内容简介 · · · · · ·
《把时间当作朋友:运用心智获得解放》内容简介:无论是谁,都最终在某一刻意识到时间的珍贵,并且几乎注定会因懂事太晚而多少有些后悔。病了要投医,病急了就很可能乱投医。可是书店里各种各样的关于“时间管理”的书籍多半于事无补——至少这是我自己的经验。一方面是束手无策,另一方面是时间无情地流逝,恶性循环早已经形成:要做的事情越来越多,可用的时间越来越少;而因此时间越来越珍贵,时间越来越紧迫;时间越珍贵就越紧迫,时间越紧迫就越珍贵……压力越来越大,生活成了一团乱麻。
作者简介 · · · · · ·
李笑来,原新东方老师,现艾德睿智国际教育咨询合伙人。
目录 · · · · · ·
第0章 所有人的困境 1
第1章 心智的力量 7
了解心智的力量 8
心智力量的差异 15
第2章 开启自己的心智 27
何谓心智 28
起 点 31
控制自己的大脑 36
控制自己的情绪 40
推迟满足感 46
第3章 提高心智,和时间做朋友 51
精确感知时间 52
最好的工具:纸笔 60
开始记录时间开销 65
制作时间预算 67
使用列表减少失误 71
计划,还是不计划,是个问题 77
第4章 开拓我们的心智 87
获得知识的基本途径 88
摆脱经验的局限 94
提高自学能力 104
正确对待老师 111
通过改变态度改变自己的世界 118
耐心培养记忆力 122
第5章 小心所谓“成功学” 127
人人都能成功,你是否相信 128
成功的定义——“成功学”的核心缺陷 132
个案分析——“成功学”的方法缺陷 136
努力是应当的,无须强调 142
“我是独一无二的”——最浪费时间的错觉 145
留心成功者说的话 148
不要相信“运气”,更不要相信“机不可失,时不再来” 152
打造人脉不如打造自己 155
关于“成功学”的最后一点啰唆 164
第6章 更多思考 165
最节省时间的方法:学习 166
被误解了的效率 169
效率低下的根源:回避困难 174
提高效率的最有效方法:克服拖拉 176
把生活节奏调整得慢一点 179
做个不迟到的人 183
关于开源节流的几点建议 186
不要浪费时间去“证明自己” 190
最浪费时间的句型:“要是……就好了!” 194
自卑是浪费时间的罪魁祸首之一 198
时间不一定就是金钱 206
被低估了的今天 210
第7章 从此时此刻开始改变 213
万事皆可提前准备 214
提前准备的好处 217
成功的核心素质:耐心 228
越早醒悟越好 232
索 引 237
参考文献 240
补 记 241
· · · · · · (收起)
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把时间当作朋友的书评 · · · · · · ( 全部 1762 条 )






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ak650 (She is your music.)
1. 我们大脑中的灰质储存的各种信息只有很少的一部分(很难超过12%)是有序储存的,这部分被我们称作是“有意识”。 而更多的信息,或者信息碎片,是非有序储存的,这甚至很难有意识地直接调出,这些往往被我们称之为“无意识”或者“潜意识”的部分。 2. 而随着信息输入越来越多,大脑就需要越来越多的灰质细胞。科学家们已经发现使用两种或者两种以上语言的人,有更多的灰质细胞。而颅腔的大小是有限的,于是,灰质细胞的增加...2012-12-15 22:25:58 6人喜欢
1.
我们大脑中的灰质储存的各种信息只有很少的一部分(很难超过12%)是有序储存的,这部分被我们称作是“有意识”。 而更多的信息,或者信息碎片,是非有序储存的,这甚至很难有意识地直接调出,这些往往被我们称之为“无意识”或者“潜意识”的部分。 引自 意识-潜意识-灰质 2.
而随着信息输入越来越多,大脑就需要越来越多的灰质细胞。科学家们已经发现使用两种或者两种以上语言的人,有更多的灰质细胞。而颅腔的大小是有限的,于是,灰质细胞的增加,最终会导致灰质密度越来愈高。 于是就有可能产生我们所说的“融会贯通”的现象——那些原本可能貌似毫不相干的信息现在有机会被联系在一起了。 引自 意识-潜意识-灰质 # 我最感兴趣之一的话题便是,看到心智方面的纯理论有brain science方面的support,即所谓交叉学科的biopsychology了。 重新整理下作者提到的简单事实或疑问: 0)什么是灰质?wiki之,google之,学习之。 1)“信息储存于大脑的灰质中。”此信息是否是广义的,即还包括 情感、经验? 2)“有序信息占12%。”何为有序,何为无序,如何界定?有序无序都储存在灰质中?还是仅仅有序的存在‘有序灰质’中,无序的在‘无序灰质’中? 3)“无序部分很难调出。”那么是否调出那部分,就是我们所谓的“直觉”,gut feeling? 4)“信息输入多,就需要多的灰质细胞。”问题是,需要多,你就有多一点么? 5)“多种语言运用会有更多的灰质细胞。”其他计算或实验动手类的运用,灰质细胞就不会增多么?还是说,究其根本,是一个‘用进废退’的原则,用的多灰质细胞就多? 6)“体积有限,细胞增多,灰质密度增加。”这密度,是否就是某种plastic change of brain structure? 7)“密度高,就有可能产生融汇贯通。”因为‘有序灰质’多,所以可以调用的有序信息量也大了,所以融会贯通? ===sum 总的来说,还是那句,多观察,多输入信息;多思考,多处理信息;你的brain structure就永久性改变了,且更加灵活了,融会贯通了,智慧了。
回应 2012-12-15 22:25:58 -
第1章 运用心智 获得解放 每个人所拥有的心智力量各不相同,而心智力量的差异会给每个人的一生带来无法估计的价值差异。 面对“上司的愚蠢”该如何思考: 他的这个缺点是否会阻碍团队目标的实现? 如果是,是否有补救的余地? 如果能补救,那么补救的方法是什么? 如果确定不能补救,那作为团队成员,你能否有效地提供帮助? 如果你能提供有效的帮助,那就想出一个有效的方式 去进行沟通,并提供帮助——因为这其实是团队的义 ... (1回应)
2012-02-22 18:15:23 11人喜欢
第1章 运用心智 获得解放 每个人所拥有的心智力量各不相同,而心智力量的差异会给每个人的一生带来无法估计的价值差异。 面对“上司的愚蠢”该如何思考: 他的这个缺点是否会阻碍团队目标的实现? 如果是,是否有补救的余地? 如果能补救,那么补救的方法是什么? 如果确定不能补救,那作为团队成员,你能否有效地提供帮助? 如果你能提供有效的帮助,那就想出一个有效的方式 去进行沟通,并提供帮助——因为这其实是团队的义 务之一。 如果你不能提供有效的帮助,那作为团队成员,有没 有什么其他可行的建议,或者可实施的有效方案? 如果有,那就想办法提交,并推进实行。 如果没有,那就暂时闭嘴——反正不是抱怨。 如果不是,那就应该平静对待。 如果能平静对待,那就专心做自己的工作,完成自己的贡献。 如果不能平静对待,不要抱怨,应该安静地离开。 猎头的“低买高卖”: 当然,三流人才以及更不入流的人才,猎头对他们也没兴趣,因为他们根本不具备,或者很难具备可开发潜力。所以,猎头会最关注二流人才。因为这些人在任何一个团队中,都会有强烈的“未被承认”的情绪;他们待遇不足够地高;满足感不足够地强;经常觉得别人对他们不足够尊重;背负的责任也没有那么多;对自己的名誉还没有像一流人才那么重视……所以,一个团队中,二流人才是最容易产生流动愿望的。与此同时,因为所谓“一山难容二虎”的道理,在那些被定义为“二流人才”的人群中最可能存在“另外一只真正的老虎”。 以上,是从猎头角度出发分析的情况。反过来,如果有一天猎头找到你了,也许你现在明白了,其实那不见得一定是一件特别令人高兴的事情。因为,很可能从某种意义出发,你是被定义为“二流人才”,才使那个猎头对你产生巨大兴趣的。 问题在于,也许你确实是“另外一只真正的老虎”,也许你其实并不是。如果你自己确信你自己是的话,其实猎头对你来说没什么用处——你是注定要做你自己的事情的,用不着他。如果你并不确定自己是,或者你自己清楚自己干脆就不是,那么猎头还是对你没什么用处——因为你听信他的话很可能会让你走入另外一个困境,因为有的时候换一个环境意味着放弃过去所有的积累而彻底重新来过。 第2章 开启自己的心智 心智主要包括以下三个方面的能力:a.获得知识;b.应用知识;c.抽象推理 心智不等于智力或智商;聪明不等于睿智。 控制自己的大脑 控制自己的情绪:主要是控制痛苦;类比、大脑的自我保护——遗忘痛苦。 推迟满足感:赌鬼偏爱老虎机;孩子吃糖奖励的故事。耐心的力量,有条不紊的安排工作和生活。 第3章 提高心智 和时间做朋友 基于结果的记录:每日的“事件记录”:只记录自己每天经历的重要事件,尽量不记感想,不记感受,只记录事件本身。