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作者的腿真是励志典范……做了几组训练训练貌似强度不够大，要多投入时间重复，我这种懒人还是适合绑腿+正常运动。穿衣搭配方面也太基础。总之是对健身和搭配完全没有概念的妹子可以看看，作为入门读物质量很高。稍有基础的买这个都有点浪费……
有些有用的东西
弱爆了
美好生活状态
老实讲金子绘美的腿型并不吸引我，练习和护理部分看着还不错。试着做了前三个基础，看着简单实际真的很难，因此可以参照着做长久功。三星半。
推荐,图书馆借的.决定以此书作为30+以后的目标,女人懒不得
日本女人在追求美上真是不放过每一个细节。美丽真是她们的事业啊！
瘦瘦瘦
看了京东上试读部分，也是本书之精华吧，起码是最具有实操性的。喜欢那句话，裤子不是用来掩盖双腿胖瘦的。立志搞好大小腿工程，从今天开始，照着书上做，我这两条韧带毫无松弛度，软绵绵的肉裹着的硬骨头，要折腾了。从下午，憋到现在，没有吃哈根达斯，嗯，坚持不吃。
只是看过。。还没有照着做。。。等我照着做一遍再来打分。。。
强度太大，坚持两天以后开始自暴自弃
讲的还可以，今晚开始试一下！
老实讲她的腿型并不吸引我，护理部分看着还不错。
贵在坚持吧
第一章有点用吧，后面两章至少目前来说不太容易落实到生活呀，每天坚持涂个护肤霜就已经不错啦
腿就要美！
第一章有一点用，但对于日常健身的人来说强度太小。腿部护理部分感觉太繁琐，大部分人没有这么多时间也没日本人那个耐心。穿搭部分基本没用。看了她的个人经历才明白这本书更适合日本的家庭主妇，她个人经历倒是挺坎坷的，还能这么下功夫在美容护理上，也倒是难得。幸亏是买的电子书，不然亏死了。
看了之后就闲置系列
#超级名模教你show出明星腿# 我觉得除了第一章腿部练习里的一些小练习可以参考下~剩下的章节，比如腿部护理、行为举止、穿衣搭配啥的基本上都属于鸡肋。不过，无聊时间看看美女的示范美腿照还是比较赏心悦目的，也可以比较自己的猪蹄后去锻炼下。建议和俺一样下个电子版来看看就好啦。
一本简短实用的美腿指南 一共三章 第一章讲瘦腿塑腿的运动 第二章讲根据自己的腿型来针对性练习 第三章讲腿部护肤 还有一些针对性练习例如热瑜伽 正确的坐姿指导 还有自己腿型的判定方法 感觉很实用 一些动作方法可以应用到平时的减脂增肌的健身运动中去 算是一本很棒的指南性书籍 瑜伽和基础运动部分很好 促进淋巴系统血液循环那些 还有优雅的坐姿指导部分自己很喜欢 内容都是干货 全彩印的内页也很美 已经为书添加了书签 等待寒假时候好好学习练习
> 超级名模教你show出明星腿
5 有用 一个貘 2014-05-05 10:20:37
作者的腿真是励志典范……做了几组训练训练貌似强度不够大，要多投入时间重复，我这种懒人还是适合绑腿+正常运动。穿衣搭配方面也太基础。总之是对健身和搭配完全没有概念的妹子可以看看，作为入门读物质量很高。稍有基础的买这个都有点浪费……
1 有用 豆友1484677 2012-04-21 21:49:42
有些有用的东西
1 有用 卢卡瓦 2013-10-12 15:34:54
弱爆了
1 有用 兔牙姑娘 2011-01-12 12:13:07
美好生活状态
1 有用 7eyes 2013-06-19 14:54:49
老实讲金子绘美的腿型并不吸引我，练习和护理部分看着还不错。试着做了前三个基础，看着简单实际真的很难，因此可以参照着做长久功。三星半。
0 有用 cece 2013-05-04 20:39:36
推荐,图书馆借的.决定以此书作为30+以后的目标,女人懒不得
0 有用 miss爱克蒿丽克 2015-04-24 15:55:34
日本女人在追求美上真是不放过每一个细节。美丽真是她们的事业啊！
0 有用 自由的小怪物 2010-10-20 10:02:43
瘦瘦瘦
0 有用 米荚 2012-07-21 21:51:23
看了京东上试读部分，也是本书之精华吧，起码是最具有实操性的。喜欢那句话，裤子不是用来掩盖双腿胖瘦的。立志搞好大小腿工程，从今天开始，照着书上做，我这两条韧带毫无松弛度，软绵绵的肉裹着的硬骨头，要折腾了。从下午，憋到现在，没有吃哈根达斯，嗯，坚持不吃。
0 有用 且听风吟 2015-08-06 17:26:35
只是看过。。还没有照着做。。。等我照着做一遍再来打分。。。
0 有用 荧光少年 2013-12-21 21:19:10
强度太大，坚持两天以后开始自暴自弃
0 有用 啊萌 2019-12-05 15:19:06
讲的还可以，今晚开始试一下！
0 有用 马克思考 2018-06-27 16:00:35
老实讲她的腿型并不吸引我，护理部分看着还不错。
0 有用 淘淘 2012-02-16 11:19:08
贵在坚持吧
0 有用 其yoyo 2017-09-06 09:15:11
第一章有点用吧，后面两章至少目前来说不太容易落实到生活呀，每天坚持涂个护肤霜就已经不错啦
0 有用 沐沅步步 2013-02-19 14:11:32
腿就要美！
0 有用 AUDREY 2017-09-11 01:06:36
第一章有一点用，但对于日常健身的人来说强度太小。腿部护理部分感觉太繁琐，大部分人没有这么多时间也没日本人那个耐心。穿搭部分基本没用。看了她的个人经历才明白这本书更适合日本的家庭主妇，她个人经历倒是挺坎坷的，还能这么下功夫在美容护理上，也倒是难得。幸亏是买的电子书，不然亏死了。
0 有用 兔子警官 2017-08-15 10:13:41
看了之后就闲置系列
0 有用 Artemis 2013-03-29 15:48:45
#超级名模教你show出明星腿# 我觉得除了第一章腿部练习里的一些小练习可以参考下~剩下的章节，比如腿部护理、行为举止、穿衣搭配啥的基本上都属于鸡肋。不过，无聊时间看看美女的示范美腿照还是比较赏心悦目的，也可以比较自己的猪蹄后去锻炼下。建议和俺一样下个电子版来看看就好啦。
0 有用 爱读书的小柳柳 2016-01-19 00:55:24
一本简短实用的美腿指南 一共三章 第一章讲瘦腿塑腿的运动 第二章讲根据自己的腿型来针对性练习 第三章讲腿部护肤 还有一些针对性练习例如热瑜伽 正确的坐姿指导 还有自己腿型的判定方法 感觉很实用 一些动作方法可以应用到平时的减脂增肌的健身运动中去 算是一本很棒的指南性书籍 瑜伽和基础运动部分很好 促进淋巴系统血液循环那些 还有优雅的坐姿指导部分自己很喜欢 内容都是干货 全彩印的内页也很美 已经为书添加了书签 等待寒假时候好好学习练习