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0117 仅读articles 4/27记 午休挑战不听催眠睡觉，成功！没睡着。但眼睛睡了一小时，醒来世界画质更清晰了。（错觉?） 但得亏费登奎斯，平时很少能赖这么久。 闭目平躺随意轻柔运动，观察骨骼、肌肉它们各自什么感受，哪儿紧张、酸痛，有感觉的就近牵拉，没感觉就继续放开控制——去除“只能这么动作”的刻板印象，探探各关节处什么动作很容易做，什么动作稍微一动——哎哟！再也不这么做了。在更多无意识下，原来身体可以摆出这个动作很多次，不会受伤，原来以前只是某些僵化动作的组合。 这样，失眠都很新鲜。
> Embodied Wisdom
1 有用 新生快乐 2022-04-30 07:41:21
0117 仅读articles 4/27记 午休挑战不听催眠睡觉，成功！没睡着。但眼睛睡了一小时，醒来世界画质更清晰了。（错觉?） 但得亏费登奎斯，平时很少能赖这么久。 闭目平躺随意轻柔运动，观察骨骼、肌肉它们各自什么感受，哪儿紧张、酸痛，有感觉的就近牵拉，没感觉就继续放开控制——去除“只能这么动作”的刻板印象，探探各关节处什么动作很容易做，什么动作稍微一动——哎哟！再也不这么做了。在更多无意识下，原来身体可以摆出这个动作很多次，不会受伤，原来以前只是某些僵化动作的组合。 这样，失眠都很新鲜。