积极情绪的力量 短评

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  • 1 若你遇见她 2017-03-07

    不知道是翻译为了更贴近生活就翻译成心灵鸡汤的样子,还是原作的问题,啰啰嗦嗦,总的来说就这样:1积极情绪和消极情绪比例适合控制在3:1,开朗的可以再高一点,但很多人在2:1或者更低一点 2作者提出的一些方法论,除了正念疗法和冥想那感觉不错外,其余的就是说你要想的开一点啊,“困扰我们的不是问题本身,而是我们对于问题的认识” 3其积极心理学必将成为一个趋势,带来的圆满和健康也必造福我们自身,可是建立在个人可以自由选择上,却不怎么说环境的巨大作用,例如习得性无助,人在经历很多次的失败尝试如何再建积极情绪?4身体上的快感更接近于消极情绪,满足的狭隘性,人是可以达到积极情绪与美好生活良性循环的。

  • 0 [已注销] 2012-08-30

    这书名也很口水咩?但它讲的就是这个,还讲得非常学术,但是学术着学术着就玄乎了,矮油沃去,东方佛家思想全被西方科学家领受了嘛。最大的收获么——不矫情就活着不快乐啊!!!╮(╯▽╰)╭当然你看完书会变得——很自然的矫情。。。

  • 0 雅讶 2011-06-06

    3:1,积极快乐的方向!

  • 0 倪考梦 2011-04-01

    书中多半是作者所持有的被科学方法证明了的“正确的废话”。亮点在于“3:1的积极率”与“积极情绪档案袋”两项内容。前者虽然很主观,但多少给出了个比例;后者则可以与现在流行的手机拍照结合起来,在自己体会到某种积极情绪时,就将那一幕拍下来,存放在某个文件夹里,当自己情绪低落时,就可以翻出这些照片来充电。

  • 0 Alex 2013-12-01

    笔记。

  • 0 Lucas 2013-06-29

    微博有书评,总算搞清楚何为积极情绪,但实操有不实际之处

  • 0 大毛光光头 2012-08-12

    got it.

  • 2 那谡 2012-01-26

    评语 : 两周内利用空闲时间看完此书,积极情绪是揭开生活魔咒与迷惘的一把万能钥匙,每个人都拥有和使用过它,却总是忽略和遗忘它,培养良好的积极情绪和积极的觉知能力是通往欣欣向荣的状态必不可少的心理储备,看这本书的时候同时也在回忆自己在某个时期自觉运用积极情绪在生活肿所获得的,不仅是愉悦的心情 看事情乐观的态度 良好的社会人际交往 更重要的是尝试如何变换一个角度去审视自己 去面对世界 影响他人

  • 1 水上烟 2012-05-05

    很值得一看。

  • 0 M.Prince 2014-06-30

    实用性待提高

  • 0 阿祖 2011-02-26

    幸福就是发现每一天一点一滴的美丽,与所谓轰轰烈烈的大场面大人生无关

  • 0 [已注销] 2012-06-19

    终于知道某萨曲线的出处了

  • 0 kino 2015-08-26

    讲述了如何改善关注点多提升自己的幸福感。开头部分意义强调的有点多有些无趣,后面实践部分写的很好。“生活单方面给了我们消极情绪,创造积极情绪是我们自己的事。”

  • 0 月伴山河星 2017-11-26

    积极:消极=3:1

  • 0 Jackie 2015-05-02

    努力过上积极和消极情绪>3:1的日子,据说好处多多。我果然不能很好的去实践这些书里面的方法,所以于我而言呢,或许科学知识点才是最重要的。多去感受,感恩啊,努力去品味每个美好的瞬间,不要,千万不要去分析他们,不然就会悲剧。对于不好的情绪尤其如此,还有发怒什么的要压抑,这个不是释放就好的。恩,抻的时间太长许多东西都不记得了,想办法让自己多点积极的情绪,然后就正循环了。

  • 1 [已注销] 2013-09-04

    如果,想获得积极情绪的力量,就按照这本书去修炼吧。

  • 0 moonface 2011-08-21

    大方向是对的

  • 0 俗世宝宝 2015-08-24

    看到阳老师的序感觉很亲切:-D。过去我真是个黑色的人呐,对照着积极情绪与消极情绪表看了,符合过去的自己的竟然是生气、愤怒、懊恼、小计、羞愧、丢脸、反感、延误、嫌弃、内疚、忏悔、谴责、仇恨、不信任。。。几乎消极情绪每一个都占全了,而且是每天的必备事项。。。可见过去我活得多么痛苦!

  • 0 shengying 2013-03-13

    发现一个奇妙的现象了,遇到案例,我就会快速跳过,据说这是T型的特点,很多理论发现是否真正有效,就要在实践当中验证了;最主要的理念是,主动地选择积极情绪,选择能够引向积极情绪的一切,当然不是让自己活在城堡里,而是有韧性、开放性和包容力,值得一试的是3:1的情绪比例。

  • 1 Warren 2016-04-03

    超级棒!