读过"活出最乐观的自己"的豆瓣成员

1461人参与评价  · · · · · ·

8.3

力荐
41.9%
推荐
38.8%
还行
16.7%
较差
2.1%
很差
0.5%

每周参与评价的人数(最近3个月内)

1614人读过 265人在读 4046人想读
骑天大剩

2019-08-20

先要抗议一下书名,Learned Optimism,书中应该是直译为“习得性乐观”,为什么放到书名就要给翻译的这么心灵鸡汤,直接用这个学术名称不是更好吗? 本书主要讲述乐观对于个人或团队的积极影响,乐观可能是天生的可能受环境影响,但可后天习得。通过CAVE调研方法可观察历史人物或公众人物的乐观指数,并可以因此作出一些预测,乐观的人更可能成为领袖。 悲观虽然会影响人的能力发挥,但适度悲观可以让人更谨慎,更清楚的面对现实。 书中给出了认知疗法常用的ABCDE理论来调整自己看待负面事件的认知,通过反驳自己的想法来习得乐观,值得练习。当然从读者的角度,第三章的内容有些重复,同一套理论用了过多的例子,有些冗长,和作者其他书的结构很像,多少有点虎头蛇尾的感觉。

允许允许

2019-08-20

承认自己是个极度悲观的的人真的不太难。毕竟读这本书的我真的因为悲观的性格把生活搞得一团糟。 塞利格曼博士是个负责人的引导者。当我一面急功近利的抱怨他把第二部分意义写的过于方方面面、显得冗长的时候,却又真的能够从中获得有用的信息,舍不得跳过任何一个字。 现在我学会了反驳自己消极悲观的观点,才发现这些臆想出来的观点脆弱不堪。我开始试着面对这些悲观背后的恐惧,不断安抚它们。 悲观的人已经因为悲观错过很多很多了,既然幸福是一种选择,真的希望以后能够积极,感恩,更有活力地去生活呀!

Yuki23

2019-08-19

这本很有实践操作性的书。书名很鸡汤,但是内容很实用。喜欢Seligman的论证.

Susan

2019-08-14

鹿鹿

2019-08-14      tags: 个人成长 幸福心理学 积极心理学 乐观 心理 塞利格曼 心理学

海鸥

2019-08-13

derek

2019-08-12

明显缺失内容,对豆瓣很失望,不低于实体书的价格结果是这个质量,没有人简单过一遍校验一下么?

Lance.C

2019-08-11

Joyce

2019-08-11

荣泽

2019-08-10

钟离

2019-08-08

悲观的情绪是可以改变成乐观的。当你悲观的时候,你可以问问自己真正的事实,自己的想法,然后给出结果,最后你可以通过反驳自己,给自己足够的证据,其他的可能性,等其他来反驳自己,通过不断证明自己的想法是不对的,你就可以慢慢引导自己变成乐观的人。

沉默的图灵机

2019-08-08      tags: 积极心理学 成长 幸福心理学 乐观 励志 个人成长 心理

我一般读这种书籍,就比较急躁一点,不喜欢或者不愿意去了解病因或者原理一类的东西,就像一个被病痛折磨已久的患者,我要的只是药到病除的快乐,所以我跳过了前面所有章节,直接读了13章,感觉ABC疗法,很不错啊

AD钙奶有营养

2019-08-08

YaoY

2019-08-05      tags: 积极心理学

😶尘默

2019-08-05      tags: 积极心理学 塞利格曼 成长 幸福心理学

抵抗悲观和抑郁症的最强药方!

钱新新

2019-08-04

乌十三

2019-08-04      tags: 积极心理学

可乐

2019-08-03

我应该做个读书笔记,真正把这本书吸收了并应用之。 整部书我记得最深刻的就是他的归因理论和对悲观想法的反驳方法。

陈奕迅

2019-08-22

阿硕sama

2019-08-15

活出最乐观的自己
译者: 洪兰
作者: 【美】马丁•塞利格曼(Martin E.P. Seligman )
isbn: 9787547011072
页数: 278
定价: 45.00元
出版社: 万卷出版公司
装帧: 平装
出版年: 2010-8
书名: 活出最乐观的自己

去"活出最乐观的自己"的页面