每年下来,都知道自己去年都做了些什么。 基于过程的记录(更优):柳比歇夫:《奇特的一生》 可以使人对时间的感觉越来精确。番茄工作法的历史记录差不太多,只不过相对而言粒度较粗。 “管理时间”是不可能的,只能想尽一切办法真正了解自己,真正了解时间、精确地感知时间;而后再想尽一切办法使自己及自己的行为与时间“合拍”,即“与时间做朋友”。 “心智开启”的起点是“意识到可以自律”,而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。养成一个新习惯的时间一般需要3~5年。 每天早上的时间预算:列举事情及重要性(重要性——对你的目标达成的意义和影响),真正重要的任务只有一个——那个真正对你的目标实现有帮助的任务。 计划成功的前提是;目标现实可行——a.已经有人做到了;b.我与那人没有太大的差距 时间的浪费,往往是因为:a.目标不现实或则目前暂时尚不可行;b.为了达到目标而制定的实施策略有误。 长期计划显然是正确的并且是必需的,但是,不是每个人都有能力制作长期计划的。可以先从短期的开始。 如果你想改变你自己,或者你目前的处境并不令人满意,那就一切从简——找一个你觉得该给你带来改变的行动,然后just do it.而不要寄希望于远大的计划。 1.每天记录你的时间开销; 2.每天制作你的时间预算 3.制作阶段任务列表 第4章 开拓我们的心智 获得知识的基本途径:体验、试错、观察、阅读 提高自学能力:阅读理解能力、检索能力、写作能力、实践能力。提高的进程不是线性的,而是间断存在平台期。 人的记忆力是有限度,应养成随时记笔记的习惯。 第5章 小心所谓成功学 正态分布曲线说明:成功学所鼓吹的“人人都可以成功”是不可能的。 在成功学的逻辑里,如果你没有赚到“豪宅、名车、年入百万”,如果你没有成为他人羡慕的成功人士,就证明你不行,你犯了“不成功罪”! 很多人把成功或幸福建立在与他人比较的结果之上,就算偶尔产生了幸福快乐的感觉,也必然是昙花一现,因为总会有比他更好的;有些人看透了这一切,但选择了逃避,认为万物皆空、自己可以跳出红尘、远离喧嚣。其实,这也只不过是心智力量太弱的表现而已。 正确的做法应该是:看透这一切,并坦然接受。然后用自己的心智力量去分辨哪些快乐或者幸福是必须建立在比较的基础之上,而哪些快乐或者幸福是无需比较同样可以获得的。然后,把时间花在寻找甚至制造那些无需比较就可以获得的快乐与幸福。 从今天开始,把自己想做的事情列出来,然后标记出并优先实施那些无需比较就可以获得欢乐和幸福的行动方案。 努力是应当的,无需强调。 某位经济学家的观点:“决定一个人富有的三个条件,一是出身,二是运气,三是努力,而这三者之中,努力是最微不足道的。”不管人不认可这个观点,我们以后仍然会努力。 别人成功的经验未必适合你,有时可以反其道而行之——努力从失败者身上汲取经验。 相信运气其实是缺乏自制力的表现。 不要相信“机不可失、失不再来”:对于没有努力、没有准备的人来说,机会没有任何用。 打造人脉不如打造自己: 往往只有优秀的人才拥有广泛而有效的人脉,因为人脉多是一种公平交换。 如果你是一个优秀、有价值的人,就会有很多另外优秀、有价值的人为你提供帮助。 专心做可以提升自己的事情,学习并拥有更多更好的技能,成为一个值得交往的人。 学会独善其身,以不给他人制造麻烦为美德,用你的独立赢得尊重。 一个人的幸福程度,往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。 第6章 更多思考 尽量过正常的生活,6.18工作&3.82娱乐 做时间预算时,一定要留有空间。 a.需要留些时间处理意外事件 b.你必须用适当的方法休息、放松,以便恢复良好的状态去做更多的事情。 很多人半途而废,往往是因为自己的目标设得太高了,与此同时,又对达成那么高的目标要付出的代价并无清楚的认识。 效率差的根源在于,只做简单的事情,而回避那些有难度的工作。合理的时间安排应该是这样的:简单的部分要迅速做完,而后把节约的时间投放在处理困难的部分上。 提高效率的最有效办法:客服拖拉。大多数人喜欢先做甚至只做自己喜欢的事情,最终导致最后期限来临时任务无法完成。 自我管理策略: 做任何事情之前,花上一定的时间分析完成任务所需的种种技能; 诚实面对自己,正视自己相对于这些技能上的熟练程度; 如果自己在某些技能上有所欠缺,那么a.短期:求助于他人;b.长期:自我学习 测算时间,把自己擅长的部分放到最后可能是优势策略; 养成记录的习惯,以便自己随时监督自己; 按部就班完成计划。 如果你是团队的管理者,那么把整个团队看作一个人的话,你需要花很长时间分析每个人真正擅长的是什么(并非他声称擅长的)以及真正不擅长的是什么,而后花很长时间分析每个拆分出来的小任务之所需技能。 凡是值得做的事情,都值得慢慢做——初期可以放慢节奏,以便能坚持下来,而不要急于求成。坚持健身和减肥药的例子。 养成规律生活的习惯,尤其是睡眠时间的固定和规律。 每天检查自己的时间表至少3次。 假定自己做的每件事情需要的时间比想象中更多一点,尤其是涉及到与其他人的沟通或协作。 假定其他人都会迟到,但尽量不要因为别人迟到而责备他们。因为没有人可以一辈子不迟到。 不要盲目地试图减少睡眠时间,而是找到最适合自己的时长。 尽量不要减少与家庭成员和亲属交流的时间,如果身在外地则可以电话交流。 不要放弃你的社交时间,并学会主动帮助别人。 “证明自己”和“想办法让别人承认自己比他们强”是在浪费时间。 第7章 从此时此刻开始改变 了解自己真正想要什么,然后提前开始准备,并具备耐心持续投入。 引自 全文 1回应 2012-02-22 18:15:23 -
类别:读书笔记: be friend to time -------------------------------------------------------------- 0.困境 0.1 问题: 案例:考试前把一本书看完,经历了“正式开始,喝错水,因错水而吵架,喜爱的电视节目,与朋友海聊,最后没时间了。 Deadline:解决任务需要…? .按时开始执行任务 .正确估算任务所需时间 .在执行任务的过程中不要出差错 0.2 慌乱 两种人: 第一种:因压力大,觉得没时间了,所以“勤奋而又懒惰” 第二种:... (7回应)
2011-03-03 10:14:31 41人喜欢
类别:读书笔记: be friend to time -------------------------------------------------------------- 0.困境 0.1 问题: 案例:考试前把一本书看完,经历了“正式开始,喝错水,因错水而吵架,喜爱的电视节目,与朋友海聊,最后没时间了。 Deadline:解决任务需要…? .按时开始执行任务 .正确估算任务所需时间 .在执行任务的过程中不要出差错 0.2 慌乱 两种人: 第一种:因压力大,觉得没时间了,所以“勤奋而又懒惰” 第二种:从容,优雅,善于化解压力,安静地做他们应该做的事情并且有所成就 0.3 解决 想开锁但是盯着锁头而不去找钥匙====追求无法实现的时间管理 重要紧急法并不像听上去那样有效 明治时代的南隐禅师,倒空杯子力的看法和主张 --------------------------------------- 1 醒悟 1.1 孰主孰仆 问题:
生活中的第四个区域,这种自觉习惯,潜移默化的牵引着你的生活向着某个方向
案例:美丽心灵中的纳什,被自己的大脑控制 心理学家维克托.frank 在纳粹集中营中:即使是在极端恶劣的环境中,人们也会用友一种最后的自由,那就是选择自己的态度的自由。 1.2 何谓心智 定义:过往知识经验的总和衍生的习惯,思考模式和方法 表现为对朴素而正确道理的坚守和笃信 1.3 作者的案例 a。10元钱的收益-----84年参加电脑班引起的对计算机的兴趣以及对日后编写toefl 书籍的方便 b。打字快的好处与对记笔记的喜爱 conclusion:学(…)有什么用呢?不曾掌握该技能的人是永远不会知道的;“现在来不及了”真的吗? ------------------------------------------------------------------------- 2 现实 2.1 速成绝不可能 a,期望速成===希望欲望立即得到满足的天性+不劳而获的天性 eg:游戏,电影,赌博,这些都是再短时间内可以得到结果的 达特茅斯学院经济学教授 david.g.blanchflower :人的一生的满意度
