哇！救命书

到船上度假，狂欢，喝多了掉下甲板……突然意识到作为一个不喝酒的人，我已经避开了好多险境……

哈姆雷特说：the readiness is all. 随时准备着就是了。一，抓。抓起的参考点，你就永远不会失去方向。二，等。等再所有的突发状况和撞击运动停下来。p18丧偶效应：bereavement effect 一人住院另一人死亡率提高。优秀的幸存者知道，“正常”只是一种短暂的心理状态。它看起来或许稳定长久，但其实只是一个间奏，分隔了生命中的各种嘈杂和混乱。p26Biohazard specimen bag 生物危害标本袋 #1 foreign body 异物1号p31人体最适宜的核心体温：37摄氏度32.8 产生幻觉 32.2 心律不齐30 失去知觉26.7 死亡p36怀疑反应 incredulity response 人不相信眼前看到的景象，从而不采取行动开伞失败 No-pull 低空开伞 Low-pullp38人只有很有限的注意力资源( attentional resources),意味着只能在同一时间内关注有限的事情。brainlock 大脑锁闭 （心跳加速，有几秒大脑一片空白）分析瘫痪p391.放松 .2.记住自己身在何处 3. 永不放弃p41也许只是体温过低造成的幻觉。“死亡就像是一个很温暖，很安全的地方。有一种无法抗拒的欲望，指使着你把头靠在救生筏舒服而柔软的边上，然后沉沉睡去，那便是死亡。”因此他一刻也不松懈，一分一秒地计算，保持警觉，至少要清醒。集中精力，放缓呼吸，减低心跳频率。可以使得头脑清醒。p46perceptual narrowing 知觉收缩tunnel vision 视野狭隘 直勾勾盯着前方，却几乎听不到身边的人说什么。p48坠入冰水中的简单自救：1-10-11分钟让大脑回复镇静10分钟采取有意义的行动（爬向岸边，如果来不及可以把手掌冻在冰面上，这样可以防止失去知觉后下沉）还有一个小时时间让自己保持清醒最直接的危险：冷休克。包括了在“强力呼吸”（不受控制的呼吸）后紧跟着的反射性呼吸反应。当你要换气时，吸入的可能是冰冷的水。颤抖---身体自动调节体温的方式。这种方式产生的热量比正常多5倍p57行为行不作为 behavioral inaction 或空军行话“消极恐慌”negative panic人不采取任何自救措施，就像小鸡看到老鹰从空中掠过，会呆愣不动--- tonic immobility (紧张性不动） p59ABP able-bodied passenger 飞行安全术语：身心强健的乘客。协助救援工作的最佳帮手空难求生：仅90秒 此后机舱将变成人间炼狱头三尾八： 飞行事故频发时段。开始飞行前三分，降落前的最后八分。在这个阶段保持警惕！记住与紧急出口相隔几排。带上一个防烟救生面罩。不要去找行李。带鞋带的鞋子，不易脱落。浏览安全卡。p84脚底变白通常是内出血或受到撞击的表现。意味着一定要采取急救措施。p90一般尸体----僵直 ( 因为骨骼和肌肉把整个身体都紧密连接在一起）。相比下，若是一具从桥上跳水身亡的尸体，扛着就像一袋大米，非常松垮，因为内部的骨骼已经全部散架了。金门大桥是世界上排名第一的自杀圣地。”城市中央一把上了膛的枪”。