作者:
【美】马丁•塞利格曼(Martin E.P. Seligman )
出版社: 万卷出版公司
出品方: 湛庐文化
原作名: Authentic Happiness
译者: 洪兰
出版年: 2010.8
页数: 280
定价: 45.00元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787547010792
出版社: 万卷出版公司
出品方: 湛庐文化
原作名: Authentic Happiness
译者: 洪兰
出版年: 2010.8
页数: 280
定价: 45.00元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787547010792
内容简介 · · · · · ·
过去心理学多半是关心心理与精神疾病,忽略了生命的快乐和意义,塞利格曼博士希望校正这种不平衡,帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。 本书告诉我们,为何我们会有幸福觉?谁会有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?本书包含众多的测试,帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势,最终实现幸福、有意义的人生。
真实的幸福的创作者
· · · · · ·
-
马丁·塞利格曼 作者
作者简介 · · · · · ·
马丁•塞利格曼
他是积极心理学之父。
他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。
他曾以最高票数当选美国心理协会主席。
目录 · · · · · ·
第一部分 什么是幸福
第1章 为什么要幸福/33
大学毕业照上,有的人笑得很灿烂,眼角挤出了鱼尾纹;有的人只是礼貌性地提了提嘴角,笑容的不同能预测未来的幸福吗?
第2章 幸福的心理学/51
有的人在遇到连续的困难和打击后,退缩了,认为自己无能为力;而有些人却越挫越勇,好像很不识时务。这两种人,谁会更幸福?
第3章 幸福的误区/69
· · · · · · (更多)
第1章 为什么要幸福/33
大学毕业照上,有的人笑得很灿烂,眼角挤出了鱼尾纹;有的人只是礼貌性地提了提嘴角,笑容的不同能预测未来的幸福吗?
第2章 幸福的心理学/51
有的人在遇到连续的困难和打击后,退缩了,认为自己无能为力;而有些人却越挫越勇,好像很不识时务。这两种人,谁会更幸福?
第3章 幸福的误区/69
· · · · · · (更多)
第一部分 什么是幸福
第1章 为什么要幸福/33
大学毕业照上,有的人笑得很灿烂,眼角挤出了鱼尾纹;有的人只是礼貌性地提了提嘴角,笑容的不同能预测未来的幸福吗?
第2章 幸福的心理学/51
有的人在遇到连续的困难和打击后,退缩了,认为自己无能为力;而有些人却越挫越勇,好像很不识时务。这两种人,谁会更幸福?
第3章 幸福的误区/69
给有幸福感和没有幸福感的两组人看一篇有关日晒与皮肤癌关系的文章,一个星期后,让他们回忆文章的内容,谁的记忆更清晰?
第4章 怎样才能永远幸福/87
社交广泛,有很多朋友;和相爱的人结婚;赚很多钱;养成健康的饮食习惯,经常锻炼身体。这些通常意义的幸福法则真的能帮我们获得幸福吗?
第5章 塞式幸福法则1:过去的就让它过去/109
父母离异;妈妈不幸辞世;妈妈生了弟弟,没有人再关心我的存在,等等,这些童年的大灾难与成年后的抑郁、焦虑、攻击性、婚姻不美满等有怎样千丝万缕的联系?
第6章 塞式幸福法则2:未来不全像你想象/135
放假期间,你大吃大喝,结果长胖了很多,虽然已开始节食,但并没有瘦下来的迹象。这时跳入你脑海的想法是“其实长远来看,节食根本没用”,还是“这种减肥法没有效”?
第7章 塞式幸福法则3:抓住现在的幸福/161
你会选择在下雪的夜晚,坐在柔软温暖的沙发里,看影碟、吃冰激凌;还是在烈日炎炎的夏日,背着帐篷去野营?
第二部分 幸福在哪里
第8章 拉近幸福的六种美德/189
如果上天给你一个机会,你可以选择拥有某些优势,你会怎么选?你是希望拥有姣好的容貌、富贵的出身、聪明的头脑还是选择拥有好奇心、正义感和勤勤恳恳的态度?
第9章 获得幸福的24个优势/201
在一家大型连锁超市,收银员在结账时算错了,少收了你50块钱。你担心这笔钱会由收银员来赔偿,所以你把钱退还给了超市。这样做时,你有幸福感吗?