告诉自己:我有不足,我需要时间,我没有办法一蹴而就 2.2 交换才是硬道理 不成熟的人的特征:整日“我要…."却忽视起点且毫无积累,经验方法,所以“求而不得” 生活的死循环:你要什么他不给你什么 应对:你给我什么我就用好什么 拿出一张纸:左边我有的,右边我要的,用左换右 可能来自于:“还有时间”“还有精力”“还有正常的智商” 2.3 完美永不存在 越是能力差的人越有:“既非常不现实又及其脆弱的完美主义倾向” 他们不现实是因为: (1)他们不懂,没有经验常识,对所谓的“做好”全凭想象。 (2)所以一味的高要求,没有任何依据的好高骛远 (3)因为要求太高,所以他们总也做不到 (4)结果是,把自己标榜为“完美主义者”借以抬高自己,装到最后,就是所谓的“一事无成” 真正的完美主义者:有能力接近完美的人- eg:詹姆斯卡梅隆 拍avatar 1 在泰坦尼克号后他准备了14年 2 耗资1400万美元与sony开发满足3d效果的拍摄设备 3 泰坦尼克的超支===泛起片酬,只拿版税===泰坦尼克的成功 2.4 未知永远存在-9:29 eg:上学的时候盘根问底的人,从未全然知晓。(来自于对未知的恐惧) conclusion:忍受未知,忍受约定成俗的东西,比如一段著名公式的证明。 未知有两种:1 永远不能解决的(100年内) 2 可预见的未来可以解决的(比如第一章的知识需要第10章的内容) solution:有问题解决不了,先记下来,继续前行 2.5 现状无法马上摆脱 (1)对环境巨大能量的低估:1,与外界的凭空比较,赛跑,似的自己凭空多出来许多不属于自己的目标而被理想绑,2,“骑驴找马”对手头的职业事业不满,总怀揣着“无论如何早晚都要从事的梦想职业” eg:蒋雯丽《立春》那个人在梦想职业中的积累始终为0 (2)被梦想绑架:“梦想的时间越长,沉没成本越高”无意中被梦想绑架甚至毁掉人生。 (3)逆境是失败者的意淫:逆境并不必要,顺境和不断的小成功才能最终达到预期的成就 (4)接受现在才是最优策略:有什么做什么,有什么用什么,做什么都做好,用什么都用好,不要觉得苦,而要想办法找到情趣---快乐是种强大的技能。最少不满是优秀人才的特征 2.6 与时间做朋友 (1) 正确的时间做正确的事情---条件:a 要符合现实 ,符合当下的自己 极端的例子:(作者观点) 1)迪奥根尼斯:只享受零成本的“消费” 2)卡尔马克思:逃避资源分配与人性并无关系 而追求共产主义 conclusion:资源是稀缺的
solution:记住以上观点,时刻检验自己,甄别不现实的念头。 -------------------------------------------------------------------- 3 任务管理 3.1 估算时间: 第一原则:完成一项任务,往往需要三倍于计划的时间 eg:学习英语的历程:词汇量---语法---逻辑--文化背景,只有最终坚持下来的人找到了答案,熬过了一个一个意外 第二原则:分辨任务属性:熟悉还是陌生 常识:任何领域的卓越成就都必须用一生的努力才能取得;稍微低一点的代价都是换不到的。 3.2 及时行动 有任务,那么就“现在就开始”(把旧水倒掉,现在就接新的) 拖拉的原因分析 1 :“ 错误估计任务所需时间”:时间还多的是嘛 2:根本原因:恐惧:内部的:做错,做不好的风险,并且错以为把事情做好且从容的人都没有遇到任何困难(事情并不像这些人说的那样) 便造成了”不求有功,但求无过)(solution:勤能补拙) 外部的:过分在意外界的评价(无论自己是否做好,都可以就某事振振有词的嘲笑)(事实是,一旦开始做事,嘲笑的人总多余鼓励的人) conclusion: 自己不怎么样的人,经常嘲弄他人,而真正做的好的人,是少有的建设性负面评价。 3.3 直面困难 勤奋而效率低下的原因:回避困难 事件可被分解为简单部分和困难部分 效率低下的人把大部分事件花在前者,而对后者“掩耳盗铃” solution:快速解决前者,把时间都花在后者上 eg:toefl:天天只练阅读听力,不看口语和写作 项目计划:天天what,却回避how 恋爱:天天我爱你,却不想家人的真正需求 3.4 关注步骤 三四而后行:what,why,how(拆解) eg:扩充词汇量--托福词汇--托福核心词汇--21个单元--每单元100词--1个单元两次 (每一步都要问下why)21*2=42 How? • 先尝试做一两个阶段,横量下一个阶段的时间 • 制作时间表,标记其余时间(需要调整的) • 背单词要重复,每3个单元后就复习(共56) • 每完成一个总任务的1/3,就再复习 • 最后多次重复复习(大约又多了10个,共69个阶段) 每个阶段需要的具体步骤? • 早晨腾出一点时间, • 把昨天背过的单词朗读至少两遍; • 听录音跟读今天要背的单词 3~5 遍,主要关注发 音、拼写,顺带看看释义,能记多少就记多少,不 求速成; • 上午的时候用闲暇时间通读词汇列表,并反复阅读 例句 • 下午有专门的时间,集中背 2 ~3遍(边读、边抄、 边背— 不能只是坐在那里呆呆地盯着词汇看……) • 白天有空的时候就带着MP3 ,把今天背的单词全程 听一遍(最好很多遍) • 晚上睡觉前,起码要复习一下…… 有了这样的清楚思考,随后的一切行动会因此变得相当容 易。当然,每个人的方法是不同的。比如,有些人采取的 方法是: • 先快速背一遍,力求最短时间内完成(比如三天五 天,肯定记不住多少,但是没关系—先全部完成一 边最重要,暂时不求完美) • 而后重复许多遍。但,无论什么样的方法,都需要 像上面所说的那样落实成具体的步骤之后,才可能 有真正实施的可能。 solution:对待每个任务,都像项目主管样思考 3.5 并行串行-12:53 1,管理任务中:思考任务与任务的关系:串行还是并行,把自己打造为“多任务操作系统”solution:尽量并行两个任务 eg:跑步+听英语 写作+音乐 公车+看书 任务并行的前提,:主动并行(你了解) 例子一 并行的好处见 华罗庚的 “烧水泡茶” • 先做好准备工作,洗开水壶、茶壶、茶杯,拿茶叶。 一切就绪后,灌水,烧水,等水开了泡茶喝。 • 洗净开水壶后,灌水,烧水。等水开了之后,洗茶 壶、茶杯,拿茶叶,泡茶喝。 • 洗净开水壶后,灌水,烧水。利用等待水开的时候, 洗茶壶、茶杯,拿茶叶,等水开了泡茶喝。 哪一种方案更好呢? ‘ 列子二:健身教练和CPU的到时间挂起(电子版p74页)这样不会因为某项独立事件而影响真个进程。 2,学到新知识后:“融会贯通,举一反三” 3.6 感知时间 逃避责任是生命不能承受之轻 Event time log 记录自己最近几年都做了什么 【以下是摘自《奇特的一生》中柳比歇夫的日志样本: 乌里扬诺夫斯克。1964年4月7日。分类昆虫学(画两 张无名袋蛾的图)—3小时15分钟。鉴定袋蛾—20分 钟。附加工作:给斯拉瓦写信—2小时45分钟。社会 工作:植物保护小组开会—2小时25分钟。休息:给 伊戈尔写信—10分钟。读《乌里扬诺夫斯克真理报》 —10分钟。读列夫•托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪 事》—1小时25分钟。 乌里扬诺夫斯克。1964年4月8日。分类昆虫学:鉴定 袋蛾,结束—2小时20分钟。开始写关于袋蛾的报告 —1小时5分钟。附加工作:给达维陀娃和布里亚赫尔 写信,6页—3小时20分钟。路途往返—30分钟。休息 —剃胡子。读《乌里扬诺夫斯克真理报》—15分钟。 读《消息报》—10分钟。读《文学报》—20分钟。读 阿•托尔斯泰的《吸血鬼》,66页—1小时30分钟。】 这样做的好处:1 记录事件 2出错时候容易找出原因 3 对时间的感觉越来越精确 3.7 记录开销 随身携带纸笔 步骤如下: 第一组练习 这组练习只需要你用一个下午就够了。 一、认真回忆一下并记录昨天你都做了什么。逐条记 录下来,前面写上标号,后面标注出做那件事情所花 费的时间。比如: 1. 上午去健身房。8点30分从家出发,10点15分离开。 花费时间:105分钟。 2. 回家休息,打几个电话,接几个电话,想收拾一下 房间,但是决定下午再说,等于什么都没做。 3. 中午与朋友吃饭。12点到餐馆,13点45分离开。花 费105分钟。 4. 下午写了一篇文章。15点左右的时候开始写,到18 点左右的时候写完。差不多花费了180分钟。 5. …… (哈,我在写上面几行文字的时候,就发现自己期间 还做了很多没办法或者不好意思写给别人看的、但是 却确实没用的事儿……不过,你反正是写给自己的, 不会让别人看到的,所以,一定要如实记录。) 二、认真回忆一下并记录前天你都做了什么。同样逐 条记录下来。 三、认真回忆一下并记录大前天你都做了什么。同样 逐条记录下来。 第二组练习 这组练习只需要你用一个下午就够了。 一、认真回忆一下并记录上一周你都做了什么。 二、认真回忆一下并记录上一个月你都做了什么。 三、认真回忆一下并记录上一个季度你都做了什么。 四、认真回忆一下并记录过去的一年里你都做了什么。 第三组练习 一、用一个星期时间,每天晚上回忆一下并记录当天 你都做了什么。 二、用一个星期时间,每天随时记录你刚刚做完的事 情花费了多少时间。 