，也是一种常态了。接受批评，不要把批评泛化。在这个问题上，我特别赞成“就事论事”。长久以来，“就事论事”好像是个贬义词，好像避...
2012-07-30 19:32:23 1人喜欢
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第96页恰切评估，对自己有正确的期望

lily. (等时间变对。)

喜欢这样一句话：“如果你不是经常遇到挫败，这只能说明你所做的事情，没有很大的挑战性。” 常常和挑战作伴，这是一种令人神往的状态真是乐观的想法啊。
2012-05-26 13:07:13 1人喜欢
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第78页控制情绪，不用”完美“苛求自己

lily. (等时间变对。)

一个心理健康的人不是没有情绪，而是可以驾驭自己的情绪。他举止行为得体，表情真挚真诚，让人有安全感。反之，就是情绪化。一旦被一点小事所激惹，就无限放大恶劣情绪，并且把这种情绪传染给他人，造成情绪失控，甚至犯罪。看到书里，反省自我。
2012-05-25 19:50:08 1人喜欢
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第229页

云长

走向幸福的康庄大道，最重要的是要有目标感，它和具体的目标不同，是有方向和崇高意义的精神追索。目标感是高远天际的朝阳，目标就是近处的那座山峰。我有很多具体的目标，但是缺乏目标感，在完成这些目标后确实有短暂的快乐，但随后就是长期的空虚。案例：一个妈妈关于外派和陪孩子的纠结你最终的选择应该和你的目标感（或价值观）不冲突，才能确保发挥自己的潜力，以及不抱怨。
2018-10-31 15:56:23
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第37页

云长

幸福不是爬到山顶的那一刻，而是贯穿在攀登的全过程
2018-10-31 15:52:15
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第232页

云长

告诉大家一个增强幸福感的好法子，那就是增加想做的事情，尽量的减少那些你不想做的事儿。想做的事情：午后的阳光下静静的读书；在mac上优雅的码字；沙发上葛优瘫着追剧；健身房感受着荷尔蒙的释放；感受山间小道林间小径的鸟语花香。不想做的事情：朝九晚五的打卡；堵在路上；做家务
2018-10-31 15:26:23
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第226页

小吴

亚里士多德说：幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标
2018-08-30 21:34:11
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第220页

小吴

五劳七伤：五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神（忧愁思虑伤心），风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
2018-08-30 21:26:28
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第216页

小吴

在这里，我和大家分享一个减压的方法一一最简单的方式，就是调整呼吸具体的方式是：你先深深地呼出一口气。注意啊，很多人以为深呼吸是从吸入空气开始，有些号称有修行的老师也是这样传授的，其实这个顺序不对。当我们准备更迅捷地奔跑或是需要千钧一发的爆发力之时，我们都会深深地吸入一口气，这样我们的胸部就会有更深的扩张，肺部就会有更多的气体进入，更充沛的氧气渗入了血液，以供给身体更丰富的含有能量的物质。不过...
2018-08-30 21:18:50