第三部分 用幸福斟满人生
第10章 在职场中寻找幸福/233
在美国,律师是最高薪的行业,能成为律师的人通常从小就很优秀,一路顺风顺水。但为什么律师患抑郁症的比例比其他行业高,离婚率也很高,健康状况欠佳?
第11章 结了婚的人最幸福/257
按照市场经济的理论,人们总在追求利益最大化,人是功利的、自私的。这是不是意味着,当我们变老了,失去了美貌和金钱,我们就只能孤独悲哀地等死?
第12章 别让孩子输在幸福感上/285
孩子是上天赐予我们的最好的礼物,我们要无条件地爱他们,所以我们应该随时对他们说:“你真棒”,“你是最了不起的孩子”吗?
后记 终极幸福的真谛
· · · · · · (收起)
第1章 为什么要幸福/33
大学毕业照上,有的人笑得很灿烂,眼角挤出了鱼尾纹;有的人只是礼貌性地提了提嘴角,笑容的不同能预测未来的幸福吗?
第2章 幸福的心理学/51
有的人在遇到连续的困难和打击后,退缩了,认为自己无能为力;而有些人却越挫越勇,好像很不识时务。这两种人,谁会更幸福?
第3章 幸福的误区/69
给有幸福感和没有幸福感的两组人看一篇有关日晒与皮肤癌关系的文章,一个星期后,让他们回忆文章的内容,谁的记忆更清晰?
第4章 怎样才能永远幸福/87
社交广泛,有很多朋友;和相爱的人结婚;赚很多钱;养成健康的饮食习惯,经常锻炼身体。这些通常意义的幸福法则真的能帮我们获得幸福吗?
第5章 塞式幸福法则1:过去的就让它过去/109
父母离异;妈妈不幸辞世;妈妈生了弟弟,没有人再关心我的存在,等等,这些童年的大灾难与成年后的抑郁、焦虑、攻击性、婚姻不美满等有怎样千丝万缕的联系?
第6章 塞式幸福法则2:未来不全像你想象/135
放假期间,你大吃大喝,结果长胖了很多,虽然已开始节食,但并没有瘦下来的迹象。这时跳入你脑海的想法是“其实长远来看,节食根本没用”,还是“这种减肥法没有效”?
第7章 塞式幸福法则3:抓住现在的幸福/161
你会选择在下雪的夜晚,坐在柔软温暖的沙发里,看影碟、吃冰激凌;还是在烈日炎炎的夏日,背着帐篷去野营?
第二部分 幸福在哪里
第8章 拉近幸福的六种美德/189
如果上天给你一个机会,你可以选择拥有某些优势,你会怎么选?你是希望拥有姣好的容貌、富贵的出身、聪明的头脑还是选择拥有好奇心、正义感和勤勤恳恳的态度?
第9章 获得幸福的24个优势/201
在一家大型连锁超市,收银员在结账时算错了,少收了你50块钱。你担心这笔钱会由收银员来赔偿,所以你把钱退还给了超市。这样做时,你有幸福感吗?
第三部分 用幸福斟满人生
第10章 在职场中寻找幸福/233
在美国,律师是最高薪的行业,能成为律师的人通常从小就很优秀,一路顺风顺水。但为什么律师患抑郁症的比例比其他行业高,离婚率也很高,健康状况欠佳?
第11章 结了婚的人最幸福/257
按照市场经济的理论,人们总在追求利益最大化,人是功利的、自私的。这是不是意味着,当我们变老了,失去了美貌和金钱,我们就只能孤独悲哀地等死?
第12章 别让孩子输在幸福感上/285
孩子是上天赐予我们的最好的礼物,我们要无条件地爱他们,所以我们应该随时对他们说:“你真棒”,“你是最了不起的孩子”吗?