3.8 制作预算 按序排列 3.9 计划 1,目标现实可行:失败只有一种,就是半途而废 2,已经有人做到了 3,我与那人没有太大差距 长期计划是需要通过时间才能习得的能力 很多事情更需要”边走边看“ 3.10 列表(task list & check list) 随手可及,最重要的任务永远只有一个,最后一项任务是制定下一阶段任务列表, 原则只有一个,一旦执行,就要贯彻到底 3.11 流程 对重复性任务总结整理,提高效率,减少失误 Eg 打电话 1 不同人,不同的接电话时间 2 准备好要说什么,准备好纸张和笔 3 通报你是谁 3.12 预演 18:54 战前的多次模考 Eg 演讲:每个观点,事例引起什么反应,如何应对? 年科同志的逃跑计划 3.13 验收 1 制定验收标准 2 与过往记录对照 ----------------------- 4 学习 4.1 效率本质 一项新的技能,就是一个新的世界 磨刀不误砍柴工:30分钟学下批处理,好处多多 4.2 基本途径 用知识开启心智 遇到利亚神甫的基督山伯爵 4.3 经验局限 1,个体经验有限 对同性恋的态度,色盲 2,群体经验有限 3 不仅存在无法通过个体或者群体经验获得的知识,还存在与现有经验相悖的知识。 quote:39任总统妻子罗萨琳卡特:“所谓优秀的领导,能把人们带到他们想去的地方;而卓越的领导,能够把人们带到他们应该去的地方。 solution:阅读至少三本有关科学史和科学方法的书 4.4 自学能力 1,本科教育的目的在于培养学生的自学能力 2,自学能力的基础是阅读理解(逻辑关系) 3,检索能力简历在相当纯熟的阅读能力之上(不断章取义) 4,写作能力在自学能力中占据重要地位(简洁有效说明性说理性的文字用以记录知识和分享经验) 5,实践能力是自学能力最终转化为价值的根本 7,永远保持开放心态(选择性输入的缺陷) 学习曲线
-------------------------------------------------------- 5 思考 5.1 勤于思考 1,面对一个结论,要自己推演是否存在陷阱 比如区分权威和真理,好似好莱坞影帝去搞莎士比亚同样烂到不行, 2,把思考工作交给别人,才是真正的浪费时间 5.2 思维陷阱 A 概念不清(混淆概念,偷换概念,无关类比) solution:死记硬背下来,再去理解,只有视角宽广了,才知道所掌握的知识在哪个层次上 B 拒绝接受不确定性 表现为:害怕复杂,奢望简单 C 因果关系 1)基础:因为A,所以B,从3个层次去审视: • A 不一定是 B 的理由 • A 不一定是 B 唯一的理由 • A 不一定是 B 最重要的理由 如他因削弱,互为因果,英国倒置 如看电视破坏人们之间的沟通 1,非B:酗酒,吸毒,小三 2,非唯一:事业, 3,非最重要:缺乏沟通技巧 conclusion:要做一个用心的人,用心做事,因为这个世界其实也是有心的 2)双盲测试: 新药的AB组,对病人和发药医生的双盲,而研究院在局外观察 事实上是,心情会影响免疫系统的状态 也就是说,很多时候,你很难甄别什么是真正对你有效的东西 3)自证预言 罗波特莫顿:当人们相信某件事情会发生,那么此事就最终会发生 如谣言与银行的挤兑导致银行真的会倒闭 喜悦会使人停下享受喜悦,而恐惧则会使人行动避免灾祸,结果灾祸真的来了 4)小节 缺乏细节的原因: 1)习惯性拒绝思考 2)不懂得如何思考 Solution :用6个月时间,甄别自己观念中的因果关系,成为习惯 5.3 逆命题 原命题为真,其逆命题不一定为真:即反过来不一定成立(逆否命题为真) 原命题:吸烟的人都很酷。 逆命题:很酷的人都吸烟。 我也想酷,所以,我要吸烟。 ----malcolm gladwell 《引爆点》 5.4 举证责任 谁主张谁举证:(很有趣哦) 乙:……扯蛋,我还真没见过活过两百岁的! 甲:你没见过就没有啊?你必须找遍全世界才能证明 确实没有! 在第二个例子中,乙所反驳的是甲所声称的 “有人能活两 百岁以上”。而 “乙不能证明地球上绝对没有活过两百岁以上的人”本身(哪怕真的如此)并不能反过来证明 “有人能活两百岁以上”。 “去找出一个确实两百多岁的人”, 是甲的责任,而非乙的责任,也不是乙的义务。 症结:当然,各种原因基本上都能归结于知识的困乏。不懂统计学,所以不知道统计样本有效性的核定;不懂概率,所以常常害怕不确定性;不懂科学方法论,所以从未听说过双盲测试…… 现实是,举证的难度受举证人能力的影响而且由于举证难度的不同,所以,争论双方的境况常常处于这 种状态: • 其中一方肩负沉重的举证责任(burden of proof) • 而另外一方则享有来自假设的恩惠(benefit of assumption)(要求反证) conclusion:无法证明我是错的,不代表我是对的(对错不是非此即彼得关系)如无法证明“你没欠我10w”那么就认定“你欠我10w” 5.5 案例局限(21:34)(以偏概全) 创与哈佛的案例教学法是有缺陷且容易陷入谬误的 模仿案例并不一定会带来相同的结果 5.6 对立论证 相同的理由可能会做出截然相反的决定 积极的并非总是好的,哪个更合理,更现实就接受哪种观念 5.7 张冠李戴(偷换概念) 比如牧师的儿子拼地图得出积极的心态换来生活的快乐,而不是“也许可以换一个角度解决复杂的问题”但这种相似性很容易混淆,虽然很混账。 Bullshit 算出103 5.8 感悟与道理 22:28 Ideas are cheap that's why we should no advise, judge, criticize or lecture others. 感悟更多的是“个人体验”缺乏普适的性质,你总不能人家说什么就信什么吧,要不然要你何用? 常见的:成功者经验的分享: 1, 他们没有必要,也没有义务,也没有足够的时间分享所有细节 2 他们应该享有沉默权 3 几乎所有成功者都夸大自己经历的苦难,彰显伟大 4 他们也许都不知道他们是不是这些经验带大的 5 你也不一定有符合这些经验的条件 5.9 克服恐惧 22:35 道理都明白就是做不到 事情的本质不是善与恶而是坚强与懦弱 而摆脱自以为是,转而人贵自知的前提是正视自己的恐惧 5.10 辅助工具 人生中自以为是又浪费生命的禁句 1)本来就是嘛 turn to “narugodo” 2)“我认为” turn to “事实上” 3)难道就没有一点可取之处吗? 4)我要是...就好了 现实是:过去的事情无法改变,现实的烦恼也无济于事! 训练思维的金桔: • ……是一回事儿,而……是另外一回事儿。 • ……和……其实根本不是一回事儿。 • ……不一定…… • ……。可是,这并不意味着说…… • ……可能还有另外一种可能性(解释)。 • ……看起来像……,可是…… • ……。而事实却可能远比看起来的更为复杂(简单)。 • ……。然而,(这个论断)反过来(陈述)却不一 定成立…… • ……其实很可能与……根本就没有任何关系。 • ……之间不一定是单纯的因果关系,它们也可能互为因果。 • ……之间的比较也许没有任何意义。 • ……其实不过是表面现象,其背后的本质是…… • ……有个通常被忽略的前提。 • ……尽管听起来很有道理,然而却完全不现实。 • ……也许有人会说……,但是这种质疑却…… 要分清“自己的观点被批评”与”自己被批评“是两回事 --------------------------- 6 交流 6.1 学会倾听 A 不要过早质疑,先入为主,刻板印象 solution:1 回顾:讲者刚才说了什么 2 预期:相信自己的记忆力比自己预估的要差 3 区分:事实(真实性如何?)和看法(根源在何处?) 4 鼓励:鼓励说者进入倾诉状态(分为不顾一切的说,和讲给喜欢的人听) 5 不要过早反驳,你要准备好的。 6.2 说与不说,学会说不 1 明确自己的角色:确定什么能说,什么不能说 。 2 说别人能听的话:他不听你说他干嘛? 3 时不时要做出令人敬佩的事:可以吸引到朋友 4 永远不要奢望:别人不会像你一样关注你的芝麻绿豆 6.3 共生状态 第一原则:有意义只讨论的前提是双方不仅要“相互竞争”更重要的是还要“相互合作” 说明::1) 在没有确凿证据之前不能随意判断;2) 有 了确凿的证据,结论就算令人难以接受也必须接受;3) 错 了就要承认并进行改正;4) 对了也好,错了也罢也不许向 对方进行人身攻击,应该对事不对人;5) 谁有道理的就听 谁的;6) 双方都有一定的道理,那就要看谁的理由更站得 住脚,谁的结论更实际;7) 双方的提案都不好,那么只好 “两害相权取其轻” 在自己丧失理性讨论原则的时候,果断停止 第二原则:事实,真相,真理,道理(truth)是独立存在的,不依附于任何人活着任何个体存在。 说明:不要自以为是的以为自己手握truth 第三原则:truth 不变,也不会因任何人而变,不停变的只是人们对于truth的理解和解释 6.4 正确复述
金桔:“你的意思是….你看我理解的对吗?” 6.5 勤于反思 下面两个竖线哪个长?
