内容简介 · · · · · ·
《高效人士四小时熟睡法》简介：“time is money”过于片面，“time is life”才是正确的认识！《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧；“消除睡意，迅速进入状态”的诀窍！睡眠差异可以和才能差异画等号！《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则；有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到“起床模式法”、在所有状况下都能熟睡的方法、睡眠减少，能力提高的方法、对短睡模式的方法总结，让您有一个品质兼优的睡眠！
如果您掌握了在短时间内进行高质量睡眠的技巧，那么，您的生活将发生翻天覆地的变化。从起床开始，头脑就可以全速运转，巧思、创意不断涌现；身体也变得轻松，工作起来不知疲倦……
——松本幸夫
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高效人士四小时熟睡法的书评 · · · · · · ( 全部 14 条 )
靜
Time is life（流水帐）
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提示： 睡眠质量最高的时间在凌晨一两点之前，第二个时间在黎明前。 四小时睡眠法：晚上4小时，白天1小时辅助睡眠。 从4点到中午12点高效的8小时工作。 ------------------------------------------------ 时间研究： 分析自己使用时间的方法，睡眠、就餐、运动、自我启发... (展开)
丸子(^.^)v
治标先治本 擒贼先擒王
2014年1月3日 首先说一下为什么会在某豆列中看到这本书， 然后马上打断原有的读书计划， 下载电子版一气呵成看完。 因为睡眠不规律的这段时间真的各方面效率都特别低， 尽管每天都能确保睡够7~8个小时， 每天都工作得很晚才回家， 表面好像很勤奋很努力的样子， 但实际上工作...
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苦行僧
成功者往往比别人花费更多的时间，时间从何而来？
一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做事情效率低下以致弄巧成拙。然而《高效人士四小时熟睡法》却...
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豆瓣小生
怎样才能练就高效短睡法？？
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本书介绍的是时间管理的终极方法：短时间睡眠。 作者所介绍的短睡，即为夜晚的主睡眠3-4小时，白天的辅助睡眠1小时。 要养成短睡的习惯，首先要做的就是培养自己的时间意识、目标意识。先对自己的时间做一个规划，才能有效地管理。每天早晨可以列一个今日需要做... (展开)
君惕若
我们真的关心睡眠质量吗？ 【一天一本书】-39- 《高效人士四小时熟睡法》2014年06月25日 周三
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在这本书中，我还没有学会一天只睡4个小时。但是，其中的一些方法确实可以让我更早的上床和更好的睡眠。 日本人的书有很多有这个毛病，理论基础并不严谨。比如，四个小时到底行不行，书中只是通过眼动睡眠和非眼动睡眠的一个周期为90分钟左右就推断出来了。懂一些逻辑学的朋友... (展开)
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订阅关于高效人士四小时熟睡法的评论:
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0 有用 蝉 2013-11-23 15:14:42
: R163/4954
0 有用 kivo 2011-08-15 07:49:19
没有预料的有启示。但有一点很值得思考，多出来的时间，你准备好拿去去干什么了吗？
0 有用 丸子(^.^)v 2014-01-02 14:55:10
从时间的使用效率上讲， 时间管理和注意力管理 精力管理是分不开的；从时间有效使用的角度来讲， 时间管理和人生规划事业规划又是分不开的 = =
0 有用 MetalDudu 2013-08-01 07:00:43
书评阅读。降低睡眠是我反对的，这种方法有打鸡血的嫌疑，不适合所有人。但其他方法可以选择利用：白天打瞌睡、早晨做计划等等。
0 有用 insomnia 2012-09-24 13:53:14
看名称象改善睡眠，实际是时间管理的书