宛如魔法的西藏體操

前言：

继承了西藏佛教概念的藏式瑜伽，其回春效果宛如魔法一样。在德国和美国，藏式瑜伽的入门书甚至成了畅销书。当然，它实际的效果并不是魔法，而是基于扎实的理论。

藏式瑜伽也是先进流行的瑜伽的原型。最近的瑜伽招式非产多，而藏式瑜伽只有基本的六种动作而已，再配合呼吸法，就可以让肉体和精神都健健康康、朝气蓬勃。

因为要记的东西很少，所以也非常适合觉得“瑜伽和普拉提的动作太困难”的人。

做法是将这6种体式每天各做3次。假设一种体式做1分钟，一天播出6分钟就行了（习惯之后得增加次数，就会需要多一点时间）。

像这种任何人都能简单完成的藏式瑜伽，开始实行的每个人都表示“身体变紧实了”、“肩膀疼痛等不适症状消失了”、“连心情都变年轻了”等，实际感受到回春的功效。在我的学生中，甚至还有年届70，腰腿仍然强健有力、肌肤也充满光泽、看起来就像60岁左右的女士。

本书除了以浅显易懂的方式说明藏式瑜伽的做法，也详细阐明其回春的理由。

希望本书不仅能帮助各位找回青春、维持健康，也能让人生变得更加光明美好。

目錄:

Chapter1 藏密瑜伽面面觀

西藏瑜伽「為何能回春?」

6個儀式與基本規則

年輕究竟是什麼?

如何保持真正的年輕

關於7個脈輪

西藏瑜伽的效果

探究Grounding

必須記住的基本呼吸法

Chapter2 不同症狀西藏體操&改良式瑜珈

不同煩惱不同症狀的 改良式瑜珈11种

用色彩呼吸變成理想中的自已

问与答