答案是一样长 每个人都可能只看到部分事实,所以,在别人因为误会而骂你的时候,为什么要生气呢? Solution: 1 深刻了解经验的局限性 Solution 2 时时刻刻保持警惕 Solution 3 使用记录使自己能够记住更多经验 Solution 4 观察与阅读汲取他人经验 Solution5 经常尝试用类比跨越未知与障碍 Solution 6 运用时间累积,耐心等待不能跨越时间的经验 -------------------------- 7 应用 7.1 兴趣 不是没兴趣,而是没有能力把当前的事情做好 7.2 方法 学习上需要两件事情:策略和坚持(重复再重复就对了) 7.3 痛苦 solution 1: 面临尴尬的时候,用你的纸笔记下来,同一个本子中,检查自己克服了多少错误 solution 2 控制大脑,不要让他唠唠叨叨的告诉你你正在做的事情有多么痛苦( 一个单词20rmb) 7.4 比较 你的成功是否是建立在比较的基础上来评价的?优先执行哪些许比较久可以获得欢乐和幸福的行动方案 7.5 运气 爱莫森:弱者相信运气,强者只究因果 如果你相信你运气好,你的生活不会因此更糟或更好 但是如果你相信自己是个倒霉蛋,那你真的就会是个倒霉蛋 7.6 人脉 真正的朋友从来都是彼此“交换”玩具 eg:沈南鹏和梁建章 Solution :独善其身吧 7.7 自卑 把你的优点和缺点换成特点,尽量漠视。不会自卑也不会自负 7.8 灵感 灵感是累积和沉淀的副产品 7.9 鼓励 永远鼓励身边的人,哪怕多少有些盲目。 7.10 效率
如果不能专注,那么天天拿出2-3小时,不要多,每20分钟休息5分钟 坚持半个月,你就会习惯专注了 7.11 节奏 把做事的节奏调节的慢一些,你会走的更远 7.12 物极必反 1 不要盲目的try to 减少睡眠时间 2 尽量不要减少与家庭成员和亲属的交流时间 3 最好不要放弃你的社交时间 7.13 自我证明 证明自己给别人看,是浪费生命
这个世界上最多的是第二种人。最悲催的。 ------------------------ 8 积累 1,一个人的现状越差,摆脱现状的欲望就越 强烈,进而做出不现实的决策的可能性就越大,最终,如 果不能够控制这种焦虑的话,就很可能跌入所谓“万劫不复的境地。 2,像信仰复利一样去信仰积累,特别是一些好的习惯,越早养成,收获越大(时间价值哦~) warning:远离怕麻烦的人,他们会把麻烦甩给你; 3, 不怕麻烦,才会拥有耐心 4, 健康是真正重要的筹码:男人的性能力与心肺功能息息相关,所以开始每周至少三四次的有氧运动吧。
7回应 2011-03-03 10:14:31
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tiger (经营自己)
在扫读一遍确定是好书后,记录第二遍阅读的笔记。 书中讲述的都是容易被忽视和误解的常识,而这些常识多么的宝贵。 按照这个去做,好好体会并调整。 preface: 管理的焦点不是时间,而是自己。 多思考,尽力去抓住事物的本质。 chapter 0 读书使人完整,讨论使人完备,写作使人完善。 摆脱“勤奋的懒惰”需要需要心智的成熟。 chapter 1 不知道是否有用而不学;不知道是否有用而积极的学习。没有什么是已知必然有用的,无数的无...2011-04-07 19:06:02 1人喜欢
在扫读一遍确定是好书后,记录第二遍阅读的笔记。 书中讲述的都是容易被忽视和误解的常识,而这些常识多么的宝贵。 按照这个去做,好好体会并调整。 preface: 管理的焦点不是时间,而是自己。 多思考,尽力去抓住事物的本质。 chapter 0 读书使人完整,讨论使人完备,写作使人完善。 摆脱“勤奋的懒惰”需要需要心智的成熟。 chapter 1 不知道是否有用而不学;不知道是否有用而积极的学习。没有什么是已知必然有用的,无数的无用的学习而构成了最终有用的整体。 往往并不是有兴趣才能做好,而是做好了才有兴趣。 所有学习上的成功,都只靠两件事:策略和坚持,而坚持本身就应该是最重要的策略之一。 事实上,没有什么要比发现、培养、呵护、调整自己的心态的力量更重要的事情。 chapter 2 了解自己的大脑,做自己大脑的主人。 推迟满足感,任何事情都是需要时间与耐心去完成的。 chapter 3 事件记录,了解自己过往的情况才能明晰以后的方向。监督自己,积累使然。 纸笔是最可靠、最有效、最方便的记录方式。 明确消耗后,每天制作时间预算,选择重要的事情执行。 简单的事情并行处理,节约时间。 指定短期有效可行的计划。 人生是一个试错的过程,马上行动是最重要的。
回应 2011-04-07 19:06:02 -
【前三章节笔记】 我们对时间的流逝,都是无能为力的。 时间管理的焦点,并不是“时间”,而是我们自己。 不管什么方法,只有实践了才知道是否有效。不管他听上去再怎么有道理,只有付诸实践了,才会真的产生作用。 “因为不知道学习有什么用”,所以才更应该努力学习,会在将来的某一天获得意外收获。 第一章 心智的力量 【上司真的很愚蠢吗?】 人们抱怨别人(上司、同事)的愚蠢,却并不自知,是因为: 一个人不做事的话是不...
2011-05-18 10:09:20 4人喜欢
【前三章节笔记】 我们对时间的流逝,都是无能为力的。 时间管理的焦点,并不是“时间”,而是我们自己。 不管什么方法,只有实践了才知道是否有效。不管他听上去再怎么有道理,只有付诸实践了,才会真的产生作用。 “因为不知道学习有什么用”,所以才更应该努力学习,会在将来的某一天获得意外收获。 第一章 心智的力量 【上司真的很愚蠢吗?】 人们抱怨别人(上司、同事)的愚蠢,却并不自知,是因为: 一个人不做事的话是不会暴露缺点的,只有在做事的时候才会暴露缺点。地面的猴子能看到爬树猴子的红屁股,反过来坐在树上的看到不地面的,就是如此道理。 “上司很愚蠢”只是自己想要偷懒的接口而已。不抱怨的人,要么协助解决问题,要么适时离开。 【被猎头青睐并不见得是好事!】 也许是被定义为“二流人才”了。 一流人才:有强烈的满足感和被尊重感,待遇好,被器重,有较小的流动欲望。 二流人才:未被足够的认可,待遇不够高,也许身边存在另一只真正的老虎“一山难容二虎”。 三流人才:不具挖掘价值。 【因为做的是不感兴趣的事所以才不快乐?】 不喜欢做的事情是不是有可能是因为“我没有能力把这件事做好”。 “我觉得我对做XX才有兴趣”,也许是因为并没真正开始做那件事情,没有碰到挫折,没有证明他们做不好,所以具有很大的吸引力。 熟能生巧,不是有兴趣了才能做好,而是做好了才有兴趣。 没兴趣,应该是结果,而不是理由。 【学习方法有那么重要吗?】 不同的方法都可以通向成功,“用功”更为重要。 想要练出“和大腿一样粗的臂围”,唯一方法就是:重复,不间断的重复,重复一年以上。 所有学习上的成功,都依赖于两方面:策略和坚持,而坚持(大量的时间投入)本身就是最重要的策略之一。 与其不停的找更好的方法,不如马上行动,省的虚度更多时间。 第二章 开启自己的心智 一个人的心智非常强大的时候,人们会用“睿智”来形容他。而“智慧”往往与智商五官。 “小”聪明,“大”智慧。 我们的认知不仅可能而且也往往背离现实。把正确的认为是错误的,把错误的认为是正确的。 电影《美丽心灵》,学会控制自己的大脑。运用心智获得解放。 【控制自己的情绪】 如果我们明白自己正面临的痛苦并没有所感受到的那么强烈,我们就更容易忍受那些痛苦。 当我们把注意力转移到别的事情上时,痛苦会自行消失,在你重新注意她之前,她不会回来。 怀旧是一种错觉,大脑具有“遗忘痛苦”的自我保护机制,越早发生的事情留下的越是美好的部门。“世风日下”也是假的。 不过“遗忘痛苦”带来的另一个问题,是“老犯同样的错误”。解决办法:每次面临尴尬的时候用纸笔记下来,并定期的回顾。 