Name: Advanced Marathoning
ISBN: 9780736074605

作者: Peter Pfitzinger / Scott Douglas
出版社: Human Kinetics
出版年: 2008-12-19
ISBN: 9780736074605
页数: 264
装帧: Paperback
定价: USD 19.95

豆瓣评分

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24人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

"Marathoning" has all the information you need to train smarter, remain injury free, and arrive on the start line ready to run the marathon of your life. Including marathon-pace runs and tempo runs, "Advanced Marathoning" provides only the most effective methods of training. You'll learn how to complement your running workouts with strength, core, flexibility, and form training...

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作者简介 · · · · · ·

皮特•普菲青格（Peter Pfitzinger）

★1984年和 1988年奥运会马拉松项目上美国代表队最出色的选手，同时他还是一位受人尊敬的教练、运动生理学家。1984年获得美国路跑俱乐部“年度最佳跑者”称号。

★两次获得旧金山马拉松冠军；1987年纽约马拉松上获第三名。在较短距离项目上，他曾获15公里和 30公里的美国全国赛冠军，同时还是20英里距离的美国纪录保持者。

斯科特•道格拉斯（Scott Douglas）

★自由撰稿人，编辑。他在跑步领域拥有超过15年以上的专业撰稿经验,曾担任《跑步时代》（Running Times）的编辑，也经常为这本杂志和《跑者世界》（Runner’s World）供稿。

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 16 条 )

Advanced Marathoning的书评 · · · · · · ( 全部 6 条 )

热门只看本版本的评论

跑跑小羊 2010-09-30 00:51:24

读书笔记

这篇书评可能有关键情节透露

读过了第一章和第七章，针对现在准备马拉松的训练。决定马拉松成败的因素： 1。慢动（slow-twitch)肌肉纤维的比例（这个是天生的，没辙） 2。高乳酸门槛（就是你快跑还能较少乳酸堆积的能力） 3。足够的糖原储备和高水平脂肪利用能力。 4。经济的跑步姿势 5。高水平的携氧能... (展开)

14 10回应

跑跑小羊 2010-10-27 16:38:57

Multiple Marathoning(第12章）

这篇书评可能有关键情节透露

本计划适应于你想在短时间跑两次马拉松，并在第二次马拉松中尽可能跑出好成绩的练习者。如果你打算第二次的马拉松打酱油，完全可以无视，只要做好第一次马拉松的恢复就好啦，详见： http://www.douban.com/group/topic/15174849/ 一般来说呢，短时间连着跑两个（三个，四个…... (展开)

8 18回应

Kurtzjs 2010-10-17 13:20:29

A great book

This book is very helpful to anyone who is interested in taking their marathon training a little further . It is fairly detailed, yet understandable. The graphs of stretching demo are best of best I have ever seen . Well worth the read! (展开)

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insomnia 2016-10-21 11:32:50 浙江人民出版社2016版（其他版本）

可以算成是攻略

这篇书评可能有关键情节透露

1.优秀马拉松选手生理特质：高比例慢性纤维高乳酸阈值（肌肉能够维持以有氧形式供能的比率）优秀糖原储存能力良好的脂肪利用率优秀的跑步经济性高最大摄氧量（输送氧气到肌肉的能力）快速回复 2.提升提高乳酸阈值，配速为当前跑1小时比赛的配速，训练位15-20分钟热身，... (展开)

1 0回应

沙丁鱼2 2026-03-20 20:20:28 浙江人民出版社2016版（其他版本）

愿此书助我进330

其实我觉得翻成《进阶马拉松训练》更为信达雅。之前看徐国峰《你可以跑得更快》（ https://mp.weixin.qq.com/s/VjblatzUZQY0rcbNJE_hig ），一知半解只是匆匆掠过，只了解基本技术概念。一年多后看这两本书感悟大不一样。大概因为近期目标更具体，很多概念不能只是知道，而是... (展开)

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