内容简介 · · · · · ·

《张放健康法》内容简介：许久以来，尽管张放健康法已经给上千人带来了明显的健康效益，但我仍然不敢大张旗鼓地宣扬自己的健康观点和方法，总觉得自己的观点与当今已经被人类认可并习惯了的观念太过相异。因为“逆潮流而动谓之反动”，恐既不被别人认同，又被别人瞧不起，还可能被别人认为是“骗人的”。

张放健康法的创作者 · · · · · ·

张放作者

作者简介 · · · · · ·

张放，四川音乐学院教授，硕士研究生导师，四川音乐学院成人教育中心专科部主任，四川音乐学院“音乐治疗专业”创建人，中国音乐治疗学会理事。曾荣获第四届成都市“十佳青年”称号，四川省教育厅“师德标兵”称号。发表论文及音乐作品百余篇(首)，编著有《健康新观念养生好方法》、《健康在于内动》、《就这样欣赏音乐》等七部专著。

目录 · · · · · ·

浅析张放自创的健康方法导言第一部分张放健康法的故事突如其来的疾病将我打到地狱的边缘在疾病的泥潭中，我经历着从未体验过的无助病痛让我无数次地想象死亡的快乐死亡之前再让我留下点什么在世上吧在死亡的边缘，我看到了生的希望我重新感受到了生命的力量张放健康法雏形的出现和我一起享受健康第二部分张放健康法创造的健康奇迹上千人推动张放健康法的最终确立张放健康法的健康效果(奇迹) 几个较为特别的健康案例——几封学员来信对张放健康法的科学思考不得不说给大家听的方法张放健康法的承诺第三部分张放健康法的方法及练习关于人这部运动机器和汽车的联想关于张放健康法张放健康法是整体健康促进方法张放健康法不是呼吸方法张放健康法绝不是腹式呼吸关于张放健康法的设计关于学习与练习张放健康法的建议学习张放健康法的总体要求张放健康法对您的要求两点练习秘诀把握健康正常值健康体检及主要内容特别提醒 “内动入门”练习的方法与步骤 “准备练习”的方法及步骤 “内动初步”和方法要求 “内动深入”与“吸的初步” “内动控制”与“吸的深入”第四部分张放健康法练习的相关事项对张放健康法练习者的忠告适合身体锻炼的四个时段张放健康法的最佳练习时段关于练习环境练习张放健康法的注意事项练习张放健康法的常见问题及处理练习张放健康法的身体感受及其应对后记