背单词为什么那么难?我们把背单词当作痛苦的经历,而结果是每个单词的记忆都包含着痛苦——我们的大脑为了保护自己,最直接的方法就是把所有单词遗忘!哈! 运用心智力量的例子: 想要奖学金需要考过GRE ==》单词量20000=奖学金40000美元 ==》一个单词=20元人民币 ==》一天记200个单词=赚了4000人民币 【推迟满足感】 承认“希望自己的欲望马上获得满足”是自己的天性,接受这一点。 控制欲望清单列表中的1-2项,尤其在工作和学习上,坚决不要放纵自己,为此可以稍稍放纵一下其他方面的天性。 推迟满足感,表现为“惊人的耐心”,这些耐心被用来平静承受更多挫折,也坦然面对更多诱惑。 第三章 如何与时间做朋友 时间是朋友而不是敌人 拓展阅读:格拉宁《奇特的一生》 【纸笔记录每日时间开销】 推荐练习——时间开销账本(只记录经历的事件,不记感想,只记录事件本身。) 格式:事件+截止的时间点(例:阅读《把时间当朋友》 11:30) 养成任何非天生的习惯,都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的——懒惰。天经地义的懒惰只存在幼儿时期。 心智开启从意识到可以自律开始,而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。最可怕的敌人就是你自己,而这个最可怕的敌人,实际上指的应该是“你那无法控制的懒惰”。 人生中半途而废的经验太多了,乃至于想要放弃“半途而废”要比“坚持到底最终成功”难太多了。决心改变的时候,“懒惰”便指使“遗忘”让我们不知不觉停止改变。 与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具,就是纸笔。好记性不如烂笔头。 推荐练习—— 1、 昨天、前天、大前天都做了什么; 2、 上周、上一个月、上个季度、过去的一年都做了什么; 3、 用一周,每天晚上回忆并记录当日都做了什么; 4、 用一周,每天随时记录刚刚做完的事情花了多少时间。 【制作时间预算】 磨刀不误砍柴工,制作“今日任务列表”。如果任务太多,选择重要的部分。Life is about choice。 判断一个任务是否真的重要,一个标准:看这个任务的完成是否对你的目标达成确实有益。 真正重要的任务永远只有一个——那个真正对你的目标实现有帮助的任务。 【每周审计时间开销】 在养成前两个习惯的基础上,每周花一小时审计周一周的预算和时间开销。 提高时间的利用率,最直接的方法是同时做两件事儿。两件事的诀窍在于:1、其中一件事最好是机械的,少技术含量的(例如跑步、锻炼);2、另一件事不是特别需要大量脑力支持的(例如戴mp3听有声读物);3、这两件事都是有用因而值得时间投资的。 推荐练习——查看你的时间开销账单中,哪些事情可以在满足以上三个条件的情况下同时进行。 列表的执行一定要坚持到底。 【计划成功的前提是:目标现实可行】 所谓成功,就是达成预期目标。 失败只有一种,就是半途而废。但坚持到底不见得一定成功,目标需要是现实的、在有生之年是可以完成的。 对普通人来讲,证明目标现实可行的办法:1、有人已经做到了;2、我与那人没有太大差距。 时间被浪费的原因:1、目标不现实或者目前暂时不可行;2、为达到目标而制定的实施测罗有误。行动之前,反复审视这两个条件,会大大降低时间的浪费。 【长期计划是需要通过实践才能习得的能力】 计划总是没有变化快,生活本身充满了意外。计划要有,不过制定计划的时候要考虑到变化。 越短期的目标,越容易清晰。越清晰的目标越容易实现。 【有些计划是不必要的】 1、大多数计划其实非常简单。 2、初期尝试,制定的计划并不合理有效。 计划固然重要,行动更重要,缺乏切实的行动,计划注定失败。 马上行动! 特殊情况:在所有大额消费活动,和其他一切涉及到金钱的活动注入投资之类的,“马上行动”的建议不适用,一定要拖延,拖得越久越好。
回应 2011-05-18 10:09:20 -
tiger (经营自己)
在扫读一遍确定是好书后,记录第二遍阅读的笔记。 书中讲述的都是容易被忽视和误解的常识,而这些常识多么的宝贵。 按照这个去做,好好体会并调整。 preface: 管理的焦点不是时间,而是自己。时间是恒定速率流失的,管理好自己才能不浪费时间,达到目的。 注:多思考,尽力去抓住事物的本质。 chapter 0 引出心智 对于“时间恐慌症”,心智的成熟能决定结果的好坏。 注: 读书使人完整,讨论使人完备,写作使人完善。 摆脱“...2011-05-23 19:48:24 1人喜欢
在扫读一遍确定是好书后,记录第二遍阅读的笔记。 书中讲述的都是容易被忽视和误解的常识,而这些常识多么的宝贵。 按照这个去做,好好体会并调整。 preface: 管理的焦点不是时间,而是自己。时间是恒定速率流失的,管理好自己才能不浪费时间,达到目的。 注:多思考,尽力去抓住事物的本质。 chapter 0 引出心智 对于“时间恐慌症”,心智的成熟能决定结果的好坏。 注: 读书使人完整,讨论使人完备,写作使人完善。 摆脱“勤奋的懒惰”需要需要心智的成熟。 chapter 1 心智的作用与差异 对于事情的处理,心智的成熟能带来积极的作用。 心智的差异可能极大,我们有很多的提升空间。 注: 往往并不是有兴趣才能做好,而是做好了才有兴趣。 所有学习上的成功,都只靠两件事:策略和坚持,而坚持本身就应该是最重要的策略之一。 chapter 2 开启心智的基本方式 开启心智的起点是意识到心智的作用,用心智控制大脑。 用心智控制自己的情绪,痛苦可以用一定方式减轻,积极的思维能够促进积极的行动与结果 推迟满足感即意识并缓解自我惰性,以策略和坚持取得学习和事业上的成功 chapter 3 用心智来与时间做朋友 事件时间记录预防遗忘,利于评估与反思 每天早上的计划用于指导每天的工作,懂得舍弃比必要的事务。早晚对照形成成就感。 指定计划列表,认证一项项执行。制定计划是一种能力,需要不断的锻炼才能做好。执行力永远是最重要的。 注: 人生是一个试错的过程,马上行动是最重要的。 chapter 4 开发心智 获取知识的基本途径:体验、试错、观察、读书 (图书馆、搜索引擎) 个体经验、群体经验以及现有经验很可能与知识相悖,尊重并承认这个事实。敢于质疑并求证。 自学能力是最重要的生存技能。基础是读写,通过实践转化为最终价值。 老师起指导作用,他会犯错,自己主动的学习是最根本的,自己最重要。 正确看待考试,积极的心态去处理,愚蠢的考试都不行,可以说明自己更愚蠢。使用可用的方法取巧。 笔记是读写能力的一部分,是记忆最好的帮手。 chapter 5 成功学的谬误 承认资源分配、学识、资质、时间的有限,学会自我思考与分辨。 努力是必须的。 朋友关系是一种“交换关系”。独立、公平、给予是好的朋友关系的先决条件 chapter 6 更多细节的思索 承认局限,保持可持续性的效率,耐心的坚持下去,最后得到一个合理的结果。 证明自己是无意义的,达成自己的目标,做好自己即可。 时间恒定,它的价值在于你如何给它增值,使之单位价值变高。 chapter 7 早点醒悟,耐心的执行以达到合理的目标。
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一件事情最开始的时候可能真的不需要做任何计划,因为你对他一点不了解不清楚,做的计划可能也是无用的。另一方面,你的缺陷太多可能在任意一方面发力都是应该的所以此时的计划显得多此一举和浪费时间。 自学能力的基础技能是阅读理解能力。 永远保持开放的心态:克服我们的大脑的“选择性输入”。 0. 要热爱考试,因为你喜欢通行证。 1. 分辨考试的重要性。 2. 提前很久开始准备重要的考试。 3. 做题是最好的准备方法。 4....