后记 终极幸福的真谛
· · · · · · (收起)
丛书信息
· · · · · ·
湛庐文化·心视界(共111册),
这套丛书还有
《智慧识人心理学》《哇!救命书》《20世纪最伟大的心理学实验》《看穿男人,搞定职场》《面对》
等
。
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39 有用 自娱者小五 2014-08-15 21:05:29
三星半。我一直在想幸福的程度是不是可度量的,到多少才是刚刚好,到多少又该被挽救,在一个人经历了诸多不幸之后能否通过心理建设去重塑其性格,理论方法能否真的能改变一个人的情感走向,以说理控制情感发展,不刻意嘛?能成立吗?“走夜路的人未必会走偏”,人悲观并不意味着对他人或自己怀有恶意,这并非“性格正确”,人都是以自己能够达到最舒服的状态活着,悲观何尝不是一种选择,又何必强行干预。后来细想这些追问并无意义... 三星半。我一直在想幸福的程度是不是可度量的,到多少才是刚刚好,到多少又该被挽救,在一个人经历了诸多不幸之后能否通过心理建设去重塑其性格,理论方法能否真的能改变一个人的情感走向,以说理控制情感发展,不刻意嘛?能成立吗?“走夜路的人未必会走偏”,人悲观并不意味着对他人或自己怀有恶意,这并非“性格正确”,人都是以自己能够达到最舒服的状态活着,悲观何尝不是一种选择,又何必强行干预。后来细想这些追问并无意义,我们不过是在追求幸福,到达就好。说回来,这本书里面很多结论都已经过时,很多实验的结果也已经被推翻,虽然我个人并不赞成“学着幸福”的说法,但还是能感知到作者的诚意,很多方法(以第11章为例)虽嫌刻意但也不妨一试吧。谁不想多条路感受幸福呢?觉得比较好的,第3、10、11章,最不喜欢的,第5章。 (展开)
3 有用 大概 2016-11-25 12:08:59
本身已经不怎么样了,翻译水平也算不上好。怎么最近看的几本书都有一些极其低级的例子,更不用说本书的那些测试,简直浪费时间。内容乱七八糟,那些总结性的小标题更是如此。当然也不是全无收获,作者关于悲观主义的人的内因分析还是颇有道理。
37 有用 Ying 2012-10-30 16:58:47
内容比较散,但有些点蛮有趣的。我渐渐意识到了我是比大部分人都乐观的人,认为坏事只是暂时的小范围的,好事都是永久的普遍的。看了这书我大概明白为什么别人有那么多不好的情绪了。
4 有用 信心不逆熊先生 2012-06-12 08:40:52
没有任何的新意
54 有用 Hhhang 2014-11-05 23:03:24
读这种帮助提升幸福、建立优势的书籍总是很愉快。能够帮助我发现我的5个优势:学习力、感恩、灵性、美感和领导力,已经感觉很大收获了。谢谢。
0 有用 优格寒天 2024-09-22 20:35:17 吉林
书中很多观点非常认同,但是有些幸福是需要经过一段小痛苦的,这些痛苦看书也无法避免,而且它告诉你,要使自己进入心流状态,如果是我不擅长但是必须做的事情,进入心流状态也是需要一段挣扎的,说白了还是要撸起袖子加油干。
0 有用 睡不饱的爱丽丝 2024-08-25 18:15:21 广东
积极心理学的一系列书,从另一个视角去解读人的一个终极问题:何为幸福?令人印象最深的是提出区分关“满意”和“愉悦”的状态区别,作者提倡多做令人满意的事儿可能是让自己能更幸福的方法之一。另外作者提倡注意培养积乐观的人生观,正如培养乐观的孩一样,无论是自己是否已经成年,我觉得都应该是不断尝试去做的。虽然每个人的乐观出厂值/幸福满意度是有上限区别的,但不妨碍一个比较悲观的人去在生活中获得满意度和幸福感~~... 积极心理学的一系列书,从另一个视角去解读人的一个终极问题:何为幸福?令人印象最深的是提出区分关“满意”和“愉悦”的状态区别,作者提倡多做令人满意的事儿可能是让自己能更幸福的方法之一。另外作者提倡注意培养积乐观的人生观,正如培养乐观的孩一样,无论是自己是否已经成年,我觉得都应该是不断尝试去做的。虽然每个人的乐观出厂值/幸福满意度是有上限区别的,但不妨碍一个比较悲观的人去在生活中获得满意度和幸福感~~本来是抱着育儿的心态读这本书的,也是小有启发呢 (展开)
0 有用 🐖 2024-08-16 21:16:04 湖北
中心思想有一点像是接受承诺疗法的延伸——辨识自己的优势并以发扬优势作为生活导向。不过有些结论感觉很武断(或者有时代的局限性),比如“婚姻提升人的幸福感”就这么赤裸裸的说出来了。
0 有用 xicheng 2024-07-25 22:40:24 北京
240725_不要总想着去改正自己弱点,要去发现自己的优势。每天都利用自己的优势、发挥自己优势去增加智慧、力量和美德。乐观积极、满怀希望,心满意足过一生。
0 有用 叶秋 2024-07-23 17:56:10 广东
微妙