2011-07-18 10:52:59
一件事情最开始的时候可能真的不需要做任何计划,因为你对他一点不了解不清楚,做的计划可能也是无用的。另一方面,你的缺陷太多可能在任意一方面发力都是应该的所以此时的计划显得多此一举和浪费时间。 自学能力的基础技能是阅读理解能力。 永远保持开放的心态:克服我们的大脑的“选择性输入”。 0. 要热爱考试,因为你喜欢通行证。 1. 分辨考试的重要性。 2. 提前很久开始准备重要的考试。 3. 做题是最好的准备方法。 4. 通过做题了解考试的重点、难点。 5. 全面补习难点重点,并经常重新审视。 6. 教是最好的学习方法。 首先,不要相信自己的记忆力。很少有人仅凭天生的能力就可以拥有“神奇”的记忆力。别忘了,“遗忘”是我们的自我保护功能。 在任何情况下,无论是听课,参加会议 ,或者是进行研讨,记笔记都起码有这样几个好处: 1 可以使自己保持参与状态。 2 提供一个完整的捕捉灵感、疑惑的机制。 3 可以用来与其他参与者沟通、讨论正确的信息。 •笔记区域:尽可能完整而全面地记录演讲。•提示栏:当你做笔记的时候,让提示栏保持空白。演讲过后,简化你的笔记使之成 为简明提示以供日后记忆,回顾和消化(思考)之用。 •概要:用一个或二个句子总结你的每页笔记。 在记笔记的时候,可以借助一些符号来简化书写,例如 •[]方括号标注为要做的事•()圆括号标注为指派给他人的事情•*星号标注为重要的事情•?问号标注为下一步要研究或是询问的事情 我个人常用的是一些逻辑符号: •->,用来表示因果,或者顺序•<、>、≤、≥=、≈、≠,可以用来表示各种比较关系•:、——,可以用来表示例子•{,可以用来表示分类或者列表 接受自己与别人没什么不同,至少没什么本质性上的 不同,是心智正常成长的重要前提之 一。 专注于汲取教训,而不是花时间去幸灾乐祸。(很难做到,但是应该做到) 浪费时间虚度年华的人,有个共同的特征——他们拼命想控制自己完全不能控制的,却在自己真正能掌控的地方彻底失控。 “弱者相信运气,强者只信因果。”(Shallow men believe in luck. Strong men believe in cause and effect.) 骤然临之而不惊, 无故加之而不怒。 •专心做可以提升自己的事情;学习并拥有更多更好的技能;成为一个值得交往的人; •学会独善其身,以不给他人制造麻烦为美德;用你的独立赢得尊重; •除非有特殊原因,应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人; 那些精神生活上都不能独善其身的,就更应该回避了——尽管甄别起来比较困难; •真正关心一个朋友的意思是说,你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间; •记住,一个人的幸福程度,往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。 任何动作演练到一定的次数,就都可以做到甚至在无意识的情况下都可以准确完成的地步。而他只不过是把这个原理应用到了极致而已。大多数事情都需要提前准备,也都可以提前准备。认识到这一点本身就几乎是一切改变的起点。 文章本天成,妙手偶得之:意思是说,只要我们在平时注意积累身边已经存在的信息和资料,当我们在做整理的时候只要稍加思索就很容易整理出好的文章来。 所谓的智慧就是记忆:所谓知识渊博的人,就是那些存储于脑中的信息量超常地多的 人 ,这些人总是可以“融会贯通”,于是,超常地充满了“智慧”。 在鸡尾酒会中,所有的人都在以差不多同样大小的声音三五成群地相互谈话。你正在与某个或者某些人交谈,在你们正在谈话的相当长一段时间里,除了与你交谈的人们所说的话以及你自己对那些人说的话之外,其他的声音事实上都被你忽略,等同于并不存在。但是,如果另外一群人的谈话中突然出现了你的名字,甚至可能在他们事实上离你并不是很近的情况下,你都会瞬间捕捉到那个声音,就好像它突然冲进了你的耳朵一样。而奇怪的是,之前的相当长一段时间里,那些人一直在以同样大小的音量,在与你现在同样的距离之外进行交谈,但是你却完全不知道他们在说些什么,那个声音在此之前的部分全部被过滤掉了。这就是所谓的“鸡尾酒会效应”(Cock-tail party effect)这个名字是柯林奇瑞(Collin Cherry)于1953年第一次注意到之后命名的。(这个效应可以解释博闻强识和智慧就是记忆的说法) 妓女不能靠性欲才接客,作家不应该靠灵感才写作(这句话其实对很多人都适用) 李敖的看书方法:记忆力是可以训练的。记忆力一开始就是你不要偷懒,不要说躺在那里看书,看完了这本书还是干干净净的,整整齐齐的,这不对。看完了这本书,这本书就大卸八块,书进了资料夹 ,才算看完这本书。 每周坚持长跑两三次不仅可以保证身体健康还能保证性能力。 “很大程度上,财富决定智商” ,根本无法订到考位。在学习上多努力一些,还是有机会 的 。 可是,没有考位,是没有办法解决的——除了后悔之外。完全可以想象的是,那些稍微幸运 一点,已经获得考位的学生中,仅仅有20%不到的学生最终可以获得有意义的成绩,其他 80%的学生,只不过获得一个 “考试经历”而已——究其原因,我不相信这是智商的问题, 这种考试也无法衡量智商;只有一个合理解释:准备不够充分,换言之,时间投入不够,再 换言之,没有提前足够的时间进行准备。 其实,不仅在留学的这个选择上如此,面对任何其他选择的时候,包括考研、求职,大多数 人的失败与慌张都是基于同样的机理。准备不充分的人面临的困境,就好像是个手铐,越挣 扎就被箍得越紧。面对最后期限,无法不产生无比的焦虑。而这些焦虑产生的唯一作用就是 分散注意力,使得产能低下到极限;反过来,产能的低下和时间的紧迫所产生的唯一作用就 是更加焦虑……恶性的死循环。 这些人不知道,无形之中,时间已经成为它们的敌人;他们更不知道的是,时间原本无善无 恶,是他们自己变成了时间的敌人,或者是他们把时间变成了自己的敌人。每时每刻,这些 人还以为自己在跟别人竞争,殊不知,另外的那些人其实根本与世无争,只是因为提前了起 点,就有了机会把时间当作朋友——谁能想象出来这世上还有什么样的靠山会比时间更强大 呢?时间的敌人从来都不知道自己被谁打败了——对他们来讲,生命的终点立着个他们看不 到的墓碑,上面刻着“死因不详”。 举个极端的例子,甚至不夸张地讲,连男人的性能力都可能提前准备。所谓的性能力,往往 与心肺功能紧密相关。于是,一个男人如果在二十五六岁的时候不管从什么渠道得知了这一 点的话,那么他就应该坚持每周至少长跑三四次。几年之后,一不小心过了三十岁,他就会 发现在他的朋友同事都被工作压垮了身体,了无生活乐趣的时候,他竟然仅仅因为一个万事 提前准备的良好习惯,可以做到一枝独秀。 很大程度上,财富决定智商” 生物心理学家马克.罗森茨威格曾经做过一个非常著名的试验:选择一批遗传素质差不多的老鼠,将它们任意分成三组:第一组3只老鼠处在“标准环境”,即被关在铁笼子里一起喂养;第二组老鼠处在“贫乏环境”,即被单独隔离起来,只身处在三面不透明的笼子里,光线昏暗,几乎没有刺激;第三组处在“丰富环境”,即十几只老鼠一起被关在一只宽敞明亮、设备齐全的笼子里,笼子里设有秋千、滑梯、木梯、小桥及各种“玩具”。几个月过去了,罗森茨威格惊奇地的发现,处在“丰富环境”的老鼠最活跃,看起来非常聪明,而处在“贫乏环境”的老鼠最为安静,几乎给人一种傻呆呆的感觉。然后,实验人员将老鼠的大脑进行解剖分析,结果发现三组老鼠在大脑皮层厚度、脑皮层蛋白质含量、脑皮层与大脑的比重、脑细胞的大小、神经纤维的多少、突触的数量、神经胶质细胞的数量以及与智力有关的脑化学物质等方面存在着明显的差异。“丰富环境”组的老鼠优势最为显着,而“贫乏环境”组的老鼠处于绝对弱势。
回应 2011-07-18 10:52:59
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用了一个星期,重读了此书:2022.6.12-2022.6.19。 这本书像个杂集,汇集了作者很多的人生思考与感悟,如果非要简单的一句话概括,作者想告诉我们关于如何开启新的人生旅程,就像重生一样。 第1章:心智的力量 开启的起点就是重新塑造心智模型。心智是高于大脑的存在,是可以用来管理大脑的,而不是被大脑支配我们的人生。我们之所以平庸,往往是因为错误的认知并且执拗地坚持,在歧路上越走越远。受不同心智力量支配导致我们走...
2022-06-20 00:41:20
用了一个星期,重读了此书:2022.6.12-2022.6.19。
这本书像个杂集,汇集了作者很多的人生思考与感悟,如果非要简单的一句话概括,作者想告诉我们关于如何开启新的人生旅程,就像重生一样。
第1章:心智的力量
开启的起点就是重新塑造心智模型。心智是高于大脑的存在,是可以用来管理大脑的,而不是被大脑支配我们的人生。我们之所以平庸,往往是因为错误的认知并且执拗地坚持,在歧路上越走越远。受不同心智力量支配导致我们走向不同的人生。常见的错误认知包括:认为上司很愚蠢、自己很优秀、兴趣最重要、学习方法至关重要等等等等。简单地说,认知决定行动,行动反过来又塑造认知,如果认知,或者说是心智是正确的,那么恭喜你,如果认知就错了,那么很糟糕,一切全玩了。怎么办?一方面,干就完了,实践检验真理,干了再说,再修正,另外一方面,就是学会理性思考,塑造心智,开启正确的认知。
第2章:开启自己的心智
我们可以用大脑控制我们的大脑。有了这条认识,就像获得了解放,我们似乎能够控制自己思考方式和思考结果,这是理性的方面。同样,人们也拥有一种自由,那就是选择自己态度的自由,这是理性带来的感性,运用心智获得心灵的解放。更进一步,我们能运用心智把自己的注意力转移到其他地方的时候,痛苦就会消失,我们可以控制自己的情绪。
我们人类害怕痛苦,所以选择遗忘。这本是人类进化过程中发展出来的自我保护的措施,但确实也会带来负面作用:拒绝成长。怎么办?1、记录尴尬的时刻;2、面临尴尬时,弱化痛苦,不要被情绪所左右。简单来说就是将自己的失误、缺点与痛苦本身分离,接收痛苦,接收失误,选择继续成长。另外一个诀窍,就是将枯燥的事情与快乐关联,并给予奖励,长此以往,做到坚持不懈,就能够实现成长。
关于推迟满足感。人类天性渴望“快速反馈”,但这与学习、改变、成长的长期性是矛盾的。怎么办?平静接受并认识自己的天性是改变天性的第一步;为了能够控制天性,适当放纵是有必要的,但在学习和工作中,坚决不能放纵。要知道,真正拥有耐心,生活会发生翻天覆地的变化。耐心有着神奇的力量。
第3章:提高心智,和时间做朋友
我们对时间的感知存在巨大的误差,甚至根本无法感知时间流逝的快慢。方法是“事件-时间日志”以调整对时间的感受。在我们下定决心要改变的时候,“懒惰”会指使“遗忘”发挥作用,让我们不知不觉停止改变,选择用纸和笔记录,拒绝遗忘。在执行的过程中,拒绝完美主义。“很多人一事无成的原因,就是因为他们是脆弱的完美主义者。”要利用列表,制作计划,但不要制作太长的计划,长期计划是需要通过实践才能获得的一种能力。而且,计划总没有变化快。计划固然重要,行动更重要。如果想改变自己,找一个能够带来改变的行动,然后去做就是了。人生就是试错的过程,马上行动是最重要的。
第4章:开拓我们的心智
获取知识点基本途径:1、体验;2、试错;3、观察;4、阅读。但最重要的,是拥有“正确的思考”的能力。要提高自学能力,其基础是阅读理解能力,写作能力,实践能力,同时保持开放心态。放弃自我进化的权利和意愿,最终至死只不过是只猴子。要知道,通过改变态度可以改变自己的世界。耐心培养记忆力,很多时候,智力就是记忆力。
第5章:小心所谓成功学
资源永远是稀缺的。现实世界中对成功的定义简单化、庸俗化,简单归结为任何人之间的比较。有些人看透了这一切,选择逃避,认为“万物皆空”,是因为心智力量太弱。要看透并坦然接收,分辨哪些快乐和幸福是建立在比较的基础上,哪些是建立在无需比较的基础上,花时间放在后者。
心理健康的人不仅能看清真实的世界,而且能感知真实的自我。
决定一个人富有的三个条件,一是出身,二是运气,三是努力,而这三者之中,努力是最微不足道的。 引自 努力是应当的,无须强调 142 最终的困难远比想象中的更加困难。 引自 努力是应当的,无须强调 142 接收自己的平凡,这是心智成长的必要前提之一。
成功者说的话,和听者之间的互动,双方各有自己的诉求和考虑,可以说是很有趣。弱者相信运气,强者只究因果。专心打造自己,成为一个优秀的人,有用的人,独立的人,比什么都重要。
第6章:更多思考
人可以有很多辈子的,只不过大多数人忘记了而已。——因为拒绝终身学习
如果一整天都在做重要且无趣的事,那就意味着,已经完全摆脱了大脑的控制,进而成为大脑的主人了。凡是值得做的事,都值得慢慢做——做很久很久。
越优秀越容易自卑,因为将自身优点与缺点的落差很高。忘记自己的优点,或者说,漠视自己的优点,这也是成熟的人的做法,让别人感觉舒服。
今天往往容易被低估,改变从现在开始。把自己的大脑,当成一个玩具,控制大脑,就多了一个玩法。
第7章:从此时此刻开始改变
万事皆可提前准备。凡事都靠积累,智慧就是记忆力。
比别人更早一些开始准备,早一点,再早一点。常言道,笨鸟先飞,可能是,聪明的鸟才知道要先飞。
成功的核心素质:耐心。所谓的耐心,本质上就是时间的投入。
很多人宁愿死也不愿思考。
恰当运用心智与时间做朋友,与他一起耐心打造新的人生。 越早醒悟越好。 引自 越早醒悟越好 232 回应 2022-06-20 00:41:20 -
小小辰 (carpe diem)
往往并不是有兴趣才能做好,而是做好了才有兴趣。 所有学习上的成功,都只靠两件事:策略和坚持,而坚持本身就是最重要的策略。 接受自己与别人没什么不同,至少没什么本质性上的不同,是心智正常成长的重要前提之一。2021-06-28 23:08:06
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今天星期五 (蚍蜉渡海)
当一个人身边都是优秀的人的时候,没有人求他帮忙——因为身边这些优秀的人几乎无一例外都以耽误别人的时间为耻,同时,这些人恰好是因为遇到问题能够解决才被认为是优秀的。 进取之路上的人可能往往觉得更吃力而并非轻松,为什么呢?因为在那条路上“一山更比一山高”,“山外有山,天外有天”。在平庸之路上的人可能往往并非自卑而是洋洋自得,为什么呢?因为他们总是会遇到比自己更差的人。 按照黄金分割定律,如果一天你可...2018-08-01 23:36:13
当一个人身边都是优秀的人的时候,没有人求他帮忙——因为身边这些优秀的人几乎无一例外都以耽误别人的时间为耻,同时,这些人恰好是因为遇到问题能够解决才被认为是优秀的。 引自 运用心智获得解放 进取之路上的人可能往往觉得更吃力而并非轻松,为什么呢?因为在那条路上“一山更比一山高”,“山外有山,天外有天”。在平庸之路上的人可能往往并非自卑而是洋洋自得,为什么呢?因为他们总是会遇到比自己更差的人。 引自 运用心智获得解放 按照黄金分割定律,如果一天你可以规划的时间有10个小时,并且你确定自己是以工作成就为导向的人,你就这样规划吧:大概用6.18个小时去工作学习,而用剩下的大约3.82个小时去享受欢乐——因为你毕竟是正常人。反过来,如果你确定自己是以生活满足为导向的人,你就这样规划吧:大概用6.18个小时去享受欢乐,而用剩下的大约3.82个小时去工作学习——因为你毕竟还要想办法养活自己。 引自 运用心智获得解放 教练们的说法是这样的:“理论上讲,一个人积累那些脂肪花了多长时间,那想把那些脂肪消耗掉,大致也要花同样的时间。” 引自 运用心智获得解放 回应 2018-08-01 23:36:13
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新不如旧 | 来自晓天 | 1 回应 | 2012-11-07 21:08:06 |
新版啥时候出? | 来自snailchenyijun | 1 回应 | 2012-05-15 23:52:55 |
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0 有用 芒来小姐 2017-05-25 20:50:42
看完想起一句话:“不要为了过理想的生活,而节省时间,去过你理想的生活,时间自然节省了”
1 有用 丸子(^.^)v 2016-04-05 10:21:14
不断反思 不断觉悟 不断改进 这才是我要的人生 ==
2 有用 零度天气看风景 2017-12-19 20:32:49
被kindle推荐的畅销书,看完之后发现这本书是写给有自律缺陷的人的,但是这些人看完之后也不会有什么本质的改变;原本就比较自律的人,也不需要这本书,所以……
2 有用 占小瓶 2013-04-28 12:56:06
不知道为什么,这本书没有吸引到我。可能等自己到某个时候有新觉悟时菜会体会吧,书都是要反复读的。
1 有用 橘子 2011-07-11 17:40:40
成功学,呃
0 有用 焉语 2022-06-26 15:31:05
道理我都懂,然而让时间把一切变得水到渠成几乎是不可能的,至少于我而言。事情要经历过才能深有体会,听一千次不如做一次,即便做与不做都得不到理想的效果。
0 有用 东篱南山 2022-06-19 15:11:51
只要宣传做得好 什么书都能上天
0 有用 夏青禾 2022-03-02 23:24:29
开篇写的是讲时间管理的书,而且自己在序言写这不是一本可以随便读读的书,额,好多死人的人都没这么自己标榜过吧。而且越看到后面,越不知所云,好像什么都像教你。看来以后还是要多听周国平的话,多看死人的书。 @2018-04-05 22:04:54
0 有用 读山 2021-10-01 15:56:04
出到这一版已经是块注水猪肉了。每页都有三分之一空白留出注解,刘德华,无间道,阿凡达,这些还需要你去解释吗?让200页的篇幅张成300的价格。就前几页是讲时间的,后边都是博客摘抄。书名起的真好,沾了很大光。不建议购买。图书馆借阅即可。
0 有用 会爬书的鱼 2021-07-27 14:35:21
二刷这本书,更加推荐。和时间做朋友就是专注自我成长,自我成长就是朝着心智成熟的方向一